O le fesootaʻiga i le va o le atuatuvale o le sela ma le Mitoquinone, aisea e taua ai i lou soifua maloloina?

I le tulaga faigofie, o se sela o se taga vai e siʻomia e se membrane. E le foliga ese, ae o le mea e ofo ai, i totonu o lenei vai, o nisi vailaʻau ma organelles e faia galuega faapitoa e fesoʻotaʻi ma le galuega a sela taʻitasi, e pei o le fesoasoani i sela iris i le mata e pulea le tafe o le malamalama.

O le mea taua, e fa'aaogā fo'i e o tatou sela ni suau'u, e pei o mea'ai tatou te 'a'ai ma le ea tatou te mānavaina, ma liua i le malosi. O le mea e ofo ai, e mafai e sela ona galulue tuto'atasi, fa'atupuina lo latou malosi, ma toe fa'atupuina i latou lava—o le mea moni, o sela o le vaega aupito la'ititi o le ola e mafai ona toe fa'atupuina. O lea la, e le gata o sela o lo'o fausia ai mea ola; ae o i latou lava o mea ola.

O sela maloloina e matutua, toe fa'aleleia ma tuputupu a'e lelei, latou te gaosia le malosi e lava e galulue ai, ma latou te pulea lau tali atu i le atuatuvale ina ia fa'aauau pea ona galue lelei lou tino ma lou fai'ai. O lea la, e fa'apefea ona e tausia ou sela ia maloloina ina ia mautinoa o lo'o sologa lelei mea uma?

E fa'apefea ona ou tausia le soifua maloloina o o'u sela?

Talu ai o le tino o le tagata e toetoe lava o sela uma lava e fausia ai, pe a tatou mafaufau i le olaga "soifua maloloina," o loʻo tatou talanoa e uiga i le tausia o sela ia maloloina. O lea la, e faʻaaoga ai tulafono masani: 'ai se meaʻai paleni, faʻatumauina le maualuga o faamalositino, 'aua le ulaula, ia mautinoa e te lava le moe i aso taʻitasi, ma faʻaitiitia le atuatuvale o le olaga (faʻaitiitia foʻi le manaʻomia o tali atu i le atuatuvale o sela), inu ava malosi, ma le aʻafia i mea oona o le siosiomaga. Mataupu o le tusi aʻoaʻoga.

Ae o loʻo i ai ni laʻasaga se tele atonu e te leʻi iloaina, ma o le mea lea e tatau ai ona tatou aʻoaʻo atili e uiga i le lalolagi matagofie o sela. Aua i aso uma, e mafai ona tupu le atuatuvale i totonu o ou sela, lea e mafai ona aʻafia ai mea uma mai lou malosi i ou tomai faʻapitoa, le auala e te matua ai, le auala e te toe malosi ai mai faamalositino ma maʻi, ma lou soifua maloloina lautele.

E pei ona matou taʻua muamua, o ou sela e gaosia lo latou malosi, ae o le a tonu lava le mea e mafua ai lena malosi? I totonu o ou sela, o loʻo i ai ni totoga laiti e taʻua o mitochondria. E matua laiti lava, ae e nafa ma le gaosia o le 90% o le malosi o lou tino. O le 90% lea o le malosi e te faʻaaogaina i aso uma, e aofia ai faamalositino i le Aso Gafua, manatua e valaʻau ia tina, amata le lipoti 9 i le afiafi e te leʻi manaʻo e tusi, ma fesoasoani i lau fanau e momoe e aunoa ma le liu suavai. O le tele o le malosi e manaʻomia e se vaega o lou tino e galue ai (e pei o lou fatu, maso, poʻo le faiʻai), o le tele foi lea o mitochondria o ona sela e faʻafetaui ai nei manaʻoga maualuga o le malosi.

E peiseai e le lava le tele o lena mea, o au mitochondria e fesoasoani foi i ou sela e tuputupu aʻe, ola, ma oti, fesoasoani e gaosia ni homone, fesoasoani i le teuina o le calcium mo faailoilo a le sela, ma ia i ai a latou DNA tulaga ese e fesoasoani ia i latou e faatino a latou galuega faapitoa. Ae paga lea, o vaega laiti ia o lou tino e mafai ona sese teisi ai mea.

