Ole Spermidine e tupu fa'anatura i mea'ai e pei ole soya, mushrooms, ma sisi tuai, ae e mafai fo'i ona maua ile supplements. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le spermidine supplementation e mafai ona i ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le faʻaleleia o le soifua maloloina o le fatu, faʻamalosia le gaioiga o le faiʻai ma faʻaleleia le toe faʻafouina o le sela. O su'esu'ega e fa'aalia ai o le fa'aopoopoina o le spermidine e mafai ona fa'alautele ai le ola i meaola eseese, e aofia ai le fefete, anufe, ma lago fua. E ui o le tele o suʻesuʻega e manaʻomia e iloa ai auala faʻapitoa i tua atu o lenei aʻafiaga i tagata, e manino lava o le spermidine e iai le malosi e aʻafia ai le ola ma le soifua maloloina atoa.
Spermidineo se polyamine faʻapipiʻi e maua i sela ola uma ma ua faʻaalia e faia se sao taua i le tuputupu aʻe ma le tausiga o sela. Ose mea fa'anatura e maua i mea'ai 'ese'ese e aofia ai le siama o le saito, soya, pulou ma sisi tuai.
O le Spermidine e manatu o le ki lea e tau ai le matua e ala i lona gafatia e faʻaosofia ai le autophagy process. O le Autophagy o se gaioiga faʻanatura masani lea e mafai ai e sela ona aveese vaega faʻaleagaina ma suia i mea fou, maloloina. A o tatou matutua, o le malosi o le autophagy e faʻaitiitia, e oʻo atu ai i le faʻaputuina o vaega feaveaʻi ua faaleagaina ma faʻateleina ai le faagasologa o le matua. Ua maua le Spermidine e faʻaleleia ai le faʻagasologa o le autophagy, ma fesoasoani e tausia le soifua maloloina ma le gaioiga o sela ma aano.
I le faaopoopo atu i le lagolagoina o le soifua maloloina o le cell, spermidine ua faʻaalia e iai sona aafiaga lelei i isi mea e fesoʻotaʻi ma le matua. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua maua le spermidine o loʻo i ai ni mea faʻapitoa, o lona uiga e mafai ona fesoasoani e puipuia sela mai faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻaleagaina e mafua mai i faʻamaʻi saoloto.
Spermidine ma autophagy o ni faaupuga se lua atonu e le o iloa lelei, ae o vaega taua uma ia i le faatumauina o le soifua maloloina o le tino. O le Spermidine ose polyamine e maua i mea'ai eseese, e aofia ai soya, pulou, ma sisi tuai. O le Autophagy, i le isi itu, o le gaioiga masani a le tino e aveese ai sela ma vaega ua faaleagaina e tausia ai le soifua maloloina lautele.
Ua maua i su'esu'ega e mafai e le spermidine ona fa'aosoina le autophagy, fa'aleleia lelei le malosi o le tino e aveese ai vaega fa'aleagaina ma toe fa'aaogaina mea'ai. E fesoasoani lea e puipuia ai le faaputuputuina o mea oona ma sela ua faaleagaina, lea e mafai ona oo atu ai i faafitauli eseese o le soifua maloloina e pei o faamai neurodegenerative, kanesa, ma faamai e fesootai i le matua.
E le gata i lea, o le spermidine ua faʻaalia e faʻaleleia ai galuega mitochondrial, lea e taua tele mo le gaosiga o le malosi ma le soifua maloloina lautele. E ala i le faʻaleleia o le autophagy, e mafai e le spermidine ona fesoasoani e faʻamautu le paleni lelei o vaega feaveaʻi, ma faʻalauteleina ai le ola ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma tausaga.
O se suʻesuʻega na lolomiina i totonu o le tusi talaaga Nature Medicine na maua ai o le spermidine supplementation na faʻalauteleina ai le ola o isumu e oʻo atu i le 25%. O lenei su'esu'ega taua e ta'u mai ai o le malosi o le spermidine e fa'aleleia ai le autophagy e mafai ona faia se sao taua i le fa'alauteleina o le ola umi ma le soifua maloloina atoa.
