I le televave o le lalolagi i aso nei, e taua le faʻamuamua o lo tatou soifua maloloina ma le soifua manuia. O se tasi o auala e fai ai lenei mea o le tuʻufaʻatasia o mea faʻaopoopo saʻo i totonu oa tatou masaniga i aso taitasi. Magnesium taurate o se faʻaopoopoga lauiloa mo le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina. O le fa'aofiina o le magnesium taurine i au masaniga i aso uma e mafai ona i ai se aafiaga lelei i lou soifua maloloina atoa ma lou soifua manuia. Faatasi ai ma le tele o aoga mo le soifua maloloina o le fatu, moe, faʻalavelave faʻalavelave, faʻaogaina o maso, soifua maloloina o ponaivi, ma le faʻatonutonuina o lagona, e matua aoga lava le mafaufauina o se faʻaopoopoga taua i lau faʻatonuga faʻaopoopo.
Magnesium Taurateo se tu'ufa'atasiga o le magnesium ma le taurine, o se amino acid e iai sona sao taua i galuega eseese a le tino. O lenei magnesium taurate o se lavelave o le magnesium ma le taurine. O aoga o le magnesium taurate e aofia ai le soifua maloloina o le fatu, malosi, ma le moe.
O le Magnesium o se tasi o elemene sili ona taua i a tatou meaʻai i aso uma. E manaʻomia mo le sili atu i le 300 gaioiga o loʻo tutupu i totonu o tatou tino, e pei o le tuʻuina atu o le malosi mo sela, tausia o maso ma neura, ma faʻatonutonu o tatou toto.
E tusa ma le 60% o le magnesium i a tatou meaʻai o loʻo teuina i totonu o tatou ponaivi, e fesoasoani ia latou tumau malosi, ae afai e le lava le magnesium i meaʻai, o le a faʻaogaina e le tino nei faleoloa mo maso ma aano vaivai.
E maua le manesium i le tele o mea'ai tatou te 'ai, e pei o laulaau lanu meamata, nati, araisa enaena, falaoa saito atoa, avoka, sukalati uliuli, fualaau 'aina, faapea foi i'a, susu ma aano o manufasi. Ae ui i lea, ona o le leaga o le eleele, e tele meaʻai e maualalo i le magnesium, ma o le tele o vailaʻau e mafai ona faʻaitiitia ai le aofaʻi o le magnesium tatou te mitiia mai a tatou meaʻai. O le maualalo o le magnesium e masani ona taatele i le faitau aofaʻi, ma suʻesuʻega e faʻaalia ai e faitau miliona tagata matutua e le lava le magnesium, ma e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina, e aofia ai le vaivai, atuatuvale, ma le puipuia.
A tu'ufa'atasia le magnesium ma le taurine e fai ai le magnesium taurine, e le gata e fa'aleleia ai le fa'asusuina o le magnesium ae e maua ai fo'i fa'amanuiaga fa'aopoopo fa'alesoifua maloloina, ma avea ai o se tu'ufa'atasiga lelei mo lau fa'aopoopoga i aso ta'itasi. Talu ai e leai se taurine i nei meaʻai, o se faʻaopoopoga taua foi mo vegetarians ma vegans.
E taua foi le taʻua o le taurine e faʻaaogaina e le tino e ave ai le magnesium i totonu ma fafo atu o sela e ala i sela sela, ma e mafai ona faʻaaogaina galuega eseese i luga o ituaiga eseese o sela i le tino atoa (e pei o sela neura, sela fatu, sela paʻu, ma isi. ). O suʻesuʻega foi o loʻo faʻaalia ai o le taurine e mafua ai le faʻateleina o le magnesium i totonu o sela, lea e taua tele mo le fausiaina o ponaivi ma avea o se faʻaagaga mo isi galuega taua.
