O le filifilia o le mea e tuʻuina atu meaʻai e taua tele pe a gaosia mea faaopoopo maualuga. O le fa'atau oloa e te filifilia e mafai ona i ai se aafiaga taua i le lelei, saogalemu ma le aoga o lau oloa. Faatasi ai ma le tele o filifiliga o loʻo i ai iina, e taua le mafaufau ma le totoa i nisi o mea aʻo leʻi faia se filifiliga. E ala i le iloiloina ma le totoa o mea e pei o le lelei, faʻamaoni, manino, tau ma le tele o oloa, e mafai ona e faia faʻaiuga faʻamaonia e manuia ai lau oloa ile maketi.
Fa'aopoopoua avea ma fa'aopoopoga ta'uta'ua i faiga masani a le tele o tagata i aso ta'itasi, ma folafola atu e tu'uina atu mea'ai mana'omia ma fa'aleleia le soifua maloloina atoa. Ae pe na e mafaufau ea po'o le a tonu le mea o lo'o i ai i totonu o nei pusa ma pauta?
Muamua, e taua le malamalama o supplements e mafai ona aofia ai mea eseese, e tofu ma se faʻamoemoega patino. Mai vitamini ma minerale e oʻo atu i meaʻai ma mea faʻapipiʻi, o le lisi o mea aoga e mafai ona lautele.
Vitamini ma Minerale: Atonu o mea ia e sili ona lauiloa i mea faaopoopo. Mai le vaitamini C i le calcium, o nei mea'ai taua e faia se sao taua i le lagolagoina o galuega eseese o le tino. E to'atele tagata e liliu atu i mea fa'aopoopo ina ia mautinoa latou te fa'amalieina o latou mana'oga i aso ta'itasi mo nei mea'ai taua.
Fa'aopoopo: O mea fa'aopoopo e masani ona iai ni mea'ai e maua mai i la'au ma sa fa'aaogaina i vaila'au masani mo le tele o seneturi. O mea'ai e pei o le rhodiola rosea ma le turmeric o ni filifiliga lauiloa mo a latou aoga fa'alesoifua maloloina, e aofia ai mea fa'aantiantioxidant ma le puipuiga.
Amino acids: O poloka ia o le polotini ma e taua mo le tuputupu aʻe ma le toe faʻaleleia o maso. O mea fa'aopoopo e fa'atatau i tagata fa'amalosi tino e masani ona iai ni amino acids e pei ole BCAAs (branched chain amino acids) e lagolago ai le toe fa'aleleia o maso ma le tumau.
Enzymes: Digestive enzyme supplements ua mamanuina e fesoasoani i le malepelepe ma le mitiia o meaʻai, aemaise lava mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai faʻafitauli o meaʻai poʻo le le atoatoa o le enzyme.
1. Multivitamins
Multivitamins o se filifiliga lauiloa mo i latou e mananao e faaopoopo vitamini taua ma minerale. O nei supplements e masani ona aofia ai se tuufaatasiga o vitamini A, C, D, E, K, faapea foi ma vaitamini B eseese ma minerale taua e pei o le calcium, magnesium, ma le zinc. Multivitamins e mafai ona fesoasoani e lagolago le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia, aemaise lava mo i latou e faʻatapulaʻaina meaʻai poʻo le faʻatapulaʻaina o le mauaina o meaʻai eseese-meaʻai.
2. Mea'ai faaopoopo
O mea'ai fa'aopoopo e iai mea'ai ma galuega fa'alesoifua maloloina ma o oloa ia e fa'aaoga e fa'aopoopo i mea'ai e le maua i mea'ai i aso uma po'o le fa'aleleia atili o tulaga fa'aletino. O mea'ai faaopoopo e masani ona sau i foliga o capsules, tablets, powders, etc., ma e mafai ona faʻaaogaina i lalo o le fautuaga a se fomaʻi poʻo se tagata tomai faapitoa. E le o ni vaila'au ae o lo'o fa'aaogaina e fai ma mea'ai fa'aopoopo e fa'atumauina ai le soifua maloloina ma fa'aleleia le fa'agaioiga lelei o galuega a le tino.
