Urolithin A o mea faʻalenatura ia o mea faʻapipiʻi metabolite e gaosia e siama o le intestinal e faʻaliliu ai ellagitannins e faʻaleleia ai le soifua maloloina i le tulaga feaveaʻi. Urolithin B ua maua le gauai o tagata suʻesuʻe mo lona gafatia e faʻaleleia le soifua maloloina o le intestinal ma faʻaitiitia le mumū. Urolithin A ma urolithin B e iai mea e feso'ota'i, ae o lo'o iai ni eseesega ma'oti. O a ni eseesega patino ia te oe, se'i o tatou su'e!
I tausaga talu ai nei, sa suʻesuʻeina e saienitisi le manuia o le soifua maloloina o le urolithin, o se vailaʻau faʻanatura o se metabolite compound e gaosia e ala i le liua o ellagitannins e siama o le intestinal. O ona mea muamua o le ellagic acid ma le ellagitannins, lea e tupu masani i le tele o meaʻai e pei o le rimoni, kuava, lauti, pecans, nati, ma vine e pei o strawberries, vine uliuli, ma vine. E le gata i lea, o le urolithin A, o se polyphenol masani, e fiafia e avea o se antioxidant malosi ma anti-inflammatory agent ma faʻamanuiaga lelei o le soifua maloloina.
Sa'oga su'esu'e iO a'afiaga o le UA i luga o gaioioiga feavea'i ma ala fa'aola ua fa'aalia ai e tele ana faiga fa'atino. Ua maua foi suʻesuʻega o le UA faʻagaoioia mitochondrial autophagy, o se gaioiga e aveese ai mitochondria leaga mai le sela ma faʻaleleia le gaosiga o le malosi. O lenei gaioiga e sili ona taua i faʻamaʻi faʻamaʻi matua, ona o le mitochondria faʻaleagaina e taʻitaʻia ai le faʻaputuina o le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le mumū. UA faʻatonutonuina foʻi le faʻaalia o kenera e aʻafia i le faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻaleleia DNA ma apoptosis, lea e manaʻomia mo le faʻamautuina o le telefoni feaveaʻi ma puipuia le kanesa.
O le isir itu manaia o UA oo lona gafatia e avea o se senescence scavenger, o lona uiga e mafai ona filifili filifilia apoptosis i sela matutua, o sela ua faaleagaina e le toe vaeluaina ae natia mea leaga e afaina ai sela tuaoi ma asu. E feso'ota'i sela ma'i fa'atasi ma fa'ama'i fa'a-matua, pei ole gugu, atherosclerosis ma neurodegeneration. E ala i le faʻamutaina o nei sela, e mafai e le UA ona faʻatuai pe puipuia le amataga o nei faʻamaʻi ma faʻaleleia atili le soifua maloloina.
Urolithins o se vasega o mea faʻapipiʻi e taʻua o metabolites ellagitannin, lea e masani ona gaosia e le microbiota gut. Faatasi ai ma i latou, e lua molelaʻau, urolithin A ma urolithin B, ua maua le gauai tele mo a latou aoga faʻalesoifua maloloina. O lo'o maua nei fa'apotopotoga i fua eseese e pei o rimoni, strawberries, ma raspberries. I totonu o lenei blog, o le a tatou vaʻavaʻai totoʻa i mea faʻapitoa o le urolithin A ma le urolithin B.
Urolithin A o le mole sili ona tele o le aiga urolithin, ma sa suʻesuʻeina lelei mo ana mea faʻamaʻi ma mea faʻamaʻi. E le gata i lea, o suʻesuʻega ua fautua mai e mafai e le UA ona faʻaleleia le galuega mitochondrial ma puipuia ai maso. Ua lauiloa foi le UA mo ana mea e mafai ona puipuia ai le kanesa. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai e le UA ona taofia le fa'atuputeleina o sela ma fa'atupu le oti i sela sela o le kanesa, e aofia ai sela o le kanesa prostate, susu, ma le koluma.
I le isi itu, o le urolithin B ua maua ai le gauai a tagata suʻesuʻe mo lona mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina o le manava ma faʻaitiitia ai le mumū. O suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai e le UB ona faʻaleleia le tele o microbial gut ma faʻaitiitia ai cytokines pro-inflammatory, pei ole interleukin-6 ma le tumor necrosis factor-alpha. E le gata i lea, o le UB ua maua foi e iai ni mea e mafai ona puipuia ai le neuroprotective, ona o suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai ona fesoasoani e puipuia ai faʻamaʻi neurodegenerative e pei o Parkinson ma Alzheimer's.
