Aiseā e tatau ai ona e mafaufau i le Magnesium mo lau fa'asologa masani ma o mea nei e te iloa?

O nisi o faʻamanuiaga masani o le magnesium e aofia ai:

•Fa'aitiitia le tiga o vae
•Fesoasoani e malolo ma fa'ato'afilemu
•Fesoasoani e moe ai
•Tete'e i le mumū
•Faaitiitia le tiga o maso
•Fa'apaleni le suka i le toto
•O se electrolyte taua e faatumauina ai le tata o le fatu
•Tausia le soifua maloloina o ponaivi: E galulue faatasi le Magnesium ma le calcium e lagolago ai le galuega a ponaivi ma maso.
•A'afia i le gaosiga o le malosi (ATP): E taua tele le Magnesium i le gaosia o le malosi, ma o le le lava o le magnesium e mafai ona e lagona ai le vaivai.

Peita'i, e iai se mafua'aga moni e taua ai le magnesium: E fa'aleleia e le magnesium le soifua maloloina o le fatu ma le alātoto. O se galuega taua a le magnesium o le lagolagoina lea o alātoto, aemaise lava o latou pito i totonu, e ta'ua o le vaega o le endothelial. E taua le magnesium e gaosia ai ni mea fa'apitoa e taofia ai alātoto i se leo patino. O le magnesium o se mea malosi e fa'alautele ai le toto, lea e fesoasoani i isi mea fa'apitoa e taofia ai alātoto ina ia 'aua ne'i fa'ama'a'a. E galulue fa'atasi fo'i le magnesium ma isi mea fa'apitoa e taofia ai le fausiaina o platelet e 'alofia ai le toto pupu'u, po'o le toto pupu'u. Talu ai o le mafua'aga autu o le oti i le lalolagi atoa o fa'ama'i fatu, e taua le a'oa'o atili e uiga i le magnesium.

Ua fa'atagaina e le FDA le tagi fa'alesoifua maloloina lenei: "O le taumafaina o se taumafataga o lo'o i ai le magnesium lava e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o le toto maualuga. Peita'i, o le fa'ai'uga a le FDA: E le tutusa ma e le mautinoa fa'amaoniga." E tatau ona latou fai atu lenei mea ona e tele naua mea e a'afia ai.

E tāua fo'i le taumafa maloloina. Afai e te 'ai i se mea'ai e le lelei, e pei o se mea'ai e tele ai ga'o, o le 'ai na'o le magnesium e leai se a'afiaga tele. O lea e faigata ai ona iloa tonu le mafua'aga ma le a'afiaga mai se mea'ai pe a o'o mai i le tele o isi mea, aemaise lava mea'ai, ae o le manatu autū, ua tatou iloa o le magnesium e iai sona a'afiaga tele i la tatou faiga fatu.

Manesiulosio se tasi o elemene minerale e taua tele mo le tino o le tagata ma o le cation lona lua e sili ona taua i sela o le tagata. O le Magnesium ma le calcium e faʻatumauina faʻatasi le mafiafia o ponaivi, gaioiga o neula ma maso. O le tele o taumafataga i aso taʻitasi e tele ai le calcium, ae leai se magnesium. O le susu, mo se faʻataʻitaʻiga, o le puna autu lea o le calcium, ae e le mafai ona lava le magnesium e maua mai ai. . O le Magnesium o se vaega taua o le chlorophyll, lea e maua ai e laʻau lo latou lanu meamata, ma e maua i fualaʻau lanumeamata. Peitaʻi, e naʻo se vaega itiiti lava o le magnesium i laʻau o loʻo i le tulaga o le chlorophyll.