1. Fa'aleleia le soifua maloloina o le cardiovascular
O se tasi o faʻamanuiaga autu omagnesium taurateo lona gafatia e lagolago ai le soifua maloloina cardiovascular. E taua tele le sao o le Magnesium i le faatumauina o le pa'o o le fatu ma le lagolagoina o galuega atoa o le cardiovascular. Taurine o se amino acid e masani ona faʻapipiʻi ma le magnesium i lenei faʻaopoopoga ma ua faʻaalia e iai ni aʻafiaga lelei i le toto ma le cholesterol maualuga. E ala i le tuʻufaʻatasia o le magnesium ma le taurine, o le magnesium taurine e mafai ona fesoasoani i le faʻaleleia o le toto lelei ma faʻaitiitia le lamatiaga o faʻafitauli cardiovascular. E le gata i lea, o le magnesium taurate e mafai foi ona i ai aʻafiaga atoa o le cardioprotective, o lona uiga e mafai ona puipuia le soifua maloloina o le fatu. Atonu e mafua ona o ana meatotino antioxidant, poʻo lona gafatia e faʻaitiitia ai le faaleagaina o sela e mafua mai i le faʻamaʻi faʻamaʻi.
2. Faʻaleleia le puleaina o le atuatuvale
I le televave o le lalolagi i aso nei, ua avea popolega ma vaega o le olaga i aso taitasi mo le tele o tagata. O le mea e lelei ai, o le magnesium taurate e mafai ona tuʻuina atu le lagolago i le puleaina o le atuatuvale ma faʻalauteleina le malologa. O le manesium e lauiloa i ona aafiaga faʻafilemu i le tino o le tino, ae o le taurine ua faʻaalia o loʻo i ai uiga faʻalavelave, o lona uiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le popole ma faʻalauteleina se lagona toʻafilemu. E ala i le fa'aaogaina o fa'aopoopoga o le magnesium taurine, e ono faigofie ai ona e pulea le atuatuvale ma fa'atumauina se lagona paleni i lou olaga i aso faisoo. E le gata i lea, o le toʻatele o tagata latou te faʻaaogaina magnesium supplements e faʻaitiitia ai le atuatuvale, faʻaitiitia le popole, ma faʻamalolo ai le atuatuvale. I se suʻesuʻega 2019, na maua ai le magnesium taurate e sili ona aoga i le faʻaitiitia o le popole pe a faʻatusatusa i isi magnesium.
3. Lelei lelei le moe
Afai e iai sau fa'afitauli moe, fa'aopoopo le magnesium taurine i au masaniga i aso uma e mafai ona fesoasoani. E a'afia le magnesium i le fa'atonutonuina o le taamilosaga moe-fafagu ma ua feso'ota'i atu i le fa'aleleia atili o le moe. Taurine, i le isi itu, ua faʻaalia e iai sona aafiaga faʻafilemu i luga o le faiʻai, fesoasoani e faʻaleleia le malolo ma lagolagoina le moe maloloina. O le tu'ufa'atasia o nei mea e lua, o le magnesium taurine e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai se moe lelei ma ala mai i luga ma le lagona sili atu le malosi ma le malosi.
4. Galue maso ma toe faʻaleleia
E mana'omia le magnesium mo galuega masani o maso ma e iai sona sao taua ile fa'amalie maso. Taurine, i le isi itu, ua faʻaalia e lagolagoina le faʻatinoga o maso ma faʻaitiitia ai le vaivai o maso. E ala i le fa'aaogaina o mea fa'aopoopo o le magnesium taurine, e mafai ai ona e lagolagoina le gaioiina o maso maloloina ma fesoasoani i le toe fa'aleleia o le fa'amalositino. Pe o oe o se tagata taʻalo o loʻo vaʻavaʻai e faʻamalieina le faʻatinoga pe naʻo le manaʻo e lagolago lou soifua maloloina o maso, o le magnesium taurine e mafai ona avea ma faʻaopoopoga taua i lau faʻaopoopoga tulafono.
5. Lagolago le soifua maloloina o ponaivi
I le faaopoopo atu i lona cardiovascular ma musele aoga, o le magnesium taurine e iai foi sona sao taua i le lagolagoina o le soifua maloloina o ponaivi. E a'afia le magnesium i le fa'atonutonuina o le maualuga o le calcium i le tino ma e mana'omia mo le fa'atumauina o ponaivi malolosi ma maloloina. E ala i le tuʻufaʻatasia o le magnesium ma le taurine, e mafai ona e lagolagoina le maualuga o le ponaivi ma faʻaitiitia le lamatiaga o le osteoporosis ma isi faʻafitauli faʻapitoa.
