Natural vs. Synthetic: Filifilia o Mea Fa'aopoopo Sa'o mo Fa'atiga ma le Moe

O lo'o i ai le tele o mea fa'alenatura ma mea fa'afefiloi ua fa'aalia e fesoasoani e fa'aitiitia le fa'alavelave ma fa'atupuina le moe maloloina, sili atu le to'a.

1. Ashwagandha: Ashwagandha o se laʻau adaptogenic na faʻaaogaina i vailaʻau Ayurvedic mo le tele o seneturi ma ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le maualuga o le cortisol ma faʻaleleia lagona o le malolo ma le toʻa.O le mea lea e faigofie ai ona pulea le atuatuvale ma malolo i le faaiuga o se aso umi.

2. Melatonin: Melatonin o se hormone e fesoasoani e faʻatonutonu le taamilosaga moe-fafagu ma e masani ona avea o se faʻaopoopoga e lagolago ai le moe lelei.E aoga tele mo i latou o loʻo mafatia i le le mautonu poʻo e le masani ona moe ona o sifi galuega poʻo femalagaaiga.

3. L-Theanine: L-theanine, e maua i le lauti lanumeamata, o se amino acid ua faʻaalia e faʻaleleia ai le malolo ma faʻaitiitia ai le faʻafitauli o le tino.E aoga tele mo i latou o loʻo tauivi ma le popole ma faigata ona faʻavaivai i le faaiuga o le aso.

4. Manesium: O lenei minerale taua e faia se sao taua i le tali atu i le atuatuvale o le tino ma e aofia ai foi i le faatonutonuina o le melatonin, le hormone e pulea le moe.O le tele o tagata e le lava i le magnesium, ma faʻaopoopo i lenei minerale e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le malolo ma faʻaleleia le lelei o le moe.

5. Magnesium Taurate

O le Magnesium Taurate o se ituaiga tulaga ese o le magnesium e tuʻufaʻatasia le magnesium ma le taurine, o se amino acid e iloa mo ona faʻafilemu ma faʻamalieina aafiaga.O lenei tu'ufa'atasiga o le magnesium ma le taurine e fa'apipi'i ai le magnesium taurine fa'apitoa e fa'aleleia ai le malolo ma fa'aitiitia le atuatuvale ma le popole.O fa'aopoopoga o le taurine o le Magnesium e fa'atatau mo lo latou gafatia e lagolago ai galuega fa'aletino.

E taua tele le sao o le magnesium i le faatonutonuina o neurotransmitters, o avefeʻau vailaʻau e ave faʻailoga i le faiʻai.E ala i le faʻamautinoaina o le maualuga o le magnesium i totonu o le tino, o le magnesium taurine supplements e mafai ona fesoasoani e faʻafilemu le tino ma faʻalauteleina se lagona o le malolo.

E le gata i lea, o le taurine ua faʻaalia o loʻo i ai mea faʻalavelave popole, o lona uiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le popole ma le atuatuvale.Pe a tuʻufaʻatasia ma le magnesium, e mafai e le taurine ona faʻaleleia aʻafiaga o le magnesium taurine supplements, e faʻapitoa ai le aoga i le faʻafefeina o le atuatuvale ma faʻalauteleina se lagona toʻafilemu.I le faʻaopoopoga i le faʻaitiitia o le faʻalavelave, o faʻaopoopoga o le magnesium taurine e mafai foi ona i ai se aafiaga lelei i le moe.

O le magnesium ua lauiloa e faia se sao taua i le faatonutonuina o le taamilosaga moe-fafao ma le gaosiga o le melatonin, o se hormone e manaʻomia mo le moe.E ala i le faʻamautinoaina o le maualuga o le magnesium i totonu o le tino, o mea faaopoopo o le magnesium taurine e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le lelei o le moe ma faʻaleleia se po e sili atu ona malolo, toe faʻaleleia.

E le gata i lea, ua maua le taurine e iai aʻafiaga faʻatulafonoina i luga o neurotransmitters o loʻo aʻafia i le taʻamilosaga moe-fafagu, faʻaleleia atili le faʻaleleia o le moe o le magnesium taurine supplementation.O lenei tu'ufa'atasiga o le magnesium ma le taurine e fa'aopoopo ai le magnesium taurine o se meafaigaluega malosi mo le fa'aleleia atili o le moe ma le fa'atalanoaina o fa'afitauli o le moe.

6.Salidroside

O le Salidroside o se mea faʻapitoa e maua i le Rhodiola rosea, o se laau na faʻaaogaina i vailaʻau masani mo seneturi.O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le salidroside e iai mea faʻapitoa, o lona uiga e fesoasoani i le tino e faʻafetaui ma tali atu i faʻalavelave sili atu.Salidroside e fesoasoani e faʻatonutonu le faʻaogaina o le tino.

Pe a tatou atuatuvale, e faamatuu atu e o tatou tino se hormone e taʻua o le cortisol, e masani ona taʻua o le "hormone o le atuatuvale."O le maualuga o le cortisol e mafai ona i ai ni aafiaga le lelei i lo tatou soifua maloloina, e aofia ai le popole, atuatuvale, ma le moe.Ua maua suʻesuʻega e fesoasoani le salidroside e faʻatonutonu le maualuga o le cortisol, e ono faʻaitiitia ai aʻafiaga o le atuatuvale i le tino.

I le faaopoopo atu i ana mea e mafai ona faʻaitiitia ai le popole, e mafai foi e salidroside ona faia se sao i le faʻaleleia o le moe.O le moe e taua tele i le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia, ae o le toʻatele o tagata e tauivi ina ia lava le moe lelei i po uma.O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le salidroside e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le lelei o le moe e ala i le faʻalauiloaina o le malolo ma faʻaitiitia le popole, o se paʻu masani e maua ai se moe lelei i le po.

E le gata i lea, o le salidroside ua faʻaalia e iai sona aafiaga faʻafilemu i le tino o le tino, lea e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia lagona o le malolo ma le toʻa, faʻafaigofie ona moe ma moe i le po atoa.E ala i le faʻatalanoaina o faʻafitauli ma le moe, salidroside supplements e ofoina atu se auala atoa e lagolago ai le soifua maloloina atoa.