3. Taaloga faaopoopo
Mo se faʻataʻitaʻiga, o le ketone esters ma le urolithin A e mafai ona faʻaopoopoina i totonu o le whey, casein ma le paʻu porotini o laʻau e fai ai se matafaioi faapitoa, ma e sili ona lauiloa i tagata taʻalo, tagata faʻamalositino ma tagata taʻitoʻatasi e manaʻo e faʻateleina a latou meaʻai. O nei mea faaopoopo e mafai ona lagolagoina le toe faʻaleleia o maso, faʻaleleia le tuputupu aʻe o maso, ma fesoasoani e faʻafetaui manaʻoga faʻaletino i aso uma, aemaise lava mo i latou e sili atu le fiafia i meaʻai.
4. Mea'ai fa'ala'au ma fuala'au
O mea'ai fa'alenatura ma fuala'au e aofia ai le tele o mea fa'alenatura e maua mai i la'au, la'au, ma isi fa'apogai. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai le turmeric, ginger, ma le cycloastraganol. O nei mea faaopoopo e masani ona faʻaaogaina mo a latou mea e mafai ona faʻaleleia ai le soifua maloloina, e pei o le puipuiga o le puipuiga, aʻafiaga faʻamaʻi, ma le soifua maloloina atoa.
5. Mea'ai faaopoopo
O mea'ai fa'aopoopo o mea'ai ia ua fuafuaina e fa'aopoopo i mea'ai ma tu'uina atu ai mea'ai fa'aopoopo e ono le maua e se tagata i a latou mea'ai i aso uma. O nei supplements e mafai ona maua mai i ituaiga eseese, e aofia ai fualaau, pauta, ma vai, ma e masani ona maua mai punaoa faanatura e pei o fualaau aina, fualaau faisua, ma laau afu. O mea'ai faaopoopo e masani ona mauoa i vitamini, minerale, ma isi meaʻai taua e taua mo le tausia lelei o le soifua maloloina.
O faaupuga "mea'ai faaopoopo" ma le "mea'ai faaopoopo"e masani ona fa'aaogaina fa'afesuia'i, e mafua ai le fenumia'i e uiga i o latou eseesega. E ui o ituaiga uma e lua o supplements ua mamanuina e lagolago ai le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia, e faʻaaogaina mo faamoemoega eseese ma e ese le faʻatonutonuina.
E pei ona ta'u mai e le igoa, o mea'ai faaopoopo o mea'ai ia ua fuafuaina e fa'aopoopo i mea'ai ma maua ai ni mea'ai fa'aopoopo e ono le maua e se tagata i a latou mea'ai i aso uma. O nei supplements e mafai ona maua mai i ituaiga eseese, e aofia ai fualaau, pauta, ma vai, ma e masani ona maua mai punaoa faanatura e pei o fualaau aina, fualaau faisua, ma laau afu. O mea'ai faaopoopo e masani ona mauoa i vitamini, minerale, ma isi meaʻai taua e taua mo le tausia lelei o le soifua maloloina.
O mea'ai faaopoopo, i le isi itu, o oloa ua fuafuaina e faaopoopo i meaʻai ma aofia ai se tasi pe sili atu meaʻai, e aofia ai vitamini, minerale, laau afu, amino acids, enzymes, ma isi mea. O nei supplements e fa'atulafonoina e le US Food and Drug Administration (FDA) ma e masani ona faʻatau mo faʻamanuiaga faʻapitoa faʻalesoifua maloloina, e pei o le lagolagoina o le puipuiga, faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu, poʻo le faʻateleina o le malosi.
O se tasi o eseesega tele i le va o meaʻai faaopoopo ma meaʻai faaopoopo o lo latou vaʻaiga faʻatonutonu. O mea'ai faaopoopo e fa'atulafonoina e pei o mea'ai ma e noatia i tulafono fa'atonutonu ma tulaga fa'ata'atia e le FDA ma isi lala sooupu fa'atonutonu. O lona uiga o mea'ai faaopoopo e tatau ona ausia ni tulaga saogalemu ma tulaga lelei, e aofia ai faiga lelei gaosiga ma faʻailoga manaʻoga.