E taua tele le sao o le Magnesium i gaoioiga o le olaga o le tagata. O le mafuaʻaga e mafai ai e tagata ona ola pea e faʻalagolago i se faasologa o tali faigata faʻakemikolo i totonu o le tino o le tagata e faʻatumauina ai gaoioiga o le olaga. O nei tali faʻakemikolo e manaʻomia ai le tele o enzymes e faʻagaoioia ai. Ua maua e saienitisi mai fafo e mafai e le magnesium ona faʻagaoioia faiga enzyme e 325. O le Magnesium, faʻatasi ai ma le vaitamini B1 ma le vaitamini B6, e auai i gaoioiga a enzymes eseese i totonu o le tino o le tagata. O le mea lea, e tatau ai ona taʻua le magnesium o se faʻagaoioia o gaoioiga o le olaga.

E lē gata e mafai e le Magnesium ona fa'agaoioia galuega a le tele o enzymes i le tino, ae fa'atonutonuina fo'i le galuega a neula, tausia le mautu o fausaga o nucleic acid, auai i le fa'aputuga o porotini, fa'atonutonuina le vevela o le tino, ma e mafai fo'i ona a'afia ai lagona o tagata. O le mea lea, e auai le Magnesium i toetoe lava o faiga uma o le metabolism o le tino o le tagata. E ui o le Magnesium e lona lua i le potassium i mea o lo'o i totonu o sela, ae e a'afia ai "auala" e fesiita'i ai le potassium, sodium, ma le calcium i totonu ma fafo o sela, ma e iai sona sao i le tausia o le gafatia o le membrane. O le leai o le Magnesium o le a mafua ai ona afaina le soifua maloloina o le tagata.

E taua tele fo'i le magnesium mo le fa'aputuina o porotini ma e matua taua tele fo'i mo le gaosia o hormones i le tino o le tagata. E mafai ona i ai sona sao i le gaosia o hormones po'o prostaglandins. O le le lava o le magnesium e faigofie ona mafua ai le dysmenorrhea, o se mea masani lea i fafine. I le aluga o tausaga, ua eseese manatu o tagata atamamai, ae o fa'amaumauga lata mai o su'esu'ega mai fafo ua fa'aalia ai lena mea

E fesoʻotaʻi le dysmenorrhea ma le le lava o le magnesium i le tino. E 45% o gasegase e maua i le dysmenorrhea e maualalo tele le maualuga o le magnesium nai lo le masani, pe i lalo ifo o le averesi. Auā o le le lava o le magnesium e mafai ona faʻalavelaveina ai lagona o tagata ma faʻateleina ai le faʻasalalauina o hormones o le atuatuvale, ma mafua ai ona faʻateleina le aʻafia i le dysmenorrhea. O le mea lea, e fesoasoani le magnesium e faʻaitiitia ai le tiga o le masina.

O le aofaʻi o le magnesium i le tino o le tagata e matuā itiiti lava nai lo le calcium ma isi meaʻai. E ui ina laʻititi lona aofaʻi, ae e lē faʻapea ai e laʻititi sona aʻafiaga. O faʻamaʻi o le fatu e fesoʻotaʻi vavalalata ma le le lava o le magnesium: o tagata mamaʻi e maliliu i faʻamaʻi o le fatu e matuā maualalo lava le magnesium i o latou fatu. E tele faʻamaoniga e faʻaalia ai o le mafuaʻaga o faʻamaʻi o le fatu e lē o le infarction o le coronary artery, ae o le coronary artery spasm e mafua ai le cardiac hypoxia. Ua faʻamaonia e vailaʻau faʻaonaponei o le magnesium e iai sona sao taua i le faʻatonutonuina o gaioiga a le fatu. O le taofia o le myocardium, e faʻavaivaia ai le tata o le fatu ma le faʻagasologa o le fiafia, lea e aogā i le malolo ma le malolo o le fatu.

Afai e le lava le magnesium i le tino, o le a mafua ai ona gatete alatoto e sapalai ai le toto ma le okesene i le fatu, lea e faigofie ona oʻo atu ai i le taofia faafuaseʻi o le fatu ma le oti. E le gata i lea, e iai foʻi le magnesium i lona puipuiga lelei i le cardiovascular system. E mafai ona faʻaitiitia ai le cholesterol i le toto, puipuia ai le arteriosclerosis, faʻalauteleina alatoto coronary, ma faʻateleina le sapalai o le toto i le myocardium. E puipuia e le magnesium le fatu mai le faʻaleagaina pe a poloka lona sapalai o le toto, ma faʻaitiitia ai le oti mai osofaʻiga fatu. E le gata i lea, ua maua e saienitisi e mafai e le magnesium ona puipuia le faʻaleagaina o le cardiovascular system mai vailaʻau poʻo mea faʻaleagaina mai le siosiomaga ma faʻaleleia atili ai le aʻafiaga e teteʻe ai i mea oona o le cardiovascular system.

