I la tatou sailiga mo le soifua maloloina sili atu ma le soifua manuia lautele, e masani ona tatou fetaiai ma mea eseese ma molelaʻau e taua tele i le faʻateleina o gafatia o tatou tino. Adenosine, o se nucleoside e tupu faanatura, o se tasi o mole o loʻo mauaina le faʻalauteleina o le gauai mo ona aoga taua faʻalesoifua maloloina. Mai le faʻalauiloaina o le soifua maloloina o le fatu i le tuʻuina atu o le malosi ma le lagolagoina o le metabolism, o le adenosine e tele lona gafatia e faʻamalosia ai o tatou tino mai totonu i fafo.
O le Adenosine o se mea faʻapitoa e maua i le toetoe lava o sela uma i totonu o tatou tino. O se mole taua e a'afia i faiga fa'aletino eseese, e aofia ai le fa'aliliuina o le malosi ma le fa'atonutonuina o le toto.
Adenosine, o le nucleoside, e aofia ai le suka mole (ribose) ma le adenine, o se tasi o faavae e fa o loʻo maua i le DNA ma le RNA. E iai sona sao taua i le gaosiga o le adenosine triphosphate (ATP), o le tupe muamua o le malosi o tatou sela. Pe a manaʻomia e o tatou tino le malosi, e malepe le ATP i le adenosine diphosphate (ADP) ma vaega phosphate saoloto, faʻasaʻo le malosi e faʻamalosia ai gaioiga eseese.
I le faaopoopo atu i lana matafaioi i le metabolism o le malosi, o le adenosine e aofia ai foi i faiga faailoilo io tatou tino. E galue o se neurotransmitter, o se avefeau vailaʻau e ave faʻailoga i le va o sela neura. O le Adenosine e iai le malosi e fusifusia ai faʻapitoa faʻapitoa i totonu o le faiʻai, e mafua ai le tele o aʻafiaga i luga o le neural gaioiga ma aʻafia ai mamanu moe, faʻafefe, ma faʻafefe.
I le falemaʻi, o le adenosine e masani ona faʻaaogaina e fai ma vailaʻau i taimi o suʻega faʻamaʻi fatu. E tu'uina atu i totonu o se vein e fa'ateleina ai le tafe toto i le fatu ma fa'atupu ai le mamafa, e mafai ai e foma'i soifua maloloina ona iloilo le gaioiga o le fatu. O le Adenosine e puupuu lona afa-ola ma o ona aafiaga e vave ona fesuiaʻi, ma avea o se meafaigaluega saogalemu ma aoga i ia faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga.
Mai le fa'agasologa o le fesiitaiga o le malosi o lo'o fa'asalalauina e mole e pei o le AMP, ADP ma le ATP, e o'o atu i le fa'atulafonoina o lo'o fa'atinoina e le cAMP i le fa'ailoga o le cell, o lo'o tumau pea le adenosine o se vaega lavelave ma taua o le masini lavelave o le olaga.
●Adenosine monophosphate (AMP): O le AMP o se metabolite taua o loʻo aʻafia i le faʻaogaina o le malosi o le intracellular. E ala i le pu'eina o le malosi na tu'uina atu i le faagasologa o le telefoni feavea'i, e taua tele le AMP i le biosynthesis nucleotide, protein phosphorylation, ma le fa'aliliuina o faailoilo. E le gata i lea, o se mole muamua mo le tuʻufaʻatasia o le adenosine triphosphate (ATP), o le tupe autu o le malosi o meaola ola.
●Adenosine diphosphate (ADP): I le avea ai ma sui o le aiga adenosine, o le adenosine diphosphate (ADP) o loʻo i ai se sao taua i le gaosiga o le eletise. O le ATP e fa'asalaina e fai ai le ADP, fa'asa'oloto vaega phosphate ma le malosi e mana'omia mo fa'agasologa fa'aletino eseese. O le ADP e avea o se faʻataʻitaʻiga mo le faʻapipiʻiina o le AMP ma e mafai ona toe faʻatumu tulaga ATP intracellular. O lenei taamilosaga o le ATP hydrolysis i le ADP ma le toe faʻafouina e faʻamautinoa ai le faʻaauau pea o le malosi e manaʻomia mo galuega feaveaʻi.
