O le Magnesium Alpha Ketoglutarate o se faʻaopoopoga malosi e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, mai le lagolagoina o le gaosiga o le malosi ma le toe faʻaleleia o maso i le faʻaleleia o le mafaufau ma le soifua maloloina o le fatu. filifiliga e uiga i lau malaga soifua maloloina.
I le lalolagi o meaʻai faaopoopo,magnesium alphaketoglutarate (MgAKG) ua avea o se tuufaatasiga o le fiafia tele i le soifua maloloina ma tagata suʻesuʻe.
Magnesium alpha-ketoglutarate o se faʻapipiʻiina e ala i le tuʻufaʻatasia o le magnesium ma le alpha-ketoglutarate, o se vaega autu i le taamilosaga Krebs e taua mo le tino e maua ai le malosi.
O le manesium o se minerale taua e faia se sao taua i le tele o gaioiga o meaola, ae o le alpha-ketoglutarate o loʻo aʻafia i le amino acid metabolism ma le faʻatonutonuina o le maualuga o le eletise. Faʻatasi, latou te fatuina se aʻafiaga synergistic e faʻateleina ai le bioavailability ma le aoga o mea uma e lua.
O le malamalama i faʻamanuiaga ma le faʻaogaina o le magnesium alpha-ketoglutarate e taua mo soʻo se tasi o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia lo latou soifua maloloina ma le soifua manuia. I le avea ai o se faʻaopoopoga, ua ofoina atu e le MgAKG le tele o faʻamanuiaga e mafai, aemaise lava mo tagata taʻalo, tagata e iai tulaga faʻalesoifua maloloina, ma i latou o loʻo saili e faʻaleleia le malosi atoa.
Alpha-ketoglutarate o se lima-carbon dicarboxylic acid lea e faia e le faʻamaʻiina o le oxidative o le glutamate, o se amino acid. Ona o le i ai o se vaega o le ketone i lona fausaga mole, ua faʻavasegaina o se ketoacid. α-ketoglutarate o loʻo iai le vailaʻau C5H5O5 ma o loʻo i ai i le tele o ituaiga, e aofia ai lona anoiic i soo se mea i faiga faʻapitoa.
I le metabolism cellular, o le α-ketoglutarate o se mea taua i le taamilosaga Krebs lea e liua i le succinyl-CoA e le enzyme α-ketoglutarate dehydrogenase. O lenei tali e taua mo le gaosiga o le adenosine triphosphate (ATP), le tupe malosi o le sela, ma mo le gaosiga o le faʻaitiitia o mea tutusa i foliga o le NADH, lea e faʻaaogaina i le tele o gaioiga faʻaola.
Matafaioi o le α-ketoglutarate i le tino
α-ketoglutarate ei ai sona sao i le tino e faʻalautele atu i tua atu o lona aʻafia i le taamilosaga Krebs. O se metabolite sili ona lelei e auai i le tele o faʻagasologa o le tino:
Le gaosiga o le malosi: I le avea ai o se tagata autu i le taamilosaga Krebs, α-ketoglutarate e taua mo le manava aerobic, fesoasoani i le liua o gaʻo, gaʻo, ma polotini i le malosi faʻaaogaina. O lenei faiga e taua mo le faatumauina o le gaioioiina o le telefoni feaveai ma le soifua maloloina atoa.
Amino Acid Synthesis: α-ketoglutarate e auai i le faagasologa o le transamination, lea e galue ai o se tagata e taliaina mo vaega amino. O lenei galuega e taua mo le tuʻufaʻatasia o amino acids e le taua, lea e manaʻomia mo le faʻapipiʻiina o porotini ma auala eseese metabolic.
Nitrogen Metabolism: O lenei tuufaatasiga e faia se sao taua i le metabolism o le nitrogen, aemaise lava i le taamilosaga o le urea, lea e fesoasoani ai i le faamamaina o le amonia, o se mea e maua mai i le metabolism o le protein. E ala i le faafaigofieina o le liua o le amonia i le urea, α-ketoglutarate fesoasoani e faatumauina le paleni o le nitrogen i le tino.
Faʻatonuga Faʻatonuga Faʻatonu: O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai le matafaioi a le α-ketoglutarate i auala faʻailoga, aemaise lava i le faʻatonutonuina o faʻamatalaga o le kenera ma tali feaveaʻi i le atuatuvale. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e aʻafia ai le gaioiga o enzymes eseese ma faʻasologa o tusitusiga, e mafai ona aʻafia ai le tuputupu aʻe ma le eseesega.
Antioxidant Properties: α-ketoglutarate ua lauiloa mo ona mea e mafai ona maua ai le antioxidant. E mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi e ala i le faʻafefeina o radical free ma faʻamalosia le puipuiga o le antioxidant a le tino, lea e taua mo le puipuia o le faʻaleagaina o le telefoni feaveaʻi ma tausia le soifua maloloina atoa.