I le faaopoopo atu i lana matafaioi i le faʻalauiloaina o le autophagy, ua faʻaalia foi le spermidine e iai aʻafiaga faʻamaʻi ma antioxidant. O nei mea totino e fesoasoani e puipuia sela mai le faaleagaina, faʻalauteleina atili ai lo latou soifua maloloina atoa ma galuega.
O le tu'ufa'atasia o mea'ai e tele spermidine i au mea'ai ose auala faigofie e lagolago ai lou soifua maloloina atoa ma lou soifua manuia. E ala i le fa'aofiina o mea'ai 'ese'ese i au 'aiga, e mafai ai ona fa'ateleina lou taumafa spermidine a'o e fiafia i le tele o isi mea'ai taua.
1. Saito fatu
O le siama o le saito o se tasi lea o puna sili o le spermidine. O le siama o le fatu saito ma e mauoa i meaʻai taua, e aofia ai porotini, fiber ma vitamini ma minerale eseese. O le fa'aopoopoina o le siama o le saito i au mea'ai e le gata e fa'ateleina ai le fa'aogaina o le spermidine ae maua ai fo'i le tele o isi fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.
2. Soya
Soya ma oloa soya e pei o le tofu ma le tempeh e mauoa foi i le spermidine. O le soya ose mea e maua ai le polotini e sili ona lelei ma aoga e faigofie ona tuʻufaʻatasia i ipu eseese, ma avea ai ma auala faigofie e faʻateleina ai lou taumafa spermidine.
3. Mushroom
O mushroom o se faʻaopoopoga lelei i se meaʻai e maua ai le spermidine. E le gata o se puna lelei o le spermidine, latou te maua ai foi isi meaʻai aoga e pei ole vitamini D, seleni, ma antioxidants. E tele ituaiga masomu eseese e filifili mai ai, o lea e mafai ai ona e taumafai e faʻaopopo i sou, falai falai, salati, ma isi mea.
4. Broccoli
O le Broccoli o se fualaau faisua faʻasatauro e lauiloa mo ona mea e faʻaleleia ai le soifua maloloina ma o se puna lelei foi o le spermidine. O lenei fualaau faisua tele e mafai ona 'aina mata i salati, fa'ausa e fai ma mea'ai, pe fa'aopoopo i le tele o mea'ai autu.
5. Pipi lanumeamata
O pi lanumeamata o se isi mea'ai e tele spermidine e faigofie ona tu'ufa'atasia i au mea'ai. E mauoa i polotini, fiber, ma vaitamini eseese ma minerale, ma avea ai ma meaʻai faaopoopo i soʻo se taumafataga.
6. Saga
O sana o se mea'ai autu i le tele o aganuu ma o se puna lelei o spermidine. Pe e te fiafia i ai i luga o le pa, i totonu o se salati, poʻo se meaʻai itu, o sana o se auala manaia e faʻateleina ai lou faʻaaogaina o lenei meaʻai taua.
7. Pepa lanumeamata
Pepa felanulanua'i e le gata ina lanu susulu ma suamalie, ae e mauoa foi i le spermidine. O latou o se puna sili o vaitamini C, vitamini A ma isi antioxidants, ma avea ai ma se faʻaopoopoga taua i se taumafataga maloloina.
1, Spermidine Supplements mo le Soifua Maloloina
Spermidine o se polyamine faʻanatura faʻapipiʻi e maua i le toetoe o sela ola uma ma e taua tele i gaioiga feaveaʻi e pei o le tuputupu aʻe, faʻateleina, ma apoptosis. E ui ina maua mai e o tatou tino le spermidine, e fa'aitiitia lona maualuga i le matua, e o'o atu ai i le fa'aletonu o le telefoni feavea'i ma fa'afitauli fa'a-matua. O le mea lea e fa'aogaina ai mea faaopoopo ole spermidine, aua e mafai ona fesoasoani i le toe fa'atumuina o le pa'u o le maualuga o lenei mea taua i totonu o tatou tino.