Magnesium ma Migraines

E faigofie ona aʻafia le le lava o le magnesium i le maʻi ulu (migraine). O le maʻi ulu (migraine) o se faʻamaʻi e masani ona tupu, ma e eseese manatu o saienitisi faafomaʻi i lona mafuaʻaga. E tusa ai ma faʻamaumauga lata mai mai fafo, e fesoʻotaʻi le maʻi ulu (migraine) ma le le lava o le magnesium i le faiʻai. Na taʻua e saienitisi faafomaʻi Amerika e mafua le maʻi ulu (migraine) i le le lelei o le metabolism o sela o neula. E manaʻomia e sela o neula le adenosine triphosphate (ATP) e sapalai ai le malosi i le taimi o le metabolism.

O le ATP o se polyphosphate lea e fa'asa'olotoina ai le polymerized phosphoric acid pe a fa'a-hydrolyze ma fa'asa'oloto ai le malosi e mana'omia mo le metabolism o sela. Peita'i, o le fa'asa'olotoina o le phosphate e mana'omia ai le auai o enzymes, ma e mafai e le magnesium ona fa'agaoioia le gaioiga o le silia ma le 300 enzymes i le tino o le tagata. A le lava le magnesium i le tino, e fa'alavelaveina ai le galuega masani a sela o neula, ma i'u ai i le migraines. Na fa'amaonia e tagata atamamai le finauga o lo'o i luga e ala i le su'eina o le maualuga o le magnesium o le fai'ai o tagata mama'i migraine ma maua ai o le to'atele oi latou e maualalo ifo le maualuga o le magnesium o le fai'ai nai lo le averesi.

Magnesium ma le Ma'i Vae

E tele lava ina maua le magnesium i sela o neula ma maso i le tino o le tagata. O se neurotransmitter taua e fa'atonutonuina ai le maaleale o neula ma fa'amalūlūina ai maso. I togafitiga faafoma'i, o le le lava o le magnesium e mafua ai le le lelei o neula ma maso, lea e masani ona alia'e mai i le le mapu o lagona, itaitagofie, gatete o maso, tetany, te'i, ma le hyperreflexia. E to'atele tagata e faigofie ona "gatete" vae i le taimi e moe ai i le po. I togafitiga faafoma'i e ta'ua o le "convulsive disease", aemaise lava pe a e maua i le malulu i le po.

E masani ona fa'apea le to'atele o tagata e mafua ona o le le lava o le calcium, ae o le fa'aopoopoina o le calcium e le mafai ona foia ai le fa'afitauli o le gatete o vae, aua o le le lava o le magnesium i le tino o le tagata e mafai fo'i ona mafua ai le gatete o maso ma fa'ailoga o le gatete. O le mea lea, afai e te mafatia i le gatete o vae, e tatau ona e fa'aopoopoina le calcium ma le magnesium e foia ai le fa'afitauli.
Aiseā e le lava ai le magnesium? E fa'apefea ona fa'aopoopo le magnesium i le tino?

I mea'ai i aso ta'itasi, e tele lava le vaega o i'a, ma e tele ai le phosphorus o lo'o i ai, lea e fa'alavelaveina ai le mitiia o le magnesium. O le fua faatatau o le leiloa o le magnesium i le araisa pa'epa'e ua fa'amamaina ma le falaoa pa'epa'e e o'o atu i le 94%. O le tele o le inu e mafua ai ona le lelei le mitiia o le magnesium i totonu o le manava ma fa'ateleina ai le leiloa o le magnesium. O masaniga e pei o le inu kofe malosi, lauti malosi ma le 'ai tele o mea'ai masima e mafai ona mafua ai le le lava o le magnesium i sela o le tagata.

