O le Urolithin A o ni vailaʻau masani ia o ni vailaʻau metabolite e gaosia e siama o le manava e liua ai ellagitannins e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina i le tulaga o sela. Ua maua e le Urolithin B le gauai o tagata suʻesuʻe ona o lona gafatia e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le manava ma faʻaitiitia ai le mumū. O le Urolithin A ma le urolithin B e iai o la uiga tutusa, ae e iai ni eseesega manino. O a ni eseesega patino e te vaʻaia, seʻi o tatou iloa!
I tausaga talu ai nei, ua suʻesuʻeina e saienitisi ia aogā tau soifua maloloina o le urolithin, o se vailaʻau masani o se vailaʻau metabolite e gaosia e ala i le liua o ellagitannins e siama o le manava. O ona mea muamua o le ellagic acid ma le ellagitannins, ia e maua faalenatura i le tele o meaʻai e pei o le pomegranate, kuava, lauti, pecans, nati, ma vine e pei o le strawberries, black raspberries, ma blackberries. E le gata i lea, o le urolithin A, o se polyphenol masani, e tāua tele o se vailaʻau malosi e teteʻe ai i le mumū ma e iai aogā lelei mo le soifua maloloina.
Ssuʻesuʻega o loʻo suʻesuʻeina leO aafiaga o le UA i galuega tauave o sela ma auala fa'aola ua fa'aalia ai e tele ana faiga e fa'atino ai. Ua maua fo'i i su'esu'ega o le UA e fa'agaoioia ai le mitochondrial autophagy, o se faiga e aveese ai mitochondria ua fa'aleagaina mai le sela ma fa'aleleia atili ai le gaosiga o le malosi. O lenei gaioiga e matua'i talafeagai lava mo fa'ama'i e feso'ota'i ma le matua, aua o le mitochondria e le lelei lona fa'atinoga e mafua ai le fa'aputuina o le atuatuvale o le oxidative ma le mumū. E fa'atonutonuina fo'i e le UA le fa'aalia o genes e a'afia i le tali atu i le atuatuvale o le oxidative, toe fa'aleleia o le DNA ma le apoptosis, e taua mo le tausia o le saogalemu o sela ma le puipuia o le kanesa.
O le isio se itu manaia o le UAlona gafatia e avea o se mea e fa'amama ai le matua, o lona uiga e mafai ona fa'aosofia ai le apoptosis i sela matua, o sela ia ua fa'aleagaina e le toe vaeluaina ae fa'asa'olotoina mea leaga e fa'aleagaina ai sela ma a'ano tuaoi. O sela matua e feso'ota'i ma fa'ama'i eseese e feso'ota'i ma le matua, e pei o le gugu, atherosclerosis ma le neurodegeneration. O le aveeseina ma le filifilia o nei sela, e mafai e le UA ona fa'atuai pe puipuia le amataga o nei fa'ama'i ma fa'aleleia atili ai le soifua maloloina lautele.
O Urolithins o se vasega o vailaʻau e taʻua o metabolites ellagitannin, lea e tele lava ina gaosia e microbiota o le manava. I totonu o ia mea, e lua molecules, urolithin A ma le urolithin B, ua maua le tele o le gauai ona o o latou aoga tau soifua maloloina. O nei vailaʻau e maua i fualaʻau eseese e pei o pomegranate, strawberries, ma raspberries. I totonu o lenei blog, o le a tatou vaʻavaʻai totoʻa i meatotino e fesoʻotaʻi ma le urolithin A ma le urolithin B.
O le Urolithin A o le molekiu e sili ona tele i le aiga o le urolithin, ma ua maeʻa suʻesuʻeina lelei ona o ona uiga faʻa-antioxidant ma faʻaitiitia ai le mumū. E le gata i lea, ua fautua mai suʻesuʻega e mafai e le UA ona faʻaleleia atili le galuega a le mitochondrial ma puipuia ai le faʻaleagaina o maso. Ua lauiloa foʻi le UA i ona uiga faʻa-anti-cancer. Ua faʻaalia e suʻesuʻega e mafai e le UA ona taofia le faʻateleina o sela ma faʻaosofia ai le oti o sela i le tele o laina o sela o le kanesa, e aofia ai sela o le prostate, susu, ma le colon.
I le isi itu, ua maua e le urolithin B le gauai o saienitisi ona o lona gafatia e faaleleia atili ai le soifua maloloina o le manava ma faaitiitia ai le mumū. Ua faaalia i suesuega e mafai e le UB ona faaleleia atili le eseesega o siama o le manava ma faaitiitia ai cytokines e mafua ai le mumū, e pei o le interleukin-6 ma le tumor necrosis factor-alpha. E le gata i lea, ua iloa foi e iai i le UB ni meatotino e puipuia ai neula, aua ua faaalia i suesuega e mafai ona fesoasoani e puipuia ai faamai e mafua ai le neurodegenerative e pei o le Parkinson's ma le Alzheimer's.