O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le faʻaopoopoga o le spermidine e mafai ona faʻaleleia le autophagy, o se gaioiga feaveaʻi e aveese ai vaega feaveaʻi ua faaleagaina ma fesoasoani e tausia le homeostasis cellular. E ala i le faʻalauiloaina o le autophagy, e mafai e le spermidine ona fesoasoani e puipuia faʻamaʻi faʻamaʻi tausaga.
E le gata i lea, ua maua le spermidine o loʻo i ai mea faʻamaʻi ma antioxidant, e fesoasoani e puipuia o tatou sela mai aʻafiaga o le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le mumū. O nei meatotino e taua tele i le soifua maloloina lautele, ona o le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le mumū e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi eseese, e aofia ai le maʻi suka, kanesa, ma le maʻi fatu.
2、O le So'oga i le va o le Spermidine ma le Fai'ai
O le Spermidine e manatu e faia e ala i lona gafatia e faʻalauiloa ai le autophagy, o le faʻagasologa lea e aveese ai e sela vaega ua faʻaleagaina pe faʻaleagaina. O le Autophagy e taua tele mo le tausia o sela maloloina o le faiʻai, ma o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaitiitia o lenei gaioiga e fesoʻotaʻi ma le atinaʻeina o faʻamaʻi neurodegenerative e pei ole Alzheimer ma Parkinson. Ua maua su'esu'ega e mafai e le spermidine ona fa'aleleia le autophagy i le fai'ai, lea e mafai ona fesoasoani e puipuia nei fa'ama'i ma fa'aleleia le soifua maloloina o le fai'ai.
Ua maua fo'i le Spermidine e iai a'afiaga fa'ama'i fa'ama'i ma fa'ama'i, e taua uma ia mo le soifua maloloina o le fai'ai. O le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le mumū e iloa e taua tele i le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻamaʻi, ma o le malosi o le spermidine e faʻafefe ai nei faiga e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le paʻu o le mafaufau ma faʻatumauina le gaioiga o le faiʻai.
E le gata i lea, o le spermidine ua maua e avea ma neuroprotective, o lona uiga e mafai ona fesoasoani e puipuia le faiʻai mai le faʻaleagaina ma le faʻaleagaina. Atonu e mafua lenei mea i se vaega i lona gafatia e faʻaleleia ai le galuega a le mitochondria, o fale malosi o sela ma taua mo le gaosiga o le malosi. E ala i le lagolagoina o galuega mitochondrial, spermidine e mafai ona fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina atoa o sela faiʻai ma puipuia ai le paʻu o tausaga.
3、Spermidine ma le Soifua Maloloina
O se tasi o auala e lagolagoina ai e le spermidine le soifua maloloina o le fatu e ala lea i le faalauiloaina o le autophagy, o le faiga masani a le tino e aveese ai sela ua faaleagaina ma toe faafoʻisia sela fou ma maloloina. O lenei faiga e taua mo le faatumauina o le soifua maloloina atoa ma le aoga o tatou sela, e aofia ai sela fatu. E ala i le faʻalauiloaina o le autophagy, e fesoasoani le spermidine e puipuia le faʻaputuina o sela faʻaleagaina ma faʻaletonu i totonu o le fatu.
E le gata i lea, o le spermidine ua faʻaalia e iai aʻafiaga faʻamaʻi ma antioxidant, o ia mea uma e taua mo le tausia o le soifua maloloina o le fatu. O le fulafula ma le faʻamaʻi faʻamaʻi ua iloa e fesoasoani i le atinaʻeina o maʻi fatu, ma e ala i le faʻaitiitia o nei mea, e mafai e le spermidine ona fesoasoani e puipuia le fatu mai le faʻaleagaina ma le faʻaleagaina.
O nisi su'esu'ega ua fa'ailoa mai fo'i e ono iai ni a'afiaga o le spermidine e fa'asaga i ma'i fatu. O se suʻesuʻega na lomia i totonu o le tusi talaaga Nature Medicine na maua ai le maualuga o le spermidine e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le lamatiaga o le fatu fatu ma le lautele o le oti. O le isi suʻesuʻega na lomia i totonu o le tusi o le Cardiovascular Research na maua ai o le spermidine supplementation na faʻaleleia ai le gaioiga o le fatu i le matutua o isumu, ma faʻaalia ai e ono iai ni faʻamanuiaga tutusa i tagata.