E ui i a latou mea totino, UA ma UB e iai ni eseesega iloga. Mo se faʻataʻitaʻiga, UA ua faʻaalia e sili atu le malosi o se anti-inflammatory ma antioxidant agent nai lo UB. I le isi itu, ua maua le UB e sili atu le aoga i le puipuia o faʻalavelave faʻalavelave faʻapitoa, e pei o le insulin resistance ma le adipocyte differentiation. E le gata i lea, e le pei o UA, UB e leʻi suʻesuʻeina tele e avea o se sui e puipuia le kanesa.
E ese foi le faiga o gaioiga mo UA ma UB. UA faʻagaoioia le Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α) ala, lea e taʻalo i le mitochondrial biogenesis, ae faʻaleleia e le UB le ala AMP-activated protein kinase (AMPK), lea e aʻafia i le homeostasis malosi. O nei auala e saofagā i le aoga o a'afiaga o nei mea fa'afefiloi i le soifua maloloina.
E ui lava i faʻamanuiaga mataʻina o le UA ma le UB, o loʻo i ai pea tapulaa i latou faʻaoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le bioavailability o nei mea faʻapipiʻi o loʻo maualalo pea, ma o latou pharmacokinetics e le o malamalama lelei. E le gata i lea, o le aʻafiaga o nei mea i luga o tagata e leʻi faʻamalamalamaina atoatoa, ona o le tele o suʻesuʻega na faia i vitro poʻo faʻataʻitaʻiga manu. Ae ui i lea, o suʻesuʻega o loʻo i ai nei o loʻo fautua mai ai e mafai e le UA ma le UB ona avea ma sui tauva mo le atinaʻeina o meaʻai aoga poʻo mea faaopoopo e lagolago ai le soifua maloloina atoa ma puipuia faʻamaʻi.
Urolithin A. O lenei mole la'ititi e maua fa'anatura i nisi o fualaau 'aina ma nati e ta'uta'ua ona o lona fa'amoemoe e fa'aleleia mea uma mai le tuputupu a'e o maso i le fai'ai. Urolithin A o se metabolite, o lona uiga o se mea e maua mai i isi mea faʻapipiʻi i totonu o le tino. Aemaise lava, e gaosia pe a talepeina e siama o le intestinal ellagitannins, lea e maua i nisi meaʻai e pei o rimoni, strawberries ma walnuts. Ae o le vaega manaia lenei: e le o tagata uma e maua le siama o le manava e manaʻomia e gaosia ai le urolithin A. O le mea moni, o suʻesuʻega ua faʻaalia e na o le 30-50% o tagata e mafai ona gaosia faʻalenatura lenei mole. O le mea lea e maua ai mea faaopoopo.
O lea la, o aaoga o le urolithin A? Ia, o se tasi o tagi sili e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o maso. O se suʻesuʻega na lomia i totonu o le tusi talaaga Nature Medicine na maua ai pe a tuʻuina atu i ai le urolithin A, e 42% le faʻatupulaia o le tumau ma le 70% le faʻateleina o maso maso. E ui o nei taunuuga e mautinoa lava le manaia, e taua le matauina o se suʻesuʻega laʻititi lea ma e manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamaonia ai nei suʻesuʻega i tagata.
Ae le na o le pau lena o le urolithin A fai mai e fai. Ua faʻaalia foʻi e faʻaleleia le galuega mitochondrial. Mitochondria o le mea moni o le eletise o sela, e nafa ma le gaosia o le malosi e mafai ona faʻaogaina e le tino. A o tatou matutua, ua amata ona faʻaitiitia a tatou galuega mitochondrial, lea e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina. Ae ui i lea, o suʻesuʻega muamua e taʻu mai ai o le urolithin A e mafai ona fesoasoani e faʻagesegese ai lenei paʻu, e ono faʻaleleia atili ai le soifua maloloina ma faʻalauteleina le ola.
E pei e le lava lena, o le urolithin A ua faʻaalia foi e iai ni aoga faʻapitoa. O se suʻesuʻega na lomia i totonu o le tusi talaaga Scientific Reports na maua ai pe a tuʻuina atu i ai le urolithin A, o loʻo faʻaleleia atili lo latou mafaufau ma le aʻoaʻoina. E talitonu tagata suʻesuʻe atonu e mafua ona o aʻafiaga a le mole o le mole, lea e fesoasoani e puipuia sela o le faiʻai mai le faaleagaina.