Talosaga Fa'apitoa Fa'apitoa: O su'esu'ega e ta'u mai ai o le α-ketoglutarate e mafai ona i ai ni togafitiga fa'apitoa mo le tele o tulaga fa'alesoifua maloloina, e aofia ai ma'i gasegase, ma'i neurodegenerative, ma le matua. O lona malosi e fa'atonutonu ai ala metabolic ma fa'alauiloa le soifua maloloina o le telefoni feavea'i ua tosina mai ai le mafaufau i vaega o mea'ai ma vaila'au.
Punaoa Faanatura o le Alpha-Ketoglutarate
E ui o le alpha-ketoglutarate e mafai ona faʻapipiʻiina i totonu o le tino, e maua foi i le tele o meaʻai masani. O le tu'ufa'atasia o nei mea'ai i au mea'ai e mafai ona fesoasoani e fa'atumauina tulaga talafeagai o lenei metabolite taua:
Mea'ai e 'A'oa'ia i Polotini: O mea'ai e tele polotini, e pei o aano o manufasi, i'a, fuamoa, ma mea'ai susu, o puna sili ia o le alpha-ketoglutarate. O nei mea'ai e maua ai le amino acids e mana'omia e fa'apipi'i ai le alpha-ketoglutarate, lea e fesoasoani i le soifua maloloina atoa.
Fualaau faisua: O nisi fualaau faisua, aemaise lava fualaau faisua faasatauro e pei o le broccoli, Brussels sprouts, ma le kale, e iai le alpha-ketoglutarate. O nei fualaau faisua e mauoa foi i vitamini, minerale, ma antioxidants, ma avea ai ma se faʻaopoopoga taua i se taumafa paleni.
Fualaau: O nisi o fualaau aina, e aofia ai avoka ma faʻi, ua maua e iai le alpha-ketoglutarate. O fuala'au ia e le gata ina maua ai lenei mea taua, ae fa'apea fo'i le tele o isi mea'ai e lagolago ai le soifua maloloina atoa.
Mea'ai fa'afefeteina: O mea'ai fa'afefete e pei o le yogurt ma le kefir e mafai fo'i ona iai le alpha-ketoglutarate ona o le gaioiga fa'atosina o siama aoga i le taimi o le fa'agasologa o le fa'afefe. O nei mea'ai e mafai ona saofagā i le soifua maloloina o le manava ma le soifua manuia lautele.
Faʻaopoopoga: Mo i latou e manaʻo e faʻateleina le alpha-ketoglutarate, e mafai ona ave meaʻai faaopoopo.
Fa'aleleia le Fa'atinoga o Ta'aloga
O se tasi o faʻaoga sili ona faʻamalosia omagnesium alpha-ketoglutarateo lona gafatia e fa'aleleia ai le ta'aloga afeleti. E taua tele le sao o le magnesium i le gaosiga o le malosi, fa'aitiitiga maso, ma le fa'atinoga o le tino. O loʻo aʻafia i le tuʻufaʻatasia o le ATP (adenosine triphosphate), o le mea muamua e ave ai le malosi i sela. Pe a tuʻufaʻatasia ma le alpha-ketoglutarate, o se tagata taʻalo autu i le taamilosaga Krebs, e mafai e le faʻapipiʻi ona faʻaleleia le malosi o le metabolism, faʻatagaina tagata taʻalo e faʻatino i le mea sili i le taimi o toleniga ma tauvaga.
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le faʻaopoopoga o le magnesium e mafai ona faʻaleleia le tumau ma le malosi. O le Magnesium alpha-ketoglutarate atonu o se faʻaopoopoga taua i le faʻatonuga a le tagata taʻalo, aemaise lava mo i latou o loʻo auai i aʻoaʻoga maualuga poʻo taʻaloga tumau.
Musole Toe Fa'aleleia ma Tuputupu
I le faʻaopoopoga i le faʻaleleia o taʻaloga afeleti, o le magnesium alpha-ketoglutarate ua fesoʻotaʻi atu i le toe faʻaleleia o maso ma le tuputupu aʻe. O le malosi o le tino e mafai ona oʻo atu ai i le faʻaleagaina o maso ma le mumū, lea e mafai ona taofia ai le toe faʻaleleia ma le tuputupu aʻe. Ua lauiloa le magnesium ona o ana mea e tetee ai i le mumū, ma pe a tuʻufaʻatasia ma le alpha-ketoglutarate, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga o maso ma faʻavave le taimi e toe faʻaleleia ai.
