I le televave o le lalolagi i aso nei, e tatau ona tatou mauaina le tele o faʻamatalaga i aso uma, lea e manaʻomia ai le iai o se faiʻai mautu e faʻatautaia ma toe aumai faʻamatalaga, ae a o tatou matutua, o le a faasolosolo malie ona faʻaitiitia le gaioiga o le faiʻai, tatou te manaʻomia le Faʻaopoopoina o ni meaʻai e maua ai. le fai'ai e fa'aleleia ai le vaega o le mafaufau ma le soifua maloloina o le fai'ai. Faatasi ai ma i latou, citicoline, faatasi ai ma lona tulaga patino, e mafai ona fesoasoani i lo tatou faiʻai e faʻaleleia ai le malamalama atoa ma le manatua.
Citicoline, e lauiloa foi o le cytidine diphosphocholine poʻo le CDP-choline, o se mea faʻapitoa e tupu i totonu o le tino. O lenei mea'ai taua e faia se sao taua i le lagolagoina o galuega faʻapitoa ma le soifua maloloina o le faiʻai atoa.
Citicoline o loʻo aʻafia i le tuʻufaʻatasia o phospholipids, o vaega taua ia o membranes cell. E fesoasoani foi i le gaosiga o neurotransmitters, e aofia ai le acetylcholine, dopamine, ma le norepinephrine. O nei neurotransmitters e nafa ma le faʻafaigofieina o fesoʻotaʻiga i le va o sela faiʻai ma e taua tele mo galuega masani o le mafaufau.
O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le citicoline e faʻaleleia ai le metabolism o le faiʻai, faʻateleina le gaosiga o le malosi, ma lagolagoina le toe faʻafouina o membranes neuronal. E fa'aolaina ai le toto lelei i le fai'ai, fa'amautinoa e o'o atu le okesene ma mea'ai i sela o le fai'ai, ma fa'apea ona saofagā i le lelei o le fai'ai. E le gata i lea, o le citicoline ua faʻaalia e iai ni mea faʻamaʻi e mafai ona puipuia ai sela faiʻai mai faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻaleagaina.
O le Citicoline e galue e ala i le faateleina o le maua o ni neurotransmitters taua e lua i le faiʻai: acetylcholine ma le dopamine. Acetylcholine o loʻo aʻafia i faiga faʻapitoa e pei o le aʻoaʻoina, manatua, ma le gauai. Dopamine, i le isi itu, o se neurotransmitter e fesoʻotaʻi ma le faʻaosofia, taui, ma le fiafia.
O se tasi o auala autu e faʻaleleia ai e le citicoline le gaioiga o le faiʻai o le faʻateleina lea o le tuʻufaʻatasia ma le tuʻuina atu o le acetylcholine. E faia lenei mea e ala i le tuʻuina atu o poloka fale e manaʻomia mo le gaosiga o le acetylcholine ma faʻaosofia le gaioiga o enzymes o loʻo aʻafia i lona faʻasologa. O le mea lea, e mafai e le citicoline ona faʻaleleia galuega faʻapitoa e pei o le manatua, gauai, ma le taulaʻi.
E le gata i lea, o le citicoline ua maua e faʻaleleia ai le maualuga o le tali atu o le dopamine i le faiʻai. O lona uiga e faʻateleina ai le malosi o le dopamine e fusifusia i ona faʻalogo, lea e faʻaleleia atili ai fesoʻotaʻiga i le va o neu. E ala i le faʻaleleia o le gaioiga o le dopamine, o le citicoline e mafai ona faʻaleleia ai lagona, faʻaosofia, ma le faʻatinoga atoa o le mafaufau.