O le ā le atuatuvalega o le sela?

A gaosia e au mitochondria le malosi mo oe e galue ai, latou te gaosia foʻi se mea e taʻua o free radicals, e pei o le asu o le afi o se taʻavale. E le o mea leaga uma free radicals, ma e iai a latou matafaioi taua, ae afai e faʻaputu tele, e mafai ona latou faʻaleagaina ai sela. O le mafuaʻaga autu lea o le atuatuvale o sela i le tino (o isi mafuaʻaga e aofia ai faʻalavelave tau siʻosiʻomaga, nisi faʻamaʻi pipisi, ma manuʻa faaletino). A tupu lenei mea, e faʻaalu e ou sela le malosi taua ma le taimi e tau ai ma le faʻaleagaina, pe amataina ni tali atu i le atuatuvale o sela, ma e le mafai ona faia galuega taua uma e manaʻomia e lou tino latou te faia.

Ae ui i lea, e atamamai au mitochondria – ua ta’ua i latou o le malosiaga o le sela ona o se mafua’aga lelei! Latou te pulea lava le fa’aputuga o radicals saoloto e ala i le gaosia o antioxidants, lea e fa’amautu ai nei radicals saoloto faigata ma fa’aitiitia ai le ono tula’i mai o le atuatuvale i sela.

E lē faaleleia ou mitochondria i le matua. A o e matua, e masani ona faaitiitia le maualuga o le antioxidant i lou tino, ma mafua ai ona lē pulea lelei free radicals. E le gata i lea, o o tatou olaga i aso taitasi e faʻaalia ai i tatou i le tele o free radicals e ala i mea e faʻatupu ai faʻalavelave e pei o le faʻaleagaina o le ea, UV radiation, meaʻai le lelei, le lava o faamalositino, le lava o le moe, ulaula, popolega i le olaga, ma le inu ava malosi, lea e faigata ai ona tau ma free radicals.

O le atuatuvalega o sela o lona uiga o loo osofaia ou sela - o iinei e amata mai ai le "matua ma le ola". I aso uma lava, e lamatia ou sela i le faaleagaina ona o le leiloa o mea e puipuia ai siama i le taimi o le matua ma isi faaleagaina e tutupu i le "olaga atoa."

Aiseā e tatau ai ona e popole i le atuatuvalega o le sela?

O lenei tuufaatasiga o mea totino ma mea mai fafo e faavaivaia ai le gafatia o le sela e taulimaina ai mea faigata. Nai lo le galue lelei, e faateleina le atuatuvale o tatou sela, o lona uiga o loo tatou i ai pea i le tulaga e tineia ai afi ina ia faagaoioi lelei ai o tatou tino. Mo i tatou, o lona uiga o le lagona o le vaivai tele, le lava o le malosi i le aoauli, faigata ona taulai atu i le galuega, lagona le vaivai i le aso pe a uma se faamalositino mamafa, le telegese o le toe malosi mai le ma’i, ma le lagona pe vaaia o aafiaga o le matua ua sili atu ona iloga. I se isi faaupuga, e lagona le leaga.

E talafeagai la, afai o loʻo i le tulaga sili ona lelei ou sela, o le a e i ai foʻi i le tulaga sili ona lelei. O le faitau piliona o sela i lou tino e fai ma faavae o lou soifua maloloina. A maloloina ou sela, e tupu ai se aafiaga lelei, e aofia ai le faʻaosofiaina o lau tali atu faʻalenatura i le puipuiga o le tino, lea e lagolagoina ai le soifua maloloina o lou tino atoa ina ia mafai ona e ola moni i lou olaga.

E fa'apefea ona fesoasoani le Mitoquinone e tau ai le atuatuvalega o sela?

