I le lalolagi televave i aso nei, lea o loʻo pulea ai o tatou olaga le faʻalavelave, faʻaleagaina ma masaniga le lelei o taumafa, o le tausia o le soifua maloloina lelei ma le puipuia o le matua vave ua avea ma sailiga mo le toʻatele. E ui ina lolovaia le maketi i le anoanoai o mea faaopoopo ma mea e tetee i le matua, o loʻo i ai le tasi faʻalapotopotoga o loʻo mauaina le faʻalauteleina o le gauai mo ana aoga taua i le puleaina o tausaga ma le soifua maloloina cardiovascular - pterostilbene. Pterostilbene ose polyphenolic compound fa'alenatura i totonu o le aiga e tasi e pei o le resveratrol ma e maua i le tele o fualaau 'aina e aofia ai blueberries ma vine. O le Pterostilbene e tulaga ese ona o loʻo i ai le bioavailability sili ona lelei, e faigofie ai ona faʻaogaina e le tino ma e manatu o se meaʻai malosi.
O le Pterostilbene o se faʻalapotopotoga faʻanatura e aʻafia i le aiga stilbene, o se vaega o faʻalapotopotoga faʻapitoa e maua i laʻau eseese. E fesoʻotaʻi vavalalata ma e tutusa lona fausaga i le resveratrol, o se antioxidant malosi e fesoasoani e faʻafefe ai faʻaleagaina faʻaleagaina, ma faʻapupulaina ai le faagasologa o le matua.
Pterostilbene e maua muamua i blueberries, vine, ma le tele o isi fualaau 'aina ma fualaau faisua. O lenei tuufaatasiga e gaosia e laʻau e fai ma puipuiga mai faʻamaʻi pipisi, faʻamaʻi faʻamaʻi, ma isi faʻamataʻu o le siosiomaga.
Pterostilbene's antioxidant ma anti-inflammatory properties e fesoasoani e puipuia faʻamaʻi faʻamaʻi, lagolagoina le soifua maloloina o le fatu, ma faʻaleleia aʻafiaga o le matua.
E ui ina tupu faanatura le pterostilbene i nisi mea'ai, e masani lava i ni vaega laiti. Ae ui i lea, e mafai lava ona e seleseleina ona aoga e ala i le aofia ai o meaʻai e tele pterostilbene i au meaʻai, e pei o vine ma vine.
Ae e te manaʻo e faʻateleina lau taumafa pterostilbene e sili atu, mafaufau e ave se faʻaopoopoga meaʻai. Pterostilbene supplements o loʻo maua ile capsule form, e tuʻuina atu ai se fua faʻatatau o lenei mea aoga.
O le NACET e fa'ateleina le maualuga o le glutathione, lagolagoina le soifua maloloina o le ate, ma ua fa'aalia le gafatia e fa'aleleia ai le gaioiga o le mafaufau. Fa'atasi ai ma lona fa'aleleia atili o le olaola, e maua ai e le NACET se filifiliga aoga mo tagata ta'ito'atasi o lo'o saili e lagolago le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia.
1. Siitia le soifua maloloina cardiovascular
O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le pterostilbene e fesoasoani e tausia le soifua maloloina o le cardiovascular, ma e mafai e le pterostilbene ona faʻaititia le toto maualuga e ala i le faʻalauteleina o le vaʻa toto. E le gata i lea, e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le LDL cholesterol (e masani ona taʻua o le "leaga" cholesterol) aʻo faʻateleina le maualuga o le HDL cholesterol (poʻo le "lelei" cholesterol), faʻaitiitia le mumu, ma puipuia le faʻatupuina o maʻa i totonu o alatoto, ma faʻaleleia le toto. O le faatumauina o le soifua maloloina o le cholesterol e taua tele i le puipuia o le fatu ma le stroke. O le mea lea, o nei cardioprotective properties o le pterostilbene e maua ai se mafuaʻaga sili e aofia ai meaʻai e tamaoaiga i le pterostilbene, e pei o vine ma vine, i a tatou meaʻai.
2. Malosi'aga o le antioxidant
Antioxidants o mea faʻapipiʻi e puipuia ai le faʻaleagaina o sela e mafua mai i meaola leaga e taʻua o radical free. O faʻamaʻi saoloto e fesoasoani i le atinaʻeina o faʻamaʻi tumau, e aofia ai maʻi fatu, kanesa, ma faʻamaʻi neurodegenerative. Pterostilbene ua faʻaalia o loʻo i ai le malosi o le antioxidant properties, e fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻamaʻi saoloto leaga i le tino. O lenei gafatia e fesoasoani e puipuia ai a tatou sela ma aano mai le faʻamaʻi faʻamaʻi, mulimuli ane lagolagoina le soifua maloloina lelei ma le umi.