4、O le So'oga i le va o Spermidine ma le Umi
Spermidine o se polyamine e taua i le tuputupu aʻe ma le gaioiga o sela. E a'afia i le tele o gaioiga feavea'i, e aofia ai le toe faia o DNA, fa'asologa o porotini, ma le vaevaeina o sela. A o tatou matutua, e itiiti ifo le spermidine e gaosia e o tatou tino, lea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaitiitia o le gaioiga o le sela ma faʻateleina faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma tausaga.
O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faʻateleina o le spermidine i totonu o le tino e mafai ona i ai ni aafiaga loloto i le umi o le ola. I suʻesuʻega a manu, o le spermidine supplementation ua maua e faʻalautele ai le ola ma faʻaleleia atili le soifua maloloina. I se suʻesuʻega se tasi, o isumu na tuʻuina atu i ai le spermidine e umi atu le ola ma e itiiti ifo faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma tausaga nai lo isumu e leʻi tuʻuina atu i ai le spermidine.
O se tasi o auala autu i tua atu o aʻafiaga o le spermidine o lona mafai lea ona faʻaosofia le faiga o le autophagy. O le Autophagy o se gaioiga faʻanatura masani lea e fesoasoani e aveese vaega faʻaleagaina poʻo faʻaletonu i totonu o sela, ma faʻaleleia ai le soifua maloloina ma le umi o le ola. O le Spermidine ua faʻaalia e faʻaleleia ai le autophagy, lea e aveese ai polotini oona ma okeni faʻaleagaina e fesoasoani i le matua ma faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma tausaga.
I le faaopoopo atu i lana matafaioi i le autophagy, ua maua le spermidine o loʻo i ai le antioxidant ma anti-inflammatory properties, lea e mafai ona fesoasoani atili i ona aafiaga faʻalauteleina o le ola. I le faʻaitiitia o le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le mumū, e mafai e le spermidine ona fesoasoani e puipuia le faʻaleagaina o tausaga ma faʻaleleia le soifua maloloina atoa ma le umi o le ola.
Faatasi ai ma le tele o spermidine supplements i luga o le maketi, o le filifilia o le mea e fetaui mo oe e mafai ona lofituina. O nisi nei o mea taua e mafaufau i ai pe a filifilia le faʻaopoopoga spermidine saʻo:
Mama ma Lelei: Pe a filifilia se faʻaopoopoga spermidine, e taua le suʻeina o se oloa mama ma maualuga. Va'ai mo mea fa'aopoopo ua uma ona fa'ata'ita'iina e fale su'esu'e a isi vaega e fa'amautinoa ai e le o iai ni mea leaga po'o mea fa'atumu. E le gata i lea, filifili mea faaopoopo e faia i mea e sili ona lelei e faʻamautinoa ai taunuuga sili ona lelei.
Fuafuaga: Ole fua fautuaina ole spermidine supplements e mafai ona fesuisuiai e fua ile mana'oga ma tulaga ole soifua maloloina. E taua le fa'afeso'ota'i se foma'i fa'alesoifua maloloina e fa'amautu le vaila'au e sa'o mo oe. Ae a'o le'i amataina se faiga fa'aopoopo fou, fa'afeso'ota'i i taimi uma se foma'i tausi soifua maloloina.
Bioavailability: Pe a filifilia se spermidine supplement, e taua le mafaufau i lona bioavailability, lea e faasino i le malosi o le tino e mitiia ma faʻaogaina meaʻai i totonu o le faʻaopoopoga. Va'ai mo mea fa'aopoopo fa'atasi ai ma le fa'aleleia atili o le bioavailability ina ia mautinoa e te maua le tele o mea mai le oloa.