6. Fa'aleleia le fa'alogoina o le inisalini
O tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2 ma isi ma'i gasegase e masani ona fa'aletonu le lagona o le inisalini, lea e ta'ua fo'i o le inisalini tete'e. E faasino lea i le auala e faatonutonu ai e lou tino le maualuga o le suka (glucose).
Taurine ua maua e faʻaititia ai le suka toto ma faʻaleleia le lagona o le inisalini. E le gata i lea, o le le lava o le magnesium e fesoʻotaʻi ma le maualuga o le lamatiaga o le maʻisuka ituaiga 2. O loʻo i ai ni faʻamaoniga muamua e mafai e le magnesium taurine ona fesoasoani e faʻaleleia le auala e tali atu ai lou tino i le inisalini, lea e ono faʻaititia ai lou maʻisuka.
1. Tagata e iai fa'afitauli ile soifua maloloina ile cardiovascular
O se tasi o aoga autu o le magnesium taurate o lona gafatia e lagolago ai le soifua maloloina cardiovascular. Taurine ua faʻaalia e iai sona aafiaga lelei i le gaioiga o le fatu, ma pe a tuʻufaʻatasia ma le magnesium, e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o le toto ma le gaioiga atoa o le cardiovascular. Mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e lagolagoina le soifua maloloina o le fatu, o le magnesium taurine atonu o se faʻaopoopoga aoga i la latou faʻaopoopoga faʻatonuga.
2. Tagata e popole ma popole
O le Magnesium e masani ona taʻua o le "mineral relaxation" ona o ona aʻafiaga i le faʻaleleia o le malolo ma faʻaitiitia le atuatuvale. A tu'ufa'atasia ma le taurine, o lo'o i ai mea fa'amafanafana, o le magnesium taurine e sili ona fesoasoani mo tagata o lo'o feagai ma le atuatuvale, popole, po'o le moe. E ala i le lagolagoina o le soifua maloloina o le popole ma le faʻalauteleina o le malologa, magnesium taurine e mafai ona maua ai le toomaga ia i latou o loʻo feagai ma nei faʻafitauli.
3. Tagata afeleti ma e fiafia malosi
O le magnesium ma le taurine e fai uma sao taua i le gaioiga o maso ma le faʻatinoga. O le manesium e a'afia i le fa'amama maso ma le fa'amalieina, a'o le taurine ua fa'aalia e lagolago ai fa'amalositino ma toe fa'aleleia. Mo tagata taʻalo ma tagata faʻamalositino o loʻo vaʻavaʻai e lagolago le gaioiga o maso ma le faʻatinoga atoa, o le magnesium taurate atonu o se faʻaopoopoga taua e mafaufau i ai.
4. Tagata e ma'ale'ale le inisalini
Taurine ua suʻesuʻeina mo lona gafatia e lagolago ai le inisalini maaleale, lea e taua mo le faatumauina o le soifua maloloina o le suka toto. Pe a tuʻufaʻatasia ma le magnesium, lea e iai sona sao i le kulukose metabolism, o le magnesium taurate e mafai ona aoga i tagata taʻitoʻatasi o loʻo saili e lagolago le inisalini maaleale ma le soifua maloloina atoa.
5. Tagata e iai faʻafitauli o le migraine
O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai le magnesium taurate e mafai ona fesoasoani mo tagata e mafatia i migraines. Ua su'esu'eina le Magnesium mo lona gafatia e fa'aitiitia ai le tele o le migraine ma le mamafa, ma fa'aopoopo le taurine e mafai ona fa'aleleia atili ai lona aoga i lea tulaga. Mo tagata o loʻo suʻe ni auala masani e togafitia ai migraines, o le magnesium taurate atonu e aoga le mafaufau.