●Adenosine triphosphate (ATP): E aunoa ma se masalosalo, o le adenosine triphosphate (ATP) o le ituaiga sili ona lauiloa ma sili ona taua o le adenosine. O le ATP o loʻo avea ma tupe malosi lautele i meaola ola uma, o loʻo avea o se faʻaputuga malosi e faʻamalosia ai le tele o gaioiga faʻaola. Pe o le fa'ama'i maso, fe'avea'i o le neura, po'o le felauaiga fa'agaoioi i totonu o sela, e vave lava ona maua e le ATP le malosi i so'o se mea ma so'o se taimi e mana'omia ai. E ala i le vave fa'afeiloa'i atu o le vaega o le phosphate terminal i se fa'amoemoe fa'apitoa, e maua ai e le ATP le malosi e mana'omia mo gaioiga feavea'i a'o fa'aliliuina mulimuli ane i le ADP.
●Adenosine deaminase (ADA) - O loʻo aʻafia le ADA i le metabolism purine, e manaʻomia mo le suiga o le nucleic acid i totonu o masini, ma lagolagoina le atinaʻeina ma le tausiga o le puipuiga e ala i le liua o le deoxyadenosine oona i lymphocytes.
●Cyclic adenosine monophosphate (cAMP): I le faaopoopo atu i le metabolism o le malosi, tatou te feagai foi ma le cyclic adenosine monophosphate (cAMP). O lenei mole laʻititi ae malosi o se avefeʻau i ala faʻailoga, galue o se avefeʻau lona lua mo le tele o hormones ma neurotransmitters. O le cAMP o loʻo faʻaalia ona aʻafiaga e ala i le faʻagaoioia o kinase protein, lea e faʻatonutonu ai le tele o gaioiga feaveaʻi e pei o le faʻaalia o le kenera, faʻateleina o le cell, ma le synaptic plasticity. E ala i le faʻatonutonuina o nei gaioiga faʻavae, e fesoasoani le cAMP i le faʻamautuina o le homeostasis cellular ma faʻamaopoopo tali faʻaletino eseese.
1. Fa'aleleia le soifua maloloina o le cardiovascular
Ua maua le Adenosine e tele aogā mo lo tatou cardiovascular system. Muamua, o le adenosine e faʻamalieina maso lamolemole vascular e ala i le faʻaititia o le calcium absorption ma faʻagaoioia adenylate cyclase i sela maso lamolemole. O se vasodilator malosi, o lona uiga e faʻalautele ai o tatou toto toto, ma faʻateleina ai le sua o le tino. tafe toto. E ala i le faʻamautinoaina o le saʻo o le toto i le fatu ma isi totoga, o le adenosine e faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi cardiovascular e pei o le fatu fatu ma le stroke.
E le gata i lea, o le adenosine e iai aʻafiaga o le cardioprotective, e puipuia ai le faʻaleagaina o le fatu i taimi o le faʻaitiitia o le tafe toto. E maua ai le puipuiga taua i le taimi o le fatu fatu, faʻaitiitia le faʻaleagaina o le maso o le fatu, ma e mafai foi ona fesoasoani i le toe faʻaleleia pe a maeʻa se fatu fatu.
2. Tuuina atu le malosi ma lagolago metabolism
Adenosine o se mole e taʻalo ai se sao taua i le metabolism. O se nucleoside e aofia ai le adenine ma le ribose ma o loʻo aʻafia i gaioiga eseese i le tino.
ATP o le mole mole autu e nafa ma le teuina o le malosi ma felauaiga i sela. Adenosine e auai i le gaosiga o le adenosine triphosphate (ATP) ma o se vaega autu o le ATP. E ala i se faasologa o gaioiga faʻaola, e mafai ona liua i le ATP e maua ai le malosi mo gaioiga feaveaʻi.
E le gata i lea, o le adenosine o loʻo aʻafia foi i le faʻatonutonuina o le metabolism e ala i fegalegaleaiga ma tali i sela. Adenosine receptors o loʻo maua i totonu o masini ma okeni eseese, ma pe a fusifusia le adenosine i nei faʻafeiloaʻi, e faʻatonutonuina gaioiga metabolic i le tino.
O le adenosine ua faʻaalia e taofia ai le malepelepe o le glycogen, o se mea e teu ai le kulukose i totonu o le tino. E ala i le taofiofia o le malepelepe o le glycogen, o le adenosine e fesoasoani i le faatumauina o le kulukose homeostasis ma faʻamautinoa le tuʻuina atu o le malosi i le tino.