I le faʻaopoopoga i lana matafaioi i le neurotransmitter synthesis, o le citicoline e iai foʻi mea e puipuia ai le neuroprotective. E fesoasoani e puipuia sela fai'ai mai le fa'ama'i fa'ama'i ma le mumū, lea e mafai ona o'o atu ai i fa'ama'i neurodegenerative pei ole Alzheimer's ma Parkinson's. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e le citicoline ona faʻaleleia le puipuiga faʻanatura o le faiʻai, faʻaleleia le faʻaleleia ma le faʻafouina o le telefoni feaveaʻi, ma faʻaitiitia le lamatiaga o le paʻu o le mafaufau.
E le gata i lea, o le citicoline e fesoasoani e faʻateleina le gaosiga o phospholipids, o mea taua ia o le fausiaina o paʻu sela. E taua tele le sao o le Phospholipids i le faatumauina o le faʻatulagaina o le faʻamaoni ma le suavai o sela faiʻai, faʻatagaina mo fesoʻotaʻiga sili ona lelei i le va o neu. E ala i le lagolagoina o le soifua maloloina o sela, citicoline e faʻaleleia ai le gaioiga atoa o le faiʻai ma faʻaleleia fesoʻotaʻiga neural.
1. Fa'aleleia galuega fa'atino:
O se tasi o faʻamanuiaga autu o le citicoline o lona gafatia e faʻaleleia ai vaega eseese o le gaioiga o le mafaufau. E galue e ala i le faʻateleina o le gaosiga o le acetylcholine, o se neurotransmitter e nafa ma le faʻatulagaina o mafaufauga, aʻoaʻoga ma le gauai. E ala i le faʻaleleia o le maualuga o le acetylcholine, e mafai e le citicoline ona faʻaleleia le manino o le mafaufau, le faʻalogo, ma le faʻatinoga o le mafaufau. O suʻesuʻega foi o loʻo faʻaalia ai o le citicoline e lagolagoina le metabolism malosi i le faiʻai, lea e faʻaleleia ai le mataala ma faʻaitiitia le vaivai o le mafaufau.
2. Fa'aleleia le mafaufau:
O se manatua ma'ai e taua tele i le manuia o le tagata lava ia ma fa'apolofesa. Citicoline ua suʻesuʻeina tele mo ona aafiaga faʻaleleia manatua. E ala i le faateleina o le maualuga o le phosphatidylcholine, o le citicoline e lagolagoina le tuputupu aʻe ma le toe faʻaleleia o sela o le faiʻai, faʻaleleia atili le manatua ma le manatua. Ole faʻaopoopoga masani ole citicoline ua faʻamaonia aoga mo tagata o vaitausaga uma.
3. Neuroprotective meatotino:
O le neuroprotective properties o le citicoline e avea ai ma mea sili ona lelei mo le puipuia o le paʻu o le mafaufau o le matua ma puipuia le faiʻai mai ituaiga faʻaleagaina. E galue e pei o se antioxidant, faʻagata faʻamaʻi faʻaleagaina saoloto ma faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi neurodegenerative. Ua fa'aalia e le Citicoline i'uga lelei i su'esu'ega e feso'ota'i ma le fa'ama'i o le Alzheimer, le ma'i o Parkinson, ma le toe fa'aleleia o le stroke, e fa'ailoa mai ai lona gafatia i le puipuia ma le puleaina o nei fa'ama'i.
4. Fa'aleleia lagona:
I le faʻaopoopoga i ana aoga faʻapitoa, o le citicoline ua fesoʻotaʻi atu i le faʻaleleia o lagona ma le soifua maloloina o le mafaufau. E lagolagoina le gaosiga o le dopamine, o se neurotransmitter e nafa ma fiafiaga ma taui. E ala i le faʻateleina o le dopamine, e mafai e le citicoline ona faʻaleleia lagona lelei, faʻaitiitia lagona o le atuatuvale, ma e mafai foi ona fesoasoani e pulea le popole. Citicoline supplementation ua faʻaalia ai le folafolaga o se togafitiga faʻaopoopo mo tagata mamaʻi e iai faʻafitauli o le mafaufau.