E taua le maitauina e ui o le magnesium taurine o loʻo ofoina atu faʻamanuiaga faʻapitoa i nei vaega faʻapitoa, e tatau i tagata taʻitoʻatasi ona faʻafesoʻotaʻi i taimi uma se fomaʻi soifua maloloina aʻo leʻi amataina soʻo se faiga faʻaopoopo fou. E le gata i lea, o le fua ma le talafeagai o le magnesium taurate e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i manaʻoga o le soifua maloloina o tagata taʻitoʻatasi ma tulaga faʻafomaʻi o iai.
Magnesium glycinate o se ituaiga chelated o le magnesium, o lona uiga ua noatia i le amino acid glycine. O lenei fomu e lauiloa ona o lona bioavailability maualuga, o lona uiga e faigofie ona mitiia ma faʻaaogaina e le tino. E avea lea ma filifiliga lauiloa mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e lagolagoina le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia. E le gata i lea, o le magnesium glycinate e masani ona fautuaina mo tagata e nofouta i isi ituaiga o magnesium ona e ono mafua ai le faʻafitauli o le digestive.
Magnesium taurine, i le isi itu, o se tuufaatasiga o le magnesium ma le amino acid taurine. Taurine e lauiloa mo ona aafiaga i le lagolagoina o le soifua maloloina o le fatu, ma e mafai ona maua ai faʻamanuiaga faaopoopo pe a tuʻufaʻatasia ma le magnesium. E masani ona fautuaina le Magnesium taurine mo tagata e manaʻo e lagolagoina le soifua maloloina o le fatu, ma atonu e sili ona aoga mo tagata e iai faʻafitauli o le fatu.
Pe a filifili i le va o le magnesium glycinate ma le magnesium taurate, e iu lava ina oʻo mai i ou manaʻoga faʻalesoifua maloloina ma sini. Afai o loʻo e suʻeina se magnesium e malu ile manava ma faʻafefe lelei, magnesium glycinate atonu o se filifiliga sili atu mo oe. I le isi itu, afai o loʻo e vaʻavaʻai faapitoa e lagolago le soifua maloloina o le cardiovascular, o le magnesium taurine atonu o se filifiliga sili atu ona talafeagai.
E taua le matauina o ituaiga uma o le magnesium e iai faʻamanuiaga tulaga ese ma e ono aoga i tagata eseese. O nisi tagata atonu e filifili e ave uma ituaiga o magnesium e maua ai faʻamanuiaga tuʻufaʻatasia o le glycinate ma le taurine.
Mulimuli ane, o le auala sili e iloa ai po o le a le ituaiga o magnesium e sili atu mo oe o le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi tausi soifua maloloina. E mafai ona latou fesoasoani e iloilo ou manaʻoga faʻalesoifua maloloina ma tuʻuina atu fautuaga faʻapitoa e faʻatatau i lou tulaga patino. E le gata i lea, e mafai ona latou fesoasoani ia te oe e fuafua fua talafeagai ma faʻamautinoa e leai ni fegalegaleaiga faʻapitoa ma soʻo se vailaʻau poʻo tulaga faʻalesoifua maloloina.
Pe a fuafuaina le taimi sili e ave ai le magnesium taurine, o ona aʻafiaga i le tino e tatau ona mafaufauina. O le to'atele o tagata latou te iloa o le ave o le magnesium taurate i le po e fa'aolaina ai le malologa ma lagolago ai le moe lelei i le po. O mea fa'afilemu o le taurine fa'atasi ma a'afiaga fa'amama maso o le magnesium e mafai ona fesoasoani i tagata e malolo ma sauni mo se malologa malolo i le po. E le gata i lea, o nisi tagata e ave le magnesium taurine aʻo leʻi momoe e mafai ona faʻamalolo le gaʻo o maso ma le gaʻo i le po.
I le isi itu, o nisi tagata e mafai ona manuia mai le ave o le magnesium taurate i le aso. Mo i latou o loʻo aʻafia i le atuatuvale ma le popole i le aso, o le tuʻufaʻatasia o le magnesium taurine i la latou taeao poʻo le aoauli e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia lagona o le toʻa ma le malolo. E le gata i lea, o le magnesium taurate e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina o le cardiovascular, ma avea o se faʻaopoopoga taua e ave i le aso aua e mafai ona fesoasoani e faʻamautu lelei le toto ma le gaioiga o le fatu.