Urolithin B, o se tuufaatasiga o loʻo maua i vine eseese ma rimoni, e lauiloa mo ona aoga aoga i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina ma faʻalauteleina le ola. O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai o le urolithin B o loʻo i ai mea faʻamaʻi ma antioxidant e mafai ona fesoasoani e puipuia faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻaleleia atili le soifua maloloina.
1. Anti-inflammatory properties
O le mumū tumau ose mafua'aga tele lea o le tele o fa'ama'i, e aofia ai ma'i fatu, ma'i suka ma le kanesa. O le Urolithin B o loʻo iai ni mea faʻamaʻi e fesoasoani e faʻaitiitia le mumū i totonu o le tino, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi tumau. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le urolithin B na faʻaitiitia ai le mumū i isumu ma faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻaalia ai lona aoga aoga i le togafitia o tagata e iai faʻamaʻi tutusa.
2. Antioxidant meatotino
O le Urolithin B o se antioxidant malosi, o lona uiga e mafai ona fesoasoani e puipuia le tino mai le faʻamaʻi faʻamaʻi, o se gaioiga e faʻaleagaina ai sela ma faʻaleleia le faagasologa o le matua. O le Urolithin B e fesoasoani e puipuia le faʻaleagaina o le oxidative e ala i le faʻafitia o radical free, lea e mafai ona faʻaleagaina ai le telefoni feaveaʻi ma oʻo atu ai i faʻamaʻi tumau. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le urolithin B na faʻaitiitia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi i rodents, ma faʻamalosia atili ai lona gafatia e avea o se faʻaopoopoga anti-matua.
3. Siitia le soifua maloloina o maso
Urolithin B ua faʻaalia e faʻaosofia ai le autophagy mitochondrial, o se gaioiga feaveaʻi e fesoasoani e faʻaumatia mitochondria mai sela. O lenei faiga e fesoasoani e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o maso ma gaioiga, ma avea o se faʻaopoopoga talafeagai mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia le faʻatinoga o le tino. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le urolithin B na faʻaleleia ai le gaioiga o maso ma le malosi i isumu ma tagata.
4. Lagolagoina le soifua maloloina o le mafaufau
Urolithin B ua faʻaalia e lagolagoina le soifua maloloina o le mafaufau e ala i le faʻalauiloaina o le neuroplasticity, o se gaioiga e fesoasoani i le faiʻai e faʻafetaui i faʻamatalaga fou ma mafai ona faʻaleleia le gaioiga o le mafaufau. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le urolithin B na faʻaleleia ai le mafaufau ma faʻaleleia le manatua i isumu.
5. Fa'amanuiaga e mafai ona ola umi
O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o le urolithin B e mafai ona faʻaleleia le umi o le ola e ala i le faʻaleleia o le soifua maloloina o le metabolic, faʻaitiitia le mumū, ma le puipuia mai le faʻamaʻi faʻamaʻi. O se suʻesuʻega e tasi na maua ai o le urolithin B na faʻateleina le ola i le C. elegans, o se ituaiga o anufe nematode, e lagolagoina ai ona aoga aoga mo le faʻalauteleina o le ola umi.
1. Rimoni
O le rimoni o se tasi lea o puna sili o urolithin. Ua maua e le au suʻesuʻe o le sua o le rimoni e mafai ona faʻateleina le maualuga o le toto o urolithins A ma le B. E le gata i lea, o rimoni e iai isi faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le anti-inflammatory ma antioxidant properties.
2. O vine
O vine e pei o strawberries, raspberries ma blackberries o ni puna lelei foi o le urolithin. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le taumafaina o berry e mafai ona faʻateleina le maualuga o le toto o le urolithin A ma le B.
3. Nati
Walnuts ma pecans ma isi nati o se puna lelei foi o urolithin. O se suʻesuʻega na maua ai o le taumafaina o nati e faʻateleina ai le maualuga o le urolithin A ma le B i le toto.
O le Urolithin A ma le B o mea faʻalenatura o loʻo iai i nisi o meaʻai, e tele a latou faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina. O nei mea faʻapipiʻi o loʻo i ai mea faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻaleleia le soifua maloloina o le mitochondrial ma maso, ma faʻaleleia le soifua maloloina o le mafaufau. Rimoni, vine, nati ma ellagitannin supplements o nisi ia o mea'ai sili ona lelei e mafai ona maua ai urolithins. O le fa'aaofia ai o nei mea'ai i au mea'ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e tatala ai le aoga o le urolithins A ma le B ma fa'ateleina le soifua maloloina.
Taimi meli: Iuni-05-2023