O mea'ai faaopoopo, i le isi itu, e fa'atulafonoina o se vaega o mea'ai, ae o lo'o i lalo fo'i i tulafono fa'apitoa ma mana'oga o lo'o fa'amatala mai i le Tulafono o le Soifua Maloloina ma le A'oa'oga o Mea'ai a le 1994 (DSHEA). O lo'o fa'atūina e le tulafono se ta'iala fa'atonutonu mo mea'ai fa'aopoopo, e aofia ai mana'oga mo le fa'ailoga o oloa, saogalemu ma le aoga. O le mea lea, o mea'ai faaopoopo e tatau ona ausia ni tulaga saogalemu ma le aoga a'o le'i mafai ona fa'atau atu i tagata fa'atau.
A filifilia mea'ai faaopoopo ma mea'ai faaopoopo, e taua le mafaufau i ou mana'oga ma sini o lou soifua maloloina. O mea'ai fa'aopoopo e mafai ona avea ma auala faigofie e fa'atumu ai avanoa o mea'ai i au mea'ai, aemaise lava pe a iai sau fa'atapula'aina o mea'ai po'o mea e te mana'o iai. E mafai fo'i ona maua ai se puna fa'anatura o mea'ai taua e ono le maua i au mea'ai i aso uma.
O mea'ai faaopoopo, i le isi itu, e masani ona faʻatulagaina e faʻatatau i se faʻafitauli faʻalesoifua maloloina poʻo se tulaga, e pei o le soifua maloloina faʻatasi, gaioiga faʻapitoa, poʻo le faʻaogaina o meaʻai. O nei fa'aopoopoga e ono iai ni fa'aputuga maualuga o nisi mea'ai po'o isi mea fa'aolaola ua uma ona su'esu'eina mo a latou fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina.
A oo mai i mea faaopoopo, tulaga lelei e le mafai ona fa'atalanoaina. E fa'alagolago au tagata fa'atau i au oloa e fa'aleleia atili ai lo latou soifua maloloina ma le soifua manuia, ma o le fa'aogaina o mea e fa'atatau i lalo e mafai ona fa'afefe ai le lelei ma le saogalemu o lau fa'aopoopoga. O le a fa'atinoina e le au fa'atau oloa mata'ina fa'amoemoeina faiga fa'atonutonu lelei e fa'amautinoa ai o meafaitino latou te tu'uina atu e fetaui ma tulaga maualuga. O lenei mea e te maua ai le filemu o le mafaufau i le iloaina o mea faaopoopo o loʻo e gaosia e sili ona maualuga.
O lo'o fa'amoemoeina e au tagata fa'atau le tulaga tutusa o le lelei ma le aoga i taimi uma latou te fa'atau ai au oloa. E ala i le faipaaga ma se kamupani faʻatau oloa faʻalagolago, e mafai ona e faʻamautinoaina se sapalai faifaipea o mea e sili ona lelei, ma faʻamautinoa ai le faʻamaoni o oloa ma fausia le faʻalagolago i au tagata faʻatau.
O le alamanuia fa'aopoopo e matua fa'atulafonoina ma e taua tele le fa'amautinoaina o mea e te fa'aogaina e tausisia uma tulafono ma tulaga fa'atatau. O se fa'atau oloa fa'alagolagoina o le a maua se malamalama'aga mae'ae'a i le si'osi'omaga fa'atonutonu ma tu'uina atu ia te oe mea e fa'amalieina uma mana'oga mana'omia. O le a fesoasoani lea ia te oe e aloese ai mai soʻo se mataupu faʻaletulafono poʻo le tausisia ma fausia se igoa lelei mo lau pisinisi.