3. Fa'aleleia le moe
Adenosine e taua tele i le neurotransmission i totonu o tatou faiʻai, aemaise i le faʻatonutonuina o le taamilosaga moe-fafao. E galue e pei o se faʻamalie masani i totonu o le fatugalemu o le tino, faʻaleleia le moe ma fesoasoani e faʻatonutonu a tatou faiga moe. O le maualuga o le adenosine i totonu o le faiʻai e faasolosolo malie ona faateleina i le aso atoa, faʻateleina lagona o le vaivai ma le moe. E ala i le fusifusia i mea faʻapitoa i le faiʻai, o le adenosine e fesoasoani e faʻaosoina ma faʻatumauina le moe loloto. O le mea lea, e manaʻomia le maualuga o le adenosine mo le lelei o le moe ma le malologa atoa.
E le gata i lea, o le adenosine e aʻafia i le fausiaina ma le manatua. Ua fa'aalia e fa'aleleia atili ai le a'oa'oina ma le fa'amalosia o mafaufauga, ma avea ai ma fa'atonuga fa'apitoa mo tagata e iai fa'ama'i e pei o le fa'ama'i o le Alzheimer po'o isi fa'afitauli o le mafaufau.
4. Faʻaleleia le faʻatinoga o faʻamalositino ma le toe faʻaleleia o maso
Adenosine ua maua e iai ni aʻafiaga eseese i luga o taʻaloga afeleti, lea e mafai ona sili ona aoga mo tagata taʻalo poʻo tagata taʻitoʻatasi o loʻo vaʻavaʻai e faʻateleina o latou malosi faaletino. E ala i le faʻateleina o le tafe toto, adenosine faʻamautinoa e maua e maso le lava o le okesene ma meaʻai i le taimi o faʻamalositino, ma faʻateleina ai le tumau ma faʻatuai le vaivai.
E le gata i lea, o le adenosine e faʻaosofia ai le tuʻuina atu o le nitric oxide, o se vasodilator e faʻaleleia atili ai le tafe toto ma le tuʻuina atu o le okesene i maso. O lenei faʻateleina o le okesene e fesoasoani i le vave faʻaleleia o maso ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa faʻamalositino.
E ui o le adenosine e tupu faanatura i totonu o tatou tino, e mafai ona tatou faʻateleina lona maualuga e ala i le faʻaaogaina o meaʻai o loʻo iai ni meaʻai poʻo a latou mea muamua.
●Aano o manufasi ma moa: povi pa'u, moa ma le pipi. O aano o manufasi nei e maua ai foi amino acids taua, ma faʻaopoopo aano o manufasi ma moa i au meaʻai e mafai ona fesoasoani e lagolago le gaosiga o le adenosine.
●Legumes ma lentils: Legumes e pei o lentils, chickpeas, ma fatu fatu pi e faʻaleleia ai foi le gaosiga o le ATP ma o se puna sili lea o le polotini o laau. O le fa'aopoopoina pea o leki i mea'ai e mafai ona maua ai mea'ai fa'aopoopo a'o fa'atuputeleina le maualuga o le adenosine.
●Mea'ai o le sami: O ituaiga i'a e pei o samani, sardine, i'a, mackerel ma cod o puna lelei ia e a'afia ai le maualuga o le adenosine. E le gata i lea, o iʻa o le sami e maua ai le omega-3 fatty acids, lea e tele faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, ma avea ai ma faʻaopoopoga taua i lau lisi.
●Saito atoa: E aofia ai fatu atoa e pei o oats, araisa enaena, ma quinoa i au meaʻai e le gata ina maua ai alava taua ma meaʻai, ae fesoasoani foi i le gaosiga o le adenosine. O fatu nei o loʻo iai le adenosine monophosphate (AMP), o se mea muamua i le adenosine lea e liua i totonu o tatou tino e faʻamautinoa ai le tuʻuina atu o lenei nucleotide taua.
●Lauti lanumeamata: O le lauti lanumeamata o se puna mauoa o se analog adenosine e taʻua o le catechin. E ui atonu e le tuʻuina saʻo le adenosine, o le catechins e iai se fausaga tutusa e mafai ai ona latou fusifusia ma faʻagaoioia adenosine receptors i totonu o tatou tino, faʻalauteleina le malologa ma le soifua maloloina atoa.