O le taimi sili e ave ai le magnesium taurine e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i manaʻoga ma mea e fiafia i ai. E ono iloa e nisi tagata o le vaevaeina o latou tui ma le ave o le magnesium taurine i le taeao ma le afiafi e maua ai le taunuuga sili. O isi e mafai ona faʻamanuiaina mai le faʻaaogaina i taimi faʻapitoa e faʻatatau i a latou sini faʻalesoifua maloloina tulaga ese ma le olaga.
E taua le maitauina o le taimi o le magnesium taurate e tatau ona mafaufauina faʻatasi ma isi vailaʻau ma mea faaopoopo. O le fa'atalanoaina ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina po'o se foma'i fa'apitoa tau mea'ai e mafai ona tu'uina atu ta'iala patino ile taimi sili e fa'aofi ai le magnesium taurine i au masaniga i aso uma.
1. Mama ma Lelei
Pe a filifilia se faʻaopoopoga o le magnesium taurate,mama ma lelei e tatau ona avea ma au faamuamua maualuga. Vaavaai mo mea faaopoopo e faia mai mea e sili ona lelei, mama mama e leai ni mea e fa'atumu ai, fa'aopoopo, lanu fa'akomepiuta po'o ni mea'ai. E le gata i lea, mafaufau e filifili se faʻaopoopoga o loʻo gaosia i totonu o se fale e mulimulitaʻia Faiga Faʻatauga Lelei (GMP) ina ia mautinoa le lelei ma le saogalemu.
2. Bioavailability
Bioavailability e faasino i le malosi o le tino e mitiia ma faʻaogaina meaʻai i se faʻaopoopoga. Pe a filifilia se faʻaopoopoga o le magnesium taurate, filifili se fomu e sili ona olaola, o lona uiga e faigofie ona faʻaogaina ma faʻaogaina e le tino. O le Magnesium Taurate ua lauiloa mo lona bioavailability sili ona lelei, ma avea ai ma filifiliga lelei mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e faʻateleina le aoga o le magnesium.
3. Fuafuaga
Ole fua ole magnesium taurate e eseese mai le tasi faʻaopoopoga i le isi. E taua le mafaufau i ou mana'oga ta'ito'atasi ma fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina e fa'ailoa le vaila'au e sa'o mo oe. O nisi fa'aopoopoga e mafai ona maua ai le maualuga o tui o le magnesium taurine, a'o isi e mafai ona tu'uina atu fua maualalo. Fa'amolemole mafaufau i au sini fa'alesoifua maloloina ma so'o se tulaga fa'alesoifua maloloina o iai pe a filifilia se vaila'au e fetaui ma ou mana'oga.
4. Fua
I le faaopoopo atu i le magnesium taurate, o nisi mea faaopoopo e mafai ona aofia ai isi mea e faʻaleleia ai lo latou aoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e mauaina ni faʻaopoopoga o loʻo i ai vitamini B6, lea e lagolagoina ai le faʻaogaina e le tino o le magnesium. Mafaufau pe e te manaʻo i se faʻaopoopoga o le magnesium taurine na o oe poʻo se tasi e aofia ai mea faaopoopo e lagolago ai le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia.
5. Fa'ailoga Fa'ailoga
Pe a filifilia se faʻaopoopoga o le magnesium taurate, e taua le mafaufau i le igoa o le faʻailoga. Vaavaai mo se kamupani o loʻo i ai se faʻamaumauga faʻamaonia o le gaosia o mea faaopoopo maualuga ma se tautinoga i le manino ma le faʻamaoni. O le faitauina o iloiloga a tagata faatau ma le sailia o fautuaga mai tagata tomai faapitoa tau soifua maloloina e mafai foi ona fesoasoani ia te oe e iloilo ai lou igoa tauleleia.
6. Tau
E ui o le tau e le tatau ona na o le pau lea o le filifiliga, e taua le mafaufau i le tau o se faʻaopoopoga e faʻatatau i lona lelei ma lona tau. Faatusatusa tau o faʻaopoopoga taurine magnesium eseese ma mafaufau i le aofaʻi o tau latou te ofoina atu i tulaga o le mama, lelei, ma fua.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. o lo'o galue i le pisinisi fa'aopoopo mea'ai talu mai le 1992. O le kamupani muamua lea i Saina na fa'atupuina ma fa'atauva'a fua o fatu vine.