E tupu le atuatuvale o sela pe a feagai o tatou sela ma mea e faʻalavelaveina ai a latou galuega masani. E mafai ona aofia ai le atuatuvale o le oxidative, lea e tupu pe a iai se le paleni i le va o le gaosiga o free radicals leaga ma le mafai e le tino ona faʻateʻaina. E le gata i lea, o mea oona o le siosiomaga, meaʻai le lelei, ma e oʻo lava i le atuatuvale faʻalemafaufau e mafai ona fesoasoani i le atuatuvale o sela. A oʻo ina faʻamalosia o tatou sela, e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina, e aofia ai le vave o le matua, mumū, ma le faʻateleina o le lamatiaga o faʻamaʻi tumau e pei o faʻamaʻi fatu, maʻisuka, ma faʻalavelave tau neura.

O le Mitoquinone, o se ituaiga faapitoa o le Coenzyme Q10, ua tulaʻi mai o se meafaigaluega mamana i le taua faasaga i le atuatuvale o sela. E le pei o antioxidants masani, o le Mitoquinone ua mamanuina faapitoa e taulai ma faaputu i totonu o le mitochondria, o le malosiaga o o tatou sela. E taua tele lenei mea aua o mitochondria e matua vaivai lava i le faaleagaina o le oxidative, ma o latou faaletonu e mafai ona i ai ni aafiaga tetele i lo tatou soifua maloloina. I le tuuina atu o le puipuiga faapitoa o le antioxidant i mitochondria, e fesoasoani le Mitoquinone e faatumauina ai a latou galuega sili ona lelei ma puipuia i latou mai aafiaga leaga o le atuatuvale.

E pei ona uma ona aʻoaʻoina, e manaʻomia e au mitochondria le maualuga o le maualuga o antioxidants e ʻalofia ai le faʻaputuina o le tele o free radicals ma polotini o le atuatuvale ma mafua ai ona faʻaleagaina, ae o le tulaga masani o lou tino e faʻaitiitia aʻo e matua.

Ia na'o lou fa'aaogāina o ni vaila'au fa'aopoopo e tete'e atu i le antioxidant? Ae paga lea, o le tele o antioxidants e faigata ona mitiia mai le manava i totonu o le toto ma e lapo'a tele e sopo'ia ai le membrane i totonu o le mitochondrial, lea e matua'i filifilia lava mo le mitiia o antioxidants.

O loʻo i ai i le misiona a le matou au saienitisi le faʻatoʻilaloina o luʻitau o le mitiia lelei o le antioxidant. Ina ia faia lenei mea, na latou suia le fausaga molecular o le antioxidant CoQ10 (lea e gaosia faʻalenatura i mitochondria ma e faʻaaogaina e faʻatupu ai le malosi ma pulea ai free radicals), ma faʻaitiitia ai ma faʻaopoopoina ai se totogi lelei, ma tosoina i totonu o se mitochondria e molia leaga. O le taimi lava e i ai iina, e amata loa e le Mitoquinone ona paleni lelei free radicals ma fesoasoani e faʻaitiitia le atuatuvale o sela, ina ia lagona e ou sela (ma oe) le lagolagoina. Matou te fiafia e mafaufau i ai o se galuega mataʻina a le natura.

Faatasi ai ma le lagolago aMitoquinone,o au mitochondria, ma sela e galulue i le gafatia atoatoa, e aofia ai le gaosia lelei fa'alenatura o molela'au autu e pei o le NAD ma le ATP, e fesoasoani ai i sela e faatumauina le soifua maloloina lelei ma le malosi i le asō, taeao, ma le lumana'i.

E amata galue le Mitoquinone mai le taimi lava e mitiia ai i totonu o sela, ma faʻaitiitia ai le atuatuvale o sela. O loʻo faʻateleina pea ona aoga i aso taʻitasi aʻo faʻateleina pea sela e toe faʻafouina, ma iʻu ai i le soifua maloloina lelei ma le malosi. E ui o nisi tagata o le a vave vaʻaia ni taunuuga, ae a maeʻa aso e 90 o le a toe faʻafouina atoatoa ou sela ma o le a e oʻo atu i se tulaga e lagona ai e lou tino le malosi, toe paleni, ma le faʻafouina.