O le Magnesium o le "tauvā i le galuega" o le calcium. E tele atu le calcium e nofo i fafo atu o sela. O le taimi lava e ulufale ai i totonu o sela eseese, o le a faʻaleleia ai le faʻaitiitia o maso, vasoconstriction, faʻaosofia o neula, faʻasaʻolotoina o nisi o hormones ma le tali atu i le atuatuvale. I se aotelega, o le a faʻaosofia ai mea uma; ma o le galuega masani a le tino, e masani lava ona e manaʻomia le toʻafilemu. I le taimi nei, e manaʻomia le magnesium e aveese ai le calcium mai sela - o lea o le a fesoasoani le magnesium e faʻamalūlū ai maso, fatu, alatoto (faʻaitiitia le toto maualuga), lagona (faʻatonutonu le faʻasaʻolotoina o le serotonin, fesoasoani i le moe), ma faʻaitiitia ai foʻi lou tulaga adrenaline, faʻaitiitia lou atuatuvale, ma i se aotelega, faʻafilemu mea.

Afai e le lava le magnesium i sela ma e tumau pea le calcium, o tagata e fiafia tele o le a soona fiafia tele, ma iu ai i le tiga o le tino, tata vave o le fatu, faʻalavelave faʻafuaseʻi o le fatu, toto maualuga, ma faʻafitauli faʻalagona (popole, atuatuvale, le lava o le taulaʻi, ma isi mea faʻapena), le mafai ona moe, le paleni o hormones, ma e oʻo lava i le oti o sela; i le aluga o taimi, e mafai foʻi ona oʻo atu ai i le faʻamaʻaʻaina o aano vaivai (e pei o le faʻamaʻaʻaina o puipui o alatoto).

E ui e tāua le magnesium, ae e lē lava le magnesium e maua e le toʻatele o tagata mai a latou meaʻai, ma avea ai le faʻaopoopoga o le magnesium ma se filifiliga lauiloa. E tele ituaiga o faʻaopoopoga o le magnesium, e tofu lava ma ona lava aogā ma le fua faatatau o le mitiia, o lea e taua ai le filifilia o le ituaiga e sili ona fetaui ma ou manaʻoga. O le magnesium threonate ma le magnesium taurate o se filifiliga lelei.

Manesiuma L-Threonate

E fausia le Magnesium threonate e ala i le tu'ufa'atasia o le magnesium ma le L-threonate. E iai ni aogā tāua o le Magnesium threonate i le fa'aleleia atili o le fa'atinoga o le mafaufau, fa'aitiitia ai le popole ma le loto mafatia, fesoasoani i le moe, ma le puipuiga o neula ona o ona uiga tulaga ese fa'akemikolo ma le sili atu ona lelei o le fa'aogaina o le pa puipui o le toto ma le fai'ai.

Fa'asolo i le Pa Puipui o le Toto ma le Fai'ai: Ua fa'aalia le sili atu ona aoga o le Magnesium threonate i le fa'asolo i le pa pupuni o le toto ma le fai'ai, ma maua ai se tulaga lelei tulaga ese i le fa'ateleina o le maualuga o le magnesium i le fai'ai. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai e le magnesium threonate ona fa'ateleina tele le maualuga o le magnesium i le vai o le fai'ai, ma fa'aleleia atili ai le fa'atinoina o le mafaufau.

Fa'aleleia atili le galuega fa'atino ma le manatua: Ona o lona gafatia e fa'ateleina ai le maualuga o le magnesium i le fai'ai, e mafai e le magnesium threonate ona fa'aleleia atili ai le galuega fa'atino ma le manatua, aemaise lava i tagata matutua ma i latou e iai fa'aletonu o le mafaufau. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai e le fa'aopoopoga o le magnesium threonate ona fa'aleleia atili ai le gafatia o le fai'ai e a'oa'o ai ma le galuega fa'atino o le manatua i se taimi pu'upu'u.