Ua maua e tagata suʻesuʻe o le maualuga o le magnesium e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le muscle protein synthesis, o se faʻagasologa autu mo le toe faʻaleleia o maso ma le tuputupu aʻe. E ala i le lagolagoina o nei faʻagasologa, o le magnesium alpha-ketoglutarate e mafai ona fesoasoani i tagata taʻalo e toe faʻaleleia vave mai taʻaloga, faʻatagaina i latou e toleni atili ma sili atu.
Lagolago Soifua Maloloina Metabolic
I le faʻaopoopoga i ona aoga mo tagata taʻalo, o le magnesium alpha-ketoglutarate e faʻamanuiaina ai foi le soifua maloloina. O le manesium e taua tele mo le tele o gaioiga faʻaola i totonu o le tino, e aofia ai mea e fesoʻotaʻi ma le kulukose metabolism ma le inisalini lagona. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le lava o le magnesium e mafai ona faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi pipisi, e pei o le maʻisuka ituaiga 2.
I le isi itu, o le alpha-ketoglutarate ua suʻesuʻeina mo lona tulaga gafatia i le faʻaleleia o le soifua maloloina o le metabolic e ala i le faʻaleleia o galuega mitochondrial ma faʻaitiitia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi. O nei mea faʻapipiʻi e mafai ona galulue faʻatasi e lagolago ai le gaioiga atoa o le metabolic, lea e avea ai le magnesium alpha-ketoglutarate o se faʻaopoopoga manuia mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo taumafai e faʻaleleia lo latou soifua maloloina.
A'o fa'aauau pea ona fa'atumauina le soifua maloloina ma le soifua manuia i o tatou olaga, ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua o mea'ai fa'aopoopo. Ae ui i lea, faatasi ai ma le tele o filifiliga i luga o le maketi, o le filifilia o se faʻaopoopoga maualuga e mafai ona faigata. O nisi nei o fautuaga taua e fesoasoani ia te oe i le faia o se filifiliga atamai.
1. Le Taua ole Su'ega a Vaega Tolu
O se tasi o mea sili ona taua e mafaufau i ai pe a filifilia se magnesium alpha-ketoglutarate faʻaopoopoga pe na faʻataʻitaʻiina lona tolu. O lenei fa'agasologa e aofia ai se su'esu'ega tuto'atasi e su'esu'eina se oloa ina ia mautinoa e fetaui ma tulaga fa'apitoa ma le saogalemu. O su'ega a isi vaega e mafai ona fa'amaonia le malosi, mama, ma le leai o ni mea fa'aleagaina. Va'ai mo tusipasi mai fa'alapotopotoga fa'apitoa e pei o le NSF International po'o le United States Pharmacopeia (USP) e mafai ona e maua ai le to'afilemu o le mafaufau e uiga i le lelei o le oloa.
2. Siaki le Mama ma le Puna o Mea
O le mama o mea e faʻaaogaina i se faʻaopoopoga e taua tele. O se magnesium alpha-ketoglutarate maualuga maualuga e tatau ona i ai ni mea faʻapipiʻi laiti, faʻapipiʻi, poʻo mea faʻapipiʻi. Pe a toe iloilo igoa o oloa, vaavaai mo mea faaopoopo e iai mea e manino ma manino. E le gata i lea, mafaufau pe o fea e maua mai ai mea. O fa'aopoopoga mai fale gaosi ta'uta'ua o lo'o mulimulita'i i Faiga Fa'atino Lelei (GMP) e foliga mai e sili atu le lelei. O le suʻesuʻeina o le puna o le magnesium ma le alpha-ketoglutarate e mafai foʻi ona tuʻuina atu faʻamatalaga i le faʻamaoni atoa o le oloa.
I le aotelega, o le magnesium alpha-ketoglutarate o se faʻaopoopoga malosi e ofoina atu le tele o faʻamanuiaga, mai le faʻaleleia o taʻaloga afeleti i le lagolagoina o le soifua maloloina ma le soifua maloloina o le manava. A'o le'i amataina so'o se faiga fa'aopoopo fou, fa'afeso'ota'i i taimi uma se foma'i fa'alesoifua maloloina ina ia mautinoa e sa'o mo oe.
Disclaimer: O lenei tusiga e mo naʻo faʻamatalaga lautele ma e le tatau ona faauigaina o soʻo se fautuaga faʻafomaʻi. O nisi o fa'amatalaga fa'asalalauga blog e sau mai le Initaneti ma e le fa'apolofesa. O lenei 'upega tafaʻilagi e naʻo le faʻavasegaina, faʻatulagaina ma le faʻasaʻoina o tala. O le fa'amoemoega o le tu'uina atu o nisi fa'amatalaga e le o lona uiga e te ioe i ona manatu pe fa'amaonia le moni o ana mea. Fa'afeso'ota'i i taimi uma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se mea fa'aopoopo po'o le faia o suiga ile faiga ole tausiga ole soifua maloloina.
Taimi meli: Tes-05-2024