O le paleni taumafa e taua tele e fa'amautu ai le maualuga o le malosi aua e eseese a'afiaga o macronutrient i le ATP.
ATPmaualuga e mafai ona tuʻuina atu e ala i le paleni taumafa aua e faʻaaogaina e le tino molelaʻau i meaʻai e fatu ai le ATP ma le malosi, ae mo nisi tagata e 'ai i meaʻai e le masani ai, o faʻaopoopoga ATP o se filifiliga lelei.
Ina ia talisapaia atoatoa le aoga o adenosine ma ATP supplements, e taua le malamalama i la latou matafaioi i le gaosiga o le malosi o le tino. Adenosine triphosphate (ATP) e masani ona taʻua o le sela "tupe malosi." E nafa ma le tuʻuina atu o le malosi i sela uma i totonu o tatou tino ma faʻatino galuega faʻavae e pei o le faʻamaʻi maso, gaioiga o neura ma le metabolism. Adenosine, i le isi itu, o se neurotransmitter taua e faʻatonutonuina le moe ma le ala.
Adenosine 5'-triphosphate disodium masima o se nucleotide faʻaaogaina e fai ma puna o le malosi feaveaʻi. E aofia ai adenosine ma vaega phosphate e tolu, o le mole sili ona taua i le metabolism. O lenei tuufaatasiga e iai sona sao taua i le toe faʻaaogaina o le malosi o le telefoni feaveaʻi ma o loʻo aʻafia i le tele o faʻasologa o meaola faʻapitoa ma le physiological, e pei o le paʻu maso ma le faʻauluina o neura. I le avea ai o se faʻaopoopoga ATP, e mafai ona maua ai le metabolism malosi mo le tino o le tagata ma avea o se coenzyme i totonu o sela.
Pe a mafaufau i le adenosine ma le ATP supplementation, e taua le filifilia o oloa lelei mai punaoa faʻapitoa. Va'ai mo mea fa'aopoopo na gaosia i lalo ole fa'atonuga lelei ma fa'ata'ita'iina lelei mo le mama ma le aoga. Mafaufau e feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina po o se tagata tomai faapitoa i mea taumafa e fuafua ai le fualaau faaopoopo talafeagai ma le umi e fuafua i ou manaoga patino.
F: E fa'afefea ona a'afia le soifua maloloina ole cardiovascular ole adenosine?
A: E taua tele le sao ole adenosine ile faatonutonuina ole soifua maloloina ole cardiovascular. E galue e pei o se vasodilator masani, o lona uiga e fesoasoani e faʻalautele ala toto, faʻaleleia le tafe toto ma faʻaitiitia le toto. E ala i le faʻalauteleina o alatoto, adenosine e faʻatagaina ai le tele o okesene ma meaʻai e oʻo atu i le fatu ma isi totoga. E fesoasoani lea i le fa'atumauina atoa o le soifua maloloina cardiovascular.
F: O a mea e maua ai le adenosine i totonu o le tino?
A: Adenosine e masani ona tupu i totonu o le tino ma e mafai ona maua i punaoa eseese. E maua mai i le adenosine triphosphate (ATP), o se mole e nafa ma le teuina ma le fesiitaiga o le malosi i totonu o sela. O le ATP ua malepe i lalo i le adenosine diphosphate (ADP) ona toe malepe lea i lalo i le adenosine monophosphate (AMP). Mulimuli ane, ua liua le AMP i le adenosine. E ese mai i lenei, adenosine e mafai foi ona maua mai meaʻai e pei o nisi meaʻai ma meainu.
Disclaimer: O lenei tusiga e mo naʻo faʻamatalaga lautele ma e le tatau ona faauigaina o soʻo se fautuaga faʻafomaʻi. O nisi o fa'amatalaga fa'asalalauga blog e sau mai le Initaneti ma e le fa'apolofesa. O lenei 'upega tafaʻilagi e naʻo le faʻavasegaina, faʻatulagaina ma le faʻasaʻoina o tala. O le fa'amoemoega o le tu'uina atu o nisi fa'amatalaga e le o lona uiga e te ioe i ona manatu pe fa'amaonia le moni o ana mea. Fa'afeso'ota'i i taimi uma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se mea fa'aopoopo po'o le faia o suiga ile faiga ole tausiga ole soifua maloloina.
Taimi meli: Oke-20-2023