E ui i o la'ua uiga tutusa, ae o le UA ma le UB e iai ni eseesega iloga. Mo se fa'ata'ita'iga, ua fa'aalia e sili atu le malosi o le UA e fai ma vaila'au e tete'e ai i le mumū ma le antioxidant nai lo le UB. I le isi itu, ua maua e sili atu le aoga o le UB i le puipuia o fa'alavelave e mafua mai i le puta tele, e pei o le tete'e atu i le insulin ma le eseesega o sela o le tino. E le gata i lea, e le pei o le UA, e le'i su'esu'eina tele le UB o se vaila'au e tete'e ai i le kanesa.
E eseese fo'i le faiga o le gaioiga a le UA ma le UB. E fa'agaoioia e le UA le auala o le Peroxisome proliferator-activated receptor gamma coactivator 1-alpha (PGC-1α), lea e iai sona sao i le mitochondrial biogenesis, a'o fa'aleleia e le UB le auala o le AMP-activated protein kinase (AMPK), lea e a'afia i le homeostasis o le malosi. O nei auala e fesoasoani i aafiaga lelei o nei vaila'au i le soifua maloloina.
E ui i fa'amanuiaga mata'ina o le UA ma le UB, ae o lo'o i ai pea tapula'a i lo la'ua fa'aaogaina. Mo se fa'ata'ita'iga, o le bioavailability o nei vaila'au e maualalo lava, ma e le'o malamalama lelei i le pharmacokinetics o latou pharmacokinetics. E le gata i lea, o le a'afiaga o nei vaila'au i tagata e le'i fa'amalamalamaina atoatoa, aua o le tele o su'esu'ega na faia i totonu o le vitro po'o fa'ata'ita'iga manu. Ae ui i lea, o su'esu'ega o lo'o i ai nei o lo'o fa'ailoa mai ai o le UA ma le UB e mafai ona avea ma sui tauva lelei mo le atina'eina o mea'ai aoga po'o fa'aopoopoga e lagolago ai le soifua maloloina lautele ma puipuia ai fa'ama'i.
Urolithin A. O lenei tama'i mole e maua fa'alenatura i nisi o fuala'au 'aina ma nati e lauiloa ona o lona gafatia e fa'aleleia ai mea uma mai le tuputupu a'e o maso i le galuega a le fai'ai. O le Urolithin A o se metabolite, o lona uiga o se oloa e maua mai isi vaila'au i totonu o le tino. Ae maise lava, e gaosia pe a fa'aleagaina e siama o le manava ia ellagitannins, ia e maua i nisi o mea'ai e pei o pomegranate, strawberries ma walnuts. Ae o le vaega manaia lenei: e le o tagata uma e iai siama o le manava e mana'omia e gaosia ai le urolithin A. O le mea moni, ua fa'aalia e su'esu'ega e na'o le 30-50% o tagata e mafai ona gaosia fa'alenatura lenei mole. O iinei e aoga ai mea fa'aopoopo.
O lea la, o a nio aogā o le urolithin A? Ia, o se tasi o tagi tetele o le mafai lea ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o maso. O se suʻesuʻega na lolomiina i le mekasini Nature Medicine na maua ai ina ua tuʻuina atu i isumu le urolithin A, e 42% le faʻateleina o lo latou tumau ma le 70% le faʻateleina o maso. E ui o nei taunuuga e mautinoa lava e ofoofogia, ae e taua le maitauina o se suʻesuʻega laʻititi lea ma e manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamaonia ai nei mea na maua i tagata.
Ae e le na o le pau lea o le mea e fai mai ai le urolithin A. Ua faʻaalia foʻi e faʻaleleia atili ai le galuega a le mitochondrial. O Mitochondria o le malosiaga lea o sela, e nafa ma le gaosia o le malosi e mafai ona faʻaaogaina e le tino. A o tatou matutua, e amata ona faʻaitiitia le galuega a le mitochondrial, lea e mafai ona oʻo atu ai i le tele o faʻafitauli tau soifua maloloina. Peitaʻi, o suʻesuʻega muamua e faʻaalia ai e mafai e le urolithin A ona fesoasoani e faʻagesegese ai lenei faʻaitiitia, e ono faʻaleleia atili ai le soifua maloloina lautele ma faʻalauteleina ai le umi e ola ai.
E peiseai e le lava lena, ua faʻaalia foʻi e iai ni aogā tau mafaufau o le urolithin A. O se suʻesuʻega na lolomiina i le mekasini Scientific Reports na maua ai ina ua tuʻuina atu i isumu le urolithin A, na faʻaleleia atili ai lo latou manatua ma le mafai ona aʻoaʻoina. E talitonu saienitisi atonu e mafua lenei mea i aafiaga o le mole e teteʻe ai i le mumū, lea e fesoasoani e puipuia ai sela o le faiʻai mai le faʻaleagaina.
O le Urolithin B, o se vailaʻau e maua i le tele o vine ma pomekaranete, ua lauiloa i ona aogā e ono maua i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina o le metabolism ma le faʻalauteleina o le umi o le olaga. Ua faʻaalia i suʻesuʻega talu ai nei o loʻo iai i le urolithin B ni meatotino e teteʻe ai i le mumū ma le antioxidant e mafai ona fesoasoani e puipuia ai faʻamaʻi tumau ma faʻaleleia atili ai le soifua maloloina lautele.