Fa'ailoga Fa'ailoga: Su'esu'e le igoa tauleleia a'o le'i fa'atau mea fa'aopoopo spermidine. Va'ai mo tagata gaosi ta'uta'ua o lo'o i ai se fa'amaumauga fa'amaonia o le gaosiga o mea fa'aopoopo maualuga ma lelei.
Tau: E ui o le tau e le tatau ona na o le pau lea o le mea e filifili ai pe a filifilia se faʻaopoopoga spermidine, e taua le mafaufau i tau e fesoʻotaʻi ma le lelei ma le aoga o oloa. Faatusatusa tau ma mafaufau i le tau o le faʻaopoopoga o loʻo ofoina mai i tulaga o le mama, bioavailability, ma le aoga atoa.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. o lo'o galue i le pisinisi fa'aopoopo mea'ai talu mai le 1992. O le kamupani muamua lea i Saina na fa'atupuina ma fa'atauva'a fua o fatu vine.
Faatasi ai ma le 30 tausaga o le poto masani ma faʻauluina e tekinolosi maualuga ma se fuafuaga R&D sili ona lelei, ua atiaʻe e le kamupani le tele o oloa faʻatauva ma avea ma se faʻaopoopoga faʻasaienisi o le olaga fou, tuʻufaʻatasiga tuʻufaʻatasia ma kamupani gaosi oloa.
E le gata i lea, o le kamupani foi o le FDA-resitara gaosi oloa, faʻamautinoaina le soifua maloloina o tagata ma le tulaga mautu ma le tuputupu aʻe gafataulimaina. O punaoa R&D a le kamupani ma fale gaosi oloa ma meafaigāluega su'esu'e e fa'aonaponei ma tele galuega, ma e mafai ona gaosia vaila'au i luga o le milligram i le tone fua e tusa ai ma ISO 9001 fa'ata'ita'iga ma faiga GMP gaosiga.
F: O le a le spermidine ma aisea e taua ai mo le soifua maloloina?
A: O le Spermidine o se polyamine fa'alenatura o lo'o faia se sao taua i le tele o gaioiga feavea'i, e aofia ai le autophagy ma le protein synthesis. Ua fa'aalia o lo'o i ai mea e fa'asao ai le soifua matua ma fa'aolaola, ua avea ai ma vaega taua o le soifua manuia lautele.
F: E fa'afefea ona ou fa'aogaina mea fa'aopoopo spermidine i la'u masaniga i aso uma?
A: Spermidine supplements e maua i ituaiga eseese, e aofia ai capsules, pauta, ma meaʻai e pei o le saito ma soya. E mafai ona e tu'ufa'atasia i au faiga masani i aso ta'itasi e ala i le ave e pei ona fa'atonuina i luga o le afifiina, po'o le fa'aopoopoina o mea'ai e tele le spermidine i au mea'ai.
F: O le a le umi e iloa ai le aoga o le spermidine supplementation?
A: Ole fa'asologa ole taimi mo le mauaina o fa'amanuiaga ole spermidine supplementation e mafai ona fesuisuia'i mai lea tagata i lea tagata. O nisi tagata e ono matauina le fa'aleleia atili o lo latou soifua maloloina i totonu o ni nai vaiaso o le fa'aoga faifaipea, a'o isi e ono umi se taimi e iloa ai i'uga.
Disclaimer: O lenei tusiga e mo naʻo faʻamatalaga lautele ma e le tatau ona faauigaina o soʻo se fautuaga faʻafomaʻi. O nisi o fa'amatalaga fa'asalalauga blog e sau mai le Initaneti ma e le fa'apolofesa. O lenei 'upega tafaʻilagi e naʻo le faʻavasegaina, faʻatulagaina ma le faʻasaʻoina o tala. O le fa'amoemoega o le tu'uina atu o nisi fa'amatalaga e le o lona uiga e te ioe i ona manatu pe fa'amaonia le moni o ana mea. Fa'afeso'ota'i i taimi uma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se mea fa'aopoopo po'o le faia o suiga ile faiga ole tausiga ole soifua maloloina.
Taimi meli: Ian-26-2024