3. Aafiaga o le ma'i suka
O le ma'i suka ose fa'afitauli fa'alesoifua maloloina o lo'o a'afia ai le faitau miliona o tagata i le lalolagi. Pterostilbene ua aliaʻe e avea o se mea e le o ni vailaʻau faʻapitoa mo togafitiga o le maʻisuka ona o lona gafatia e faʻaleleia ai le inisalini lagona ma faʻaititia le maualuga o le kulukose toto. O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le pterostilbene e faʻagaoioia enzymes o loʻo aʻafia i le kulukose metabolism, fesoasoani e faʻamautu le maualuga o le suka toto ma puipuia le faʻamalosia o le inisalini.
4. Anti-matua meatotino
O le matua fa'atupuina ose sini o lo'o naunau le to'atele e ausia. Pterostilbene fesoasoani e ausia lenei mea e ala i le galue o se antioxidant malosi. E ala i le fa'afitia o fa'ama'i fa'aleagaina ma fa'aitiitia le fa'ama'i fa'ama'i, e fesoasoani e fa'agesegese ai le fa'agasologa o le matua o sela ma asu. E le gata i lea, e mafai e le pterostilbene ona faʻagaoioia genes e fesoʻotaʻi ma le faʻalauteleina o le ola, ma o suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai ona faʻalauteleina le ola o nisi o meaola.
1. Blueberries
O se tasi o puna masani masani o pterostilbene o blueberries. E aofia ai le sua o le blueberry ma le sua, o nei fualaau suamalie laiti e mauoa i antioxidants ma e lauiloa mo le tele o a latou faamanuiaga tau soifua maloloina. Blueberries o loʻo i ai le maualuga o le pterostilbene, ma avea ai ma se tasi o meaʻai sili ona lelei o lenei vailaʻau. O le taumafaina faifaipea o blueberries e le gata ina maua ai e le tino meaʻai taua ae e fesoasoani foi i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina. O isi vine e aofia ai cranberries, lingonberries, ma isi mea o loʻo iai foʻi le pterostilbene.
2. Vine ma uaina mumu
O le isi meaʻai lauiloa o le pterostilbene o vine, lea e maua foi i paʻu vine, aemaise lava ituaiga pogisa. E pei ona taʻua muamua, o vine e lauiloa mo a latou resveratrol, ae o loʻo i ai foi le pterostilbene. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o lenei vailaʻau e sili atu ona maua i le tino nai lo le resveratrol, o lona uiga e sili atu ona faigofie ona faʻaogaina ma faʻaogaina e le tino. O le mea lea e avea ai vine ma puna taua o pterostilbene. O le 'ai o le vine po'o le inuina o le sua o le vine e mafai ona fesoasoani ia te oe i le fa'aaogaina o lenei vaila'au fa'alesoifua maloloina.
3. Pinati
O pinati o se isi puna e leʻi mafaufauina o le pterostilbene. E ui o pinati e masani ona fesoʻotaʻi ma le maualuga o le porotini ma le gaʻo maloloina, o loʻo i ai foi lenei mea faʻaoga aoga. Ae ui i lea, e taua le matauina o mea o loʻo i totonu o le pterostilbene i pinati e maualalo tele pe a faʻatusatusa i vine ma vine.
●O le Pterostilbene ma le resveratrol e aofia uma i se vaega o laʻau faʻapipiʻi e taʻua o stilbenes. E tutusa fa'atulagaga, fa'asoa se ponaivi fa'ama'i masani ma fa'aalia uiga tutusa mole. O mea uma e tutupu faanatura i fua eseese, e pei o vine ma blueberries, faapea foi i le uaina mumu.
●Resveratrol ua leva ona lauiloa o se antioxidant malosi, viia ona o lona gafatia e faʻafefe lelei ai faʻamaʻi saoloto. Ae ui i lea, na maua e le au suʻesuʻe pe a faʻatusatusa i le resveratrol, o le pterostilbene na faʻaalia ai le maualuga o le faʻaogaina o le radical free scavenging, lea e mafai ona avea ma auupega e sili atu ona aoga e tetee atu ai i le faʻamaʻi faʻamaʻi, o lona uiga, o le pterostilbene atonu e sili atu le taua o le malosi o le antioxidant properties.