5. Soifua maloloina mata:
O le isi faʻamanuiaga faʻateʻia o le citicoline o lana matafaioi i le lagolagoina o le soifua maloloina o mata. O le mea muamua lea o mea taua e lua, cytidine ma uridine, o loʻo aʻafia i le faʻaogaina o le phosphatidylcholine i le retina. E ala i le faʻamalosia o le fausaga o le sela ma le faʻaleleia atili o le toto i le mata, ua faʻaalia le citicoline e fesoasoani i le togafitia o tulaga eseese o mata, e aofia ai le glaucoma, faʻaleagaina o le nerve mata, ma le faʻaleagaina o le mata.
♣Iloa lau inumaga citicoline:
O le fuafuaina o le fua lelei o le citicoline e faʻalagolago i le tele o mea, e pei o le matua, soifua maloloina, ma le faʻamoemoega o loʻo faʻaaogaina. E ui lava e leai ni fa'atonuga fa'apitoa, o manatu fa'apitoa ma su'esu'ega fa'afoma'i e mafai ona maua mai ai se amataga aoga.
Mo le faʻaleleia atili o le mafaufau ma le tausiga o le soifua maloloina o le faiʻai, o le averesi o aso taʻitasi o le 250-500 mg e masani ona fautuaina. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai aʻafiaga lelei i le faʻaleleia o le mafaufau ma le faʻaleleia atili o le faʻaogaina i lenei vaega. E fautuaina e amata i se fua maualalo ma faasolosolo faʻatuputeleina le fua e fuafua ai le faʻailoga e maua ai le faʻamanuiaga manaʻomia ma sina aʻafiaga.
♣ Puipuiga o le Saogalemu ma Aafiaga Itu e ono tutupu:
O le Citicoline e masani ona manatu e saogalemu mo le tele o tagata pe a faʻaaogaina i totonu ole fua faʻatonuga. O a'afiaga e seasea ae e mafai ona aofia ai fa'afitauli vaivai ole manava e pei ole manava manava, faufau, ma le pua'i. E taua le aua ne'i sili atu i le fua ua fautuaina, ona o le maualuga tele o le fua e mafai ona tupu ai le ulu po'o le le mautonu i nisi tagata.
E le gata i lea, ua fautuaina fafine maʻitaga poʻo susu susu e faʻafesoʻotaʻi a latou tausi soifua maloloina aʻo leʻi faʻaogaina le citicoline i a latou masani i aso uma, ona o suʻesuʻega i lenei faitau aofaʻi e faʻatapulaʻaina.
Q: O fea e mafai ona ou faʻatau ai Citicoline?
A: O lo'o avanoa le Citicoline e fai ma mea'ai fa'aopoopo ma e mafai ona fa'atau mai faleoloa fa'alesoifua maloloina eseese, fale talavai, ma fa'atau oloa i luga ole laiga. Ia mautinoa e filifili se faʻailoga taʻutaʻua e tuʻuina atu oloa citicoline maualuga.
Q: O le a le umi e amata ai ona faʻaalia e Citicoline ona aʻafiaga?
A: O le taimi e iloa ai le aoga o le Citicoline atonu e eseese mai lea tagata i lea tagata. E ui o nisi tagata e ono matauina le faʻaleleia atili o le mafaufau i totonu o nai aso, o isi e ono manaʻomia ni nai vaiaso o le faʻaaogaina faifaipea. E taua le tuʻuina atu i lou tino se taimi talafeagai e tali atu ai i le faʻaopoopoga.
Disclaimer: O lenei tusiga e mo naʻo faʻamatalaga faʻamatalaga ma e le tatau ona mafaufauina o fautuaga faʻafomaʻi. Fa'afeso'ota'i i taimi uma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se fa'aopoopoga po'o le suia o lau faiga fa'alesoifua maloloina.
Taimi meli: Aukuso-17-2023