Faatasi ai ma le 30 tausaga o le poto masani ma faʻauluina e tekinolosi maualuga ma se fuafuaga R&D sili ona lelei, ua atiaʻe e le kamupani le tele o oloa faʻatauva ma avea ma se faʻaopoopoga faʻasaienisi o le olaga fou, tuʻufaʻatasiga tuʻufaʻatasia ma kamupani gaosi oloa.
E le gata i lea, o Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. o se kamupani gaosi resitalaina FDA. O puna'oa R&D a le kamupani, fale gaosi oloa, ma meafaigāluega su'esu'e e fa'aonaponei ma tele galuega ma e mafai ona gaosia vaila'au mai milligrams i tone i le fua, ma usita'ia fa'amaumauga ISO 9001 ma fa'amatalaga gaosiga GMP.
O a faʻamanuiaga ua iloa o le faʻaaogaina o le magnesium taurate?
E fa'atauaina le Magnesium taurate mo ana fa'amanuiaga ile cardiovascular, e aofia ai lona gafatia e fa'atonutonu ai le pa'o o le fatu ma lagolago ai le soifua maloloina o va'a toto. O lo'o manatu fo'i e iai a'afiaga fa'amāmā e mafai ona fa'aleleia atili ai le moe.
E iai ni a'afiaga ole fa'aopoopoga ole magnesium taurine?
O le faʻaaogaina o le magnesium taurate ua lipotia mai e itiiti lava aʻafiaga. O nisi tagata e mafai ona o'o i le fa'aletonu o le manava po'o a'afiaga o le laxative i tui maualuga.
E faʻapefea ona faʻatusatusa le Magnesium Taurate vs. Magnesium Glycinate i tulaga o le aoga ma faʻamanuiaga?
Magnesium taurate ma le magnesium glycinate o ituaiga uma ia e sili ona mafai ona maua o le magnesium. Taurine e masani ona filifilia mo lona fatu fatu, ae o le glycinate e masani ona filifilia mo ona faʻamaʻi ma faʻaleleia le moe.
E mafai e le Magnesium Taurate ona fesoasoani e faʻateʻaina auga o le popole?
O le Magnesium taurate e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo faʻamaoniga o le popole ona o lana matafaioi i le gaioiga o neura ma le faʻatonutonuina o tali faʻalavelave. E mana'omia nisi su'esu'ega fa'asaienisi e fa'amaonia ai nei a'afiaga.
O le a le mea e faʻaaogaina ai le magnesium taurate?
Magnesium taurate o se faʻaopoopoga e tuʻufaʻatasia le mineral magnesium ma taurine, o se amino acid. E masani ona faʻaaogaina e lagolago ai le soifua maloloina o le cardiovascular, ona o le taurine ua faʻaalia e iai aʻafiaga aoga i le gaioiga o le fatu. E le gata i lea, o le magnesium taurate e mafai foi ona faʻaaoga e lagolago ai le maualuga o le magnesium i le tino, lea e mafai ona fesoasoani i le gaioiga o maso, gaioiga o neura, ma le soifua maloloina o ponaivi.
Disclaimer: O lenei tusiga e mo naʻo faʻamatalaga lautele ma e le tatau ona faauigaina o soʻo se fautuaga faʻafomaʻi. O nisi o fa'amatalaga fa'asalalauga blog e sau mai le Initaneti ma e le fa'apolofesa. O lenei 'upega tafaʻilagi e naʻo le faʻavasegaina, faʻatulagaina ma le faʻasaʻoina o tala. O le fa'amoemoega o le tu'uina atu o nisi fa'amatalaga e le o lona uiga e te ioe i ona manatu pe fa'amaonia le moni o ana mea. Fa'afeso'ota'i i taimi uma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se mea fa'aopoopo po'o le faia o suiga ile faiga ole tausiga ole soifua maloloina.
Taimi meli: Iul-17-2024