Fa'aitiitia le Popole ma le Lotovaivai: E taua tele le sao o le Magnesium i le fa'agaoioiga o neula ma le paleni o neurotransmitter. E mafai e le Magnesium threonate ona fesoasoani e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le popole ma le lotovaivai e ala i le fa'ateleina lelei o le maualuga o le magnesium i le fai'ai.

Puipuiga o Neula: Tagata e lamatia i fa'ama'i e mafua ai le neurodegeneration, e pei o le Alzheimer's ma le Parkinson's disease. O le Magnesium threonate e iai ona aafiaga e puipuia ai neula ma fesoasoani e puipuia ma fa'agesegese ai le alualu i luma o fa'ama'i e mafua ai le neurodegeneration.

Manesiuma Taurate

O le Magnesium Taurate o se fa'aopoopoga magnesium e tu'ufa'atasia ai aogā o le magnesium ma le taurine.

Maualuga le bioavailability: O le Magnesium taurate e maualuga le bioavailability, o lona uiga e faigofie ona mitiia ma faʻaaoga e le tino lenei ituaiga o le magnesium.

Lelei le onosa'i i le gastrointestinal: Talu ai ona o le maualuga o le mitiia o le magnesium taurate i le gastrointestinal tract, e masani lava ona itiiti le ono mafua ai le le to'a o le gastrointestinal.

Lagolagoina le soifua maloloina o le fatu: E fesoasoani le Magnesium ma le taurine e fa'atonutonu le galuega a le fatu. E fesoasoani le Magnesium e fa'atumauina le tata masani o le fatu e ala i le fa'atonutonuina o le maualuga o le calcium ion i totonu o sela o maso o le fatu. O le Taurine e iai ona uiga e tete'e ai i le antioxidant ma le anti-inflammatory, e puipuia ai sela o le fatu mai le atuatuvale oxidative ma le fa'aleagaina o le mumū. Ua fa'aalia e le tele o su'esu'ega o lo'o iai ni aoga taua i le soifua maloloina o le fatu e le magnesium taurine, e fa'aitiitia ai le toto maualuga, fa'aitiitia ai le tata o le fatu e le masani ai, ma puipuia ai mai le cardiomyopathy. E talafeagai lelei mo tagata e lamatia i fa'ama'i cardiovascular.

Soifua Maloloina o le Neula: E taua tele le sao o le Magnesium ma le taurine i le faiga o neula. O le Magnesium o se coenzyme i le fa'aputuina o neurotransmitters eseese ma fesoasoani e fa'atumauina le galuega masani a le faiga o neula. E puipuia e le Taurine sela neula ma fa'aleleia le soifua maloloina o neula. E mafai e le Magnesium taurate ona fa'aitiitia fa'ailoga o le popole ma le lotovaivai ma fa'aleleia atili le galuega atoa a le faiga o neula. Mo tagata e popole, lotovaivai, atuatuvale tumau ma isi fa'afitauli o neula.

A'afiaga o le antioxidant ma le anti-inflammatory: O le Taurine e iai ni aafiaga malolosi o le antioxidant ma le anti-inflammatory, lea e mafai ona fa'aitiitia ai le atuatuvale o le oxidative ma tali atu i le mumū i le tino. E fesoasoani fo'i le Magnesium e fa'atonutonu le puipuiga o le tino ma fa'aitiitia ai le mumū. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai e le magnesium taurate ona fesoasoani e puipuia le tele o fa'ama'i tumau e ala i ona uiga antioxidant ma anti-inflammatory.

Fa'aleleia le soifua maloloina o le metabolism: E taua tele le sao o le Magnesium i le metabolism o le malosi, le fa'asa'olotoina ma le fa'aaogaina o le insulin, ma le fa'atonutonuina o le suka i le toto. E fesoasoani fo'i le Taurine e fa'aleleia atili ai le maaleale o le insulin, fesoasoani e pulea le suka i le toto, ma fa'aleleia atili ai le metabolic syndrome ma isi fa'afitauli. O lenei mea e sili atu ai le aoga o le magnesium taurine nai lo isi fa'aopoopoga magnesium i le puleaina o le metabolic syndrome ma le tete'e atu i le insulin.