O se fa'ameamea fa'atuatuaina o le a le gata ina tu'uina atu ia te oe ni mea e sili ona lelei ae fa'apena fo'i ona fa'afou oe i fa'amatalaga lata mai o alamanuia ma fa'afouga. O le a latou maua se 'au o tagata atamamai e mafai ona tuʻuina atu faʻamatalaga taua ma taʻiala i le filifilia o meaʻai, faʻavae ma faiga maketi. E ala i le tumau i luma o le pupuni, e mafai ona e atiaʻe oloa fou ma lauiloa e tuʻu ese ai lau pisinisi mai le tauvaga.
O le fausiaina o sootaga malosi ma tumau ma tagata faʻatau oloa faʻalagolago e mafai ona aumaia ai faʻamanuiaga mataʻina i lau pisinisi. O se fa'atau fa'atuatuaina o le a malamalama i ou mana'oga tulaga ese ma sini ma o le a galulue fa'atasi ma oe e atia'e se fofo fa'apitoa e fetaui ma au sini tau pisinisi. O lenei faiga fa'apa'aga e mafai ona i'u ai i le fa'asaoina o tau, fa'ateleina le lelei ma se fa'atauva'a i le maketi.
1. Tulaga lelei ma le mama o mea aoga
Pe a filifilia se faʻapipiʻi mea faʻaopoopo, o le mea muamua ma sili ona taua o le lelei ma le mama o latou mea. Va'ai mo tagata fa'atau oloa o lo'o mulimulita'i i faiga fa'atonutonu lelei ma iai fa'ailoga e pei ole Good Manufacturing Practices (GMP) ma le NSF International. E taua foi le fesili e uiga i le amataga ma le suʻega o latou mea e faʻamautinoa ai latou te ausia au tulaga mo le mama ma le malosi.
2. Malamalama ma Su'esu'eina
E tatau ona fa'amanino e fa'atau oloa ta'uta'ua e uiga i le su'esu'eina ma le gaosiga o a latou mea fa'aoga. E tatau ona mafai ona latou tuʻuina atu faʻamatalaga auʻiliʻili e uiga i le puna o mea aoga ma a latou gaosiga ma suʻega faʻagasologa. O le su'esu'eina e taua tele i le fa'amautinoaina o le saogalemu ma le fa'amaoni o mea fa'aoga, o lea ia mautinoa e fesili atu i tagata fa'atau oloa e uiga i a latou faiga fa'apitoa.
3. Tausia Tulafono
O le alamanuia fa'aopoopo e matua fa'atulafonoina ma e taua tele le galulue fa'atasi ma tagata fa'atau oloa e usita'ia tulafono ma ta'iala talafeagai uma. Va'ai mo se fa'atau oloa ua resitalaina i le FDA ma e loloto le malamalama i le siosiomaga fa'atonutonu mo mea fa'aopoopo. Ole a fesoasoani lea ile fa'amautinoaina ole ausia e lau oloa uma mana'oga fa'aletulafono ma le saogalemu.
4. Fa'asinomaga ma mea fou
I se maketi fa'atauva'a, o le tomai e fa'avasega ma fa'afouina mea fa'aopoopo e mafai ona e maua ai se avanoa taua. Va'ai mo tagata fa'atau oloa e ofoina atu mea eseese ma e naunau e galulue fa'atasi i fa'asologa masani. E le gata i lea, o le au faʻatau oloa e malamalama i suʻesuʻega lata mai ma aga i le alamanuia faʻaopoopo e mafai ona tuʻuina atu ia te oe filifiliga fou o mea e faʻavasega ai au oloa.
5. Fa'atuatuaina ma Fa'amaoni
A o'o i le gaosiga fa'aopoopo, o le fa'atumauina o le ki. Le fa'atau oloa e te filifilia e tatau ona fa'atuatuaina i tulaga o le lelei ma le avanoa o latou mea e fa'aoga. Va'ai mo tagata fa'atau oloa e iai se fa'amaumauga o le lelei faifaipea ma le tu'uina atu i le taimi e fa'amautinoa ai e sologa lelei lau fa'agasologa o galuega.