1. Mea e tete'e ai i le mumū
O le mumū tumau o se tasi lea o mafuaʻaga autū o le tele o faʻamaʻi, e aofia ai faʻamaʻi fatu, maʻi suka ma le kanesa. O le Urolithin B e iai ona uiga e teteʻe ai i le mumū e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mumū i le tino, ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi tumau. O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le urolithin B na faʻaitiitia tele ai le mumū i isumu e maua i le faʻamaʻi mumū o le manava, ma faʻailoa mai ai lona aoga i le togafitia o tagata e maua i faʻamaʻi tutusa.
2. Meatotino e tete'e ai i le kesi
O le Urolithin B o se vailaʻau malosi e teteʻe atu i le oxidation, o lona uiga e mafai ona fesoasoani e puipuia le tino mai le oxidative stress, o se faiga e faʻaleagaina ai sela ma faʻalauteleina ai le faagasologa o le matua. E fesoasoani le Urolithin B e puipuia le faʻaleagaina o le oxidation e ala i le faʻaitiitia o free radicals, lea e mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o sela ma oʻo atu ai i faʻamaʻi tumau. O se suʻesuʻega na maua ai e faʻaitiitia e le urolithin B le oxidative stress i isumu, ma lagolagoina atili ai lona gafatia o se faʻaopoopoga e teteʻe atu ai i le matua.
3. Fa'aleleia le soifua maloloina o maso
Ua fa'aalia e le Urolithin B le fa'aosofia o le mitochondrial autophagy, o se faiga fa'asolosolo e fesoasoani e aveese ai mitochondria ua fa'aleagaina mai sela. O lenei faiga e fesoasoani e fa'aleleia atili ai le soifua maloloina lautele ma le galuega a maso, ma avea ai ma se fa'aopoopoga talafeagai mo i latou o lo'o va'ava'ai e fa'aleleia atili le fa'atinoga fa'aletino. O se tasi su'esu'ega na maua ai e fa'aleleia atili e le urolithin B le galuega ma le malosi o maso i isumu ma tagata.
4. Lagolagoina le soifua maloloina o le mafaufau
Ua fa'aalia e le Urolithin B le lagolagoina o le soifua maloloina o le mafaufau e ala i le fa'alauiloaina o le neuroplasticity, o se faiga e fesoasoani i le fai'ai e fetu'una'i i fa'amatalaga fou ma mafai ona fa'aleleia atili ai le galuega tau mafaufau. O se su'esu'ega na maua ai e fa'aleleia atili e le urolithin B le galuega tau mafaufau ma fa'aleleia atili ai le manatua i isumu.
5. Aogā e ono maua i le umi o le ola
Ua faʻaalia i suʻesuʻega talu ai nei e mafai e le urolithin B ona faʻaleleia le umi o le soifua e ala i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina o le metabolism, faʻaitiitia le mumū, ma puipuia mai le atuatuvale o le oxidative. O se tasi suʻesuʻega na maua ai e faʻateleina e le urolithin B le umi o le soifua i le C. elegans, o se ituaiga o anufe nematode, ma lagolagoina ai ona aoga mo le faʻaleleia atili o le umi o le soifua.
1. Pomekaranete
O le pomekaranete o se tasi o puna sili ona lelei o le urolithin. Ua maua e le au suʻesuʻe e mafai e le sua o le pomekaranete ona faʻateleina le maualuga o le urolithins A ma le B i le toto. E le gata i lea, o loʻo i ai isi faʻamanuiaga tau soifua maloloina o pomekaranete, e aofia ai meatotino e teteʻe ai i le mumū ma le antioxidant.
2. Fualaau 'aina
O fuala'au 'aina e pei o sitiroperi, raspberries ma blackberries o ni puna lelei fo'i o le urolithin. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai e le 'aina o fuala'au 'aina ona fa'ateleina ai le maualuga o le urolithin A ma le B i le toto.
3. Nati
O nati uaina ma pecans ma isi nati o se puna lelei foi lea o le urolithin. O se suʻesuʻega na maua ai o le taumafaina o nati o le a faʻateleina ai le maualuga o le urolithin A ma le B i le toto.
O le Urolithin A ma le B o ni vailaʻau masani ia o loʻo iai i nisi o meaʻai, e tele a latou aogā mo le soifua maloloina. O nei vailaʻau e iai uiga e teteʻe ai i le mumū, faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o mitochondrial ma maso, ma faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le mafaufau. O rimoni, vine, nati ma faʻaopoopoga ellagitannin o nisi ia o punaoa sili ona lelei o meaʻai e mafai ona maua ai urolithins. O le aofia ai o nei meaʻai i lau taumafataga e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai aogā o urolithins A ma le B ma faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le tino.
Taimi na lafoina ai: Iuni-05-2023