●Pe a faʻatusatusa le pterostilbene ma le resveratrol, o le pterostilbene e taʻitaʻia i le bioavailability. E sili atu le faʻafefe, umi le afa-ola, ma maualuga maualuga plasma concentrations nai lo resveratrol. O lona uiga e mafai ona tumau le malosi o le pterostilbene i le tino mo se taimi umi, e mafua ai le faʻateleina o le soifua maloloina.
●Resveratrol ua suʻesuʻeina lautele mo lana matafaioi i le faʻaitiitia o le mumū ma le puipuia o faʻamaʻi cardiovascular. O le Pterostilbene, i le isi itu, ua faʻaalia e iai ni aʻafiaga aoga i le anti-matua, lagolagoina le metabolism soifua maloloina, ma le tausia lelei o le toto suka.
O le Pterostilbene o se mea faʻapitoa e maua i totonu o laʻau eseese, ma ia faʻateleina le faʻaogaina ma le aoga o le pterostilbene, o nisi meaʻai ma le olaga e mafai ona mafaufauina. Muamua, 'ai mea'ai e tele i le pterostilbene, pei o vine ma vine, e mafai ona avea ma fa'aopoopoga sili i au mea'ai. E le gata i lea, oi latou o loʻo i ai faʻatapulaʻa meaʻai e mafai ona maua e ala i meaʻai faaopoopo.
Pterostilbene o loʻo maua i le tele o fomu faʻaopoopo, e aofia ai capsules, tablets, ma paʻu, ma le fuafuaina o le fua talafeagai o le pterostilbene e taua tele i le seleseleina o ana aoga aoga aʻo aloese mai soʻo se aʻafiaga leaga. Ole fua talafeagai ole pterostilbene e fa'alagolago ile tele o mea, e pei ole tausaga ole tagata, soifua maloloina, ma isi tulaga. Aʻo leʻi tuʻuina atu le pterostilbene i lau faʻaopoopoga masani i aso taʻitasi, e taua le feutagai ma se fomaʻi soifua maloloina. O le a latou mafaufau i lou soifua maloloina lautele, tulaga faʻafomaʻi o loʻo i ai, ma isi vailaʻau e fuafua ai le fua sili mo oe.
Q: E fa'afefea ona a'afia e le pterostilbene le faagasologa o le matua?
A: Ua maua le Pterostilbene e faʻagaoioia ai ni kenera e fesoʻotaʻi ma le ola umi ma le soifua maloloina feaveaʻi. O nei kenera e talitonuina e faia se sao i le faʻaleleia atili o le puipuiga faʻalenatura o le tino mai le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le faʻaleagaina o tausaga. I le faʻaitiitia o le faʻamaʻi faʻamaʻi ma le mumū, e mafai e le pterostilbene ona fesoasoani e faʻagesegese le faagasologa o le matua ma lagolagoina le soifua maloloina atoa.
Q: O a ni aoga aoga o le pterostilbene mo le soifua maloloina cardiovascular?
A: O suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o le pterostilbene atonu e tele ni faʻamanuiaga cardiovascular. Ua faʻaalia e fesoasoani e faʻaititia le toto toto, faʻaititia le cholesterol maualuga, ma faʻaleleia le lipid metabolism. E le gata i lea, ua maua le pterostilbene o loʻo i ai antiplatelet ma anti-inflammatory aʻafiaga, lea e mafai ona fesoasoani e puipuia le faʻatupuina o paʻu toto ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o maʻi fatu.
Disclaimer: O lenei tusiga e mo naʻo faʻamatalaga lautele ma e le tatau ona faauigaina o soʻo se fautuaga faʻafomaʻi. O nisi o fa'amatalaga fa'asalalauga blog e sau mai le Initaneti ma e le fa'apolofesa. O lenei 'upega tafaʻilagi e naʻo le faʻavasegaina, faʻatulagaina ma le faʻasaʻoina o tala. O le fa'amoemoega o le tu'uina atu o nisi fa'amatalaga e le o lona uiga e te ioe i ona manatu pe fa'amaonia le moni o ana mea. Fa'afeso'ota'i i taimi uma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se mea fa'aopoopo po'o le faia o suiga ile faiga ole tausiga ole soifua maloloina.
Taimi meli: Sep-28-2023