6. Si'osi'omaga ma aga fa'atatau
A'o fa'alauiloa atili e le au fa'atau i mataupu tau le si'osi'omaga ma le amio, e taua tele le mafaufau i le fa'atumauina ma le fa'ata'ita'iga a le au fa'atau oloa. Va'ai mo tagata fa'atau oloa o lo'o fa'amuamua su'esu'ega gafataulimaina, fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga ma faiga fa'aola fa'alelei. E le gata e fetaui lelei ma le tau o tagata faatau, e fesoasoani foi i le lumanaʻi-faʻamaonia lau filifili sapalai.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. o lo'o galue i le pisinisi fa'aopoopo mea'ai talu mai le 1992. O le kamupani muamua lea i Saina na fa'atupuina ma fa'atauva'a fua o fatu vine.
Faatasi ai ma le 30 tausaga o le poto masani ma faʻauluina e tekinolosi maualuga ma se fuafuaga R&D sili ona lelei, ua atiaʻe e le kamupani le tele o oloa faʻatauva ma avea ma se faʻaopoopoga faʻasaienisi o le olaga fou, tuʻufaʻatasiga tuʻufaʻatasia ma kamupani gaosi oloa.
E le gata i lea, o le kamupani foi o le FDA-resitara gaosi oloa, faʻamautinoaina le soifua maloloina o tagata ma le tulaga mautu ma le tuputupu aʻe gafataulimaina. O punaoa R&D a le kamupani ma fale gaosi oloa ma meafaigāluega su'esu'e e fa'aonaponei ma tele galuega, ma e mafai ona gaosia vaila'au i luga o le milligram i le tone fua e tusa ai ma ISO 9001 fa'ata'ita'iga ma faiga GMP gaosiga.
F: O a mea taua e tatau ona mafaufau i ai pe a filifilia se meaʻai faaopoopo meaʻai e tuʻuina atu meaʻai?
A: O mea taua e aofia ai le ta'uleleia o le tagata fa'atau oloa, fa'atonuga lelei, fa'atonuga fa'atonutonu, tau, ma le tautua a tagata fa'atau.
F: O a faiga e pulea lelei e tatau ona iloiloina pe a filifilia se mea'ai faaopoopo mea'ai e tu'uina atu?
A: Fa'atonuga lelei e pei ole usita'i ile Good Manufacturing Practices (GMP), fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga o oloa, ma tusipasi e taua tele e fa'amautinoa ai le saogalemu ma le aoga o mea fa'aoga.
F: O a vaega o le tausisia o tulafono faatonutonu e tatau ona mafaufau i ai pe a suʻeina meaʻai faaopoopo?
A: O le tausisia o tulaga faʻatulafonoina, e pei o le faʻatagaina a le FDA, tausisia tulaga faʻavaomalo o vailaʻau faʻapitoa, ma faʻamaoniaga talafeagai, e manaʻomia e faʻamautinoa ai le faʻamaonia ma le saogalemu o mea faʻaoga.
Q: O a mea e fa'atatau i felauaiga ma fa'atauga pe a filifilia se mea'ai fa'aopoopo mea'ai e tu'uina atu?
A: O le iloiloina o le gafatia o felauaiga a le kamupani, taimi taʻitaʻia, ma le gafatia e faʻatautaia faʻasalalauga faʻavaomalo e taua tele ina ia mautinoa le tuʻuina atu o mea faʻapitoa i le taimi ma le lelei.
Disclaimer: O lenei tusiga e mo naʻo faʻamatalaga lautele ma e le tatau ona faauigaina o soʻo se fautuaga faʻafomaʻi. O nisi o fa'amatalaga fa'asalalauga blog e sau mai le Initaneti ma e le fa'apolofesa. O lenei 'upega tafaʻilagi e naʻo le faʻavasegaina, faʻatulagaina ma le faʻasaʻoina o tala. O le fa'amoemoega o le tu'uina atu o nisi fa'amatalaga e le o lona uiga e te ioe i ona manatu pe fa'amaonia le moni o ana mea. Fa'afeso'ota'i i taimi uma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se mea fa'aopoopo po'o le faia o suiga ile faiga ole tausiga ole soifua maloloina.
Taimi meli: Apr-01-2024
