O le lauric acid o se mea faʻapipiʻi na saunia e le natura e faʻafefe ai meaola ninii leaga ma e maua i punaoa faʻanatura eseese, o le mea sili o le suauu popo. E mafai ona ulu i totonu o le lipid membranes o siama, siama ma sigi ma faʻalavelaveina o latou fausaga ma galuega, ma avea ai ma vailaʻau antibacterial aoga. E le gata i lea, o loʻo i ai le tele o isi faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le faʻamalosia o le puipuiga o le tino, tuʻuina atu le malosi, faʻaleleia le soifua maloloina o le fatu, ma fesoasoani i le tausiga o le paʻu. O le fa'aaofia ai o mea'ai po'o mea'ai e tele lauric acid i a tatou mea'ai e mafai ona maua ai ni puipuiga talafeagai mai fa'ama'i fa'ama'i ma fa'aleleia ai le soifua maloloina atoa.
O le lauric acid o lo'o i totonu o le vasega o mea fa'aola e ta'ua o ga'o ga'o medium-chain (MCFA), fa'avasegaina o ga'o tumu. E maua i punaoa faanatura eseese, o le puna sili o le popo, e maua foi i ni vaega laiti i isi ga'o manu. Ona o ona uiga tulaga ese, o le lauric acid ua maua ai le gauai lautele ma le amanaiaina mo le tele o faamanuiaga tau soifua maloloina.
I le gagana fa'ama'i, o le lauric acid e aofia ai le 12 carbon atoms ma o se ga'o tumu. O le ga'o tumu ose mea'ai taua e fa'atino ai le tele o galuega fa'aletino i le tino o le tagata. E mafai ona tuʻuina atu i le tino se punavai tumau o le malosi. E le gata i lea, o le ga'o tumu e mafai ona fesoasoani e fa'amautu le sa'o ma le mautu ma fa'aolaina le ga'o masani.
Lauric acid e lauiloa mo ana mea faʻamaʻi, antimicrobial ma antiviral, ma avea ai ma mea taua i le tele o mea e tausia ai le paʻu ma vailaʻau. O lenei ga'o ga'o ose mea taua foi i nisi o mea'ai ma mea'ai faaopoopo.
1. Faʻamalosia le puipuiga o le tino
O le lauric acid o loʻo i ai le malosi o le antibacterial ma le antifungal properties, ma avea ai ma puipuiga lelei mai faʻamaʻi pipisi. A 'ai, o le lauric acid e liua i le monolaurin, o se mea e faʻaleleia ai le tino puipuia, ma faʻamalosia ai le malosi e tetee atu ai i siama, siama, ma e oʻo lava i nisi gaʻo. O lona malosi e fa'alavelaveina ai le fa'amaoni o sela sela siama e mafai ona fesoasoani e puipuia fa'ama'i pipisi, ma e ala i le fa'aopoopoina o mea'ai e tele le lauric acid, e pei o le suāu'u popo, i au mea'ai, e mafai ai ona e fesoasoani e fa'amalosia lou tino puipuia ma fa'aitiitia lou lamatiaga o le ma'i.
2. Soifua maloloina o le fatu
E ui o le lauric acid o se ga'o tumu, ua maua le lauric acid e fa'aleleia ai le soifua maloloina o le fatu e ala i le fa'ateleina o le maualuga o le lipoprotein (HDL) cholesterol, e masani ona ta'ua o le "lelei" cholesterol. O lenei cholesterol e taua mo le tausia o le soifua maloloina o le cardiovascular ma faʻaitiitia le lamatiaga o maʻi fatu. Ole maualuga ole LDL cholesterol e feso'ota'i ma le fa'atuputeleina o le fa'ama'i fatu, ae o le HDL cholesterol e fesoasoani e fa'aleleia le soifua maloloina ole fatu. Lauric acid e iai sona sao i le faʻaleleia o le soifua maloloina o le fatu e ala i le faʻateleina o le cholesterol lelei (HDL) ma le faʻaititia o le cholesterol leaga (LDL). Ole malosi ole lauric acid e faapaleni le maualuga ole cholesterol e fesoasoani ile fatu soifua maloloina ma faʻaitiitia ai le faʻalavelave faʻalavelave faʻalavelave fatu.
3. Soifua maloloina o le pa'u ma le lauulu
Lauric acid ua faʻaalia e aoga i le togafitia o faʻafitauli eseese o le paʻu, e aofia ai siama, eczema, ma psoriasis. O ana mea fa'ama'i e fesoasoani e tau ai le tupu a'e o siama i luga o le pa'u, fa'aitiitia le fula ma fa'aola vave. E le gata i lea, o le fafagaina ma le susu o le lauric acid e fesoasoani e faʻaleleia ai lauulu ma sili atu le olaola.
4. Faasao meaai masani
I le avea ai o se ga'o tumu, o le lauric acid e le mafai ona solu i le vai ma fa'amautu. O le lauric acid e galue o se pa puipui malosi e tetee atu ai i siama leaga, siama, ma sigi. E ala i le taofia o lo latou tuputupu aʻe ma le toe gaosia, o le lauric acid e puipuia lelei ai meaʻai.