O le taurine i le magnesium taurate, i le avea ai o se amino acid tulaga ese, e tele foʻi ona aafiaga:
O le Taurine o se amino acid masani e iai le sulfur ma o se amino acid e lē o se porotini auā e lē auai i le faia o porotini e pei o isi amino acid. O lenei vaega e salalau lautele i aano eseese o manu, aemaise lava i le fatu, faiʻai, mata, ma maso o ponaivi. E maua foʻi i le tele o meaʻai, e pei o aano o manu, iʻa, oloa gaosi susu, ma meainu malosi.

E mafai ona gaosia le Taurine i le tino o le tagata mai le cysteine ​​​​i lalo o le gaioiga a le cysteine ​​​​sulfinic acid decarboxylase (Csad), pe mafai foi ona maua mai meaʻai ma mitiia e sela e ala i mea e feaveaʻi ai le taurine. A o faʻateleina le matua, o le a faʻaitiitia malie le maualuga o le taurine ma ana metabolites i le tino o le tagata. Pe a faʻatusatusa i tagata talavou, o le a faʻaitiitia le maualuga o le taurine i le serum o tagata matutua i le silia ma le 80%.

1. Lagolago le soifua maloloina o le fatu:
Fa'atonutonu le toto maualuga: E fesoasoani le Taurine e fa'aitiitia le toto maualuga ma fa'alauiloa le fa'alauteleina o le toto e ala i le fa'atonutonuina o le paleni o le sodium, potassium ma le calcium ions. E mafai e le Taurine ona fa'aitiitia tele le toto maualuga i tagata mama'i e maua i le toto maualuga.
Puipuia le fatu: E iai ona aafiaga fa'a-antioxidant ma puipuia ai cardiomyocytes mai le fa'aleagaina e mafua mai i le atuatuvale oxidative. O le fa'aopoopoga o le Taurine e mafai ona fa'aleleia atili ai le galuega a le fatu ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i cardiovascular.

2. Puipui le soifua maloloina o le tino:
Puipuiga o Neula: E iai aafiaga puipuia o neula o le Taurine, e puipuia ai faʻamaʻi e mafua mai i le neurodegenerative e ala i le faʻamautuina o membrane o sela ma le faʻatonutonuina o le maualuga o le calcium ion, e puipuia ai le soona faʻaosofia o neula ma le oti.
Aafiaga fa'amoe: E iai ona aafiaga fa'amoe ma le popole, e fesoasoani e fa'aleleia atili ai lagona ma fa'aitiitia ai le atuatuvale.

3. Puipuiga o le vaai:
Puipuiga o le retina: O le Taurine o se vaega taua o le retina, e fesoasoani e faatumauina le galuega a le retina ma puipuia ai le faaleagaina o le vaai.
Aafiaga o le Antioxidant: E mafai ona faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o sela o le retina e ala i free radicals ma faʻatuai ai le paʻu o le vaʻai.

4. Soifua Maloloina o le metabolism:
Fa'atonutonu le suka i le toto: E fesoasoani le Taurine e fa'aleleia atili ai le maaleale o le insulin, fa'atonutonu le maualuga o le suka i le toto, ma puipuia ai le metabolic syndrome.
Metabolism o lipids: E fesoasoani e faʻatonutonu le metabolism o lipids ma faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol ma le triglyceride i le toto.

5. Fa'atinoga ta'aloga:
Fa'aitiitia le vaivai o maso: E mafai e le Taurine ona fa'aitiitia le atuatuvale o le oxidative ma le mumū e mafua mai i le taimi o faamalositino ma fa'aitiitia ai le vaivai o maso.
Fa'aleleia le tumau: E mafai ona fa'aleleia atili ai le gafatia ma le tumau o maso, fa'aleleia atili ai le fa'atinoga o ta'aloga.