O le fa'aogaina o le lauric acid e fai ma fa'asao fa'anatura e le fa'atapula'aina i pisinisi tau taumafa. E fa'aaogaina fo'i i oloa eseese mo le tausiga o le tagata lava ia e pei o mea teuteu ma fasimoli. O ona uiga antibacterial e avea ai ma mea aoga i le faatumauina o le lelei ma le fou o nei oloa. E le gata i lea, o le natura malu o le lauric acid e mautinoa ai e le faʻafefe ai le paʻu, ma faʻaoga talafeagai mo le faʻaogaina o le tausiga o le paʻu.
1. Suauu popo
O le suauu popo e lauiloa i lona maualuga o le lauric acid, ma avea ai ma se tasi o puna sili ona lauiloa o lenei gaʻo aoga. Lauric acid e tusa ma le 50% o le aofa'i o fatty acid o lo'o i totonu o le suauu popo. E le gata i lea o lona tofo ma lona manogi uiga ese, o le suauu popo e tele aoga mo le soifua maloloina. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le lauric acid e mafai ona fesoasoani e faʻateleina le HDL (lelei) cholesterol maualuga ae faʻaititia le LDL (leaga) cholesterol maualuga. E mafai foi ona fesoasoani i le paʻu o le mamafa e ala i le faʻaleleia o le metabolism ma faʻaleleia lagona o le tumu.
2. Suau'u pama
E pei o le suau'u popo, o le suāu'u fatu pama o le isi puna sili lea o le lauric acid. O lenei suauu e aumai mai le fatu pama, ae le o le fua o le pama. E ui lava o le suau'u fatu pama e sili atu lona tofo nai lo le suauu popo, o lo'o iai pea le lauric acid. Ona o popolega i le siosiomaga o le gaosiga o le suauu pama, e taua tele le filifilia o punaoa gafatia ma faʻamaonia.
3. Mea'ai susu
O mea'ai susu e pei o le sisi, susu, yogurt, ma le pata o ni puna faanatura foi o lauric acid. E ui atonu e le fa'atumauina e pei o le niu po'o le suau'u niu pama, e aofia ai ma mea'ai susu i au mea'ai e mafai lava ona fesoasoani ia te oe e taumafaina lenei ga'o aoga. Filifili mea'ai susu fa'aola ma ga'o atoa e fa'atele ai le lauric acid.
4. Isi punaoa
I le faaopoopo atu i punaoa o loʻo taʻua i luga, o nisi gaʻo manu, e pei o le povi ma puaa, o loʻo i ai ni vaega laiti o lauric acid. E maua foi i nisi o suauu fuala'au, e pei ole sunflower ma safflower oil, e ui ina la'ititi. Ae ui i lea, e taua le matauina e ui o nei punaʻoa o loʻo i ai le lauric acid, e mafai foi ona i ai le maualuga maualuga o isi ituaiga o gaʻo gaʻo ma e tatau ona faʻaaogaina i le faʻaogaina mo se taumafataga maloloina.
Aoao e uiga i le suka o le popo
Coco acid, e masani ona taʻua o le suauu popo fatty acid, o se faaupuga masani e faʻaaogaina e faʻamatala ai le faʻafefiloi o gaʻo gaʻo e maua mai le suauu popo. O nei ga'o ga'o e aofia ai lauric acid, myristic acid, caprylic acid, ma le capric acid, ma isi. E taua le maitauina o le tuufaatasiga o nei gaʻo gaʻo e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i le puna ma auala e faʻaogaina ai.
Lauric acid: mea autu
Lauric acid o le ga'o ga'o autu i le suauu popo, e tusa ma le 45-52% o lona tuufaatasiga. O lenei ga'o ga'o medium-chain e tele fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina ma ua fa'atosina mai e tagata su'esu'e ma tagata fiafia i le soifua maloloina.
E tutusa le suka o le popo ma le lauric acid?
I se faaupuga faigofie, e le tutusa le suka o le popo ma le lauric acid. E ui o le lauric acid ose vaega ole coconut acid, ole vaega mulimuli e aofia ai le lautele o ga'o ga'o maua mai le suauu popo. O lenei fa'afefiloi e aofia ai le tele o isi ga'o ga'o, e pei o le myristic acid, caprylic acid, ma le capric acid, e tofu ma ona lava uiga ma fa'amanuiaga fa'apitoa.
Q: O le a le lauric acid?
A: Lauric acid o se ituaiga o ga'o ga'o e masani ona maua i le suauu popo ma le suauu pama. E lauiloa mo ana mea faʻamaʻi faʻamaʻi ma e masani ona faʻaaogaina e fai ma vaifofo faʻalenatura e tetee atu ai i meaola ninii leaga.
Q: E iai nisi fa'amanuiaga ole lauric acid?
A: E ese mai i ana mea faʻamaʻi faʻamaʻi, o le lauric acid e talitonu foi e iai aʻafiaga faʻamaʻi ma antioxidant. Atonu e iai ni fa'amanuiaga fa'apitoa mo le soifua maloloina o le fatu, pulea o le mamafa, ma fa'aleleia atili le ga'ina. Ae ui i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega ina ia malamalama atoatoa i nei faʻamanuiaga.
Fa'asalaga: O lenei blog post e avea o faʻamatalaga lautele ma e le tatau ona faʻamatalaina o se fautuaga faʻafomaʻi. Fa'afeso'ota'i i taimi uma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se mea fa'aopoopo po'o le faia o suiga ile faiga ole tausiga ole soifua maloloina.
Taimi meli: Sep-25-2023
