I le televave o le lalolagi i aso nei, o le tausisia o se taumafa paleni ma maloloina e mafai ona faigata. Matou te feoa'i i taimi uma, ma o le faigofie o mea'ai vave ma mea'ai mama e masani ona fa'amuamua nai lo le tu'uina atu o mea'ai tatau mo o tatou tino. O le mea lea e fai ai le sao taua o mea'ai faaopoopo i le fa'aleleia atili o lo tatou soifua maloloina ma fa'atumu avanoa i a tatou mea'ai i aso uma. E ala i le faia o se faiga fa'apitoa e puipuia ai lou soifua maloloina ma lou soifua manuia, e mafai ona e faia mea'ai faaopoopo o se fa'aopoopoga taua i lau fuafuaga fa'alesoifua maloloina lautele.
O le a le mea ua manatu amea'ai faaopoopo? E tusa ai ma le US Food and Drug Administration (FDA), o se meaʻai faaopoopo o se oloa e faʻamoemoe e faʻaopoopo i meaʻai ma aofia ai se tasi pe sili atu meaʻai e pei o vitamini, minerale, laau afu, amino acids, poʻo isi mea. O nei oloa e sau i ituaiga eseese, e aofia ai fualaau, capsules, pauta ma vai, ma e masani ona maketiina o se auala e faʻaleleia ai le soifua maloloina poʻo le foia o le le atoatoa o meaʻai.
E taua le maitauina o meaʻai faaopoopo e le o faʻamoemoe e togafitia, faʻamaonia, faʻamalolo, pe puipuia soʻo se faʻamaʻi. Ae, ua mamanuina e lagolago ai le soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina, faʻatumu avanoa o meaʻai e ono iai i au meaʻai. Ae ui i lea, e tatau ona nofouta tagata faʻatau e le tutusa uma meaʻai faaopoopo, ma e le o meaʻai faʻaopoopo uma ua faʻamaonia faʻasaienisi e aoga.
E fa'afefea la ona fa'atulafonoina mea'ai fa'aopoopo? E le pei o talavai ma fuala'au fa'atau, o mea'ai fa'aopoopo e fa'atulafonoina o se vaega o mea'ai nai lo se vaila'au. O lona uiga latou te le mana'omia le fa'ata'ita'iina ma le fa'atagaga tutusa e pei o vaila'au, ma o le au gaosi oloa e nafa ma le fa'amautinoaina e saogalemu ma aoga a latou oloa.
I totonu o le Iunaite Setete, o meaʻai faaopoopo e faʻatulafonoina e le Dietary Supplement Health and Education Act of 1994 (DSHEA). O loʻo faʻamatalaina e le tulafono meaʻai faaopoopo ma tuʻu le avega o faʻamaoniga i luga o le FDA. E mana'omia fo'i le au gaosi oloa ina ia mautinoa o lo'o saogalemu a latou oloa, fa'ailoga lelei, ma o so'o se tagi e uiga ia latou oloa e lagolagoina e fa'amaoniga fa'asaienisi fa'atuatuaina.
Ae ui i lea, e ui lava i nei tulafono faatonutonu, e le o iai le pule a le FDA e toe iloilo ma faʻamaonia meaʻai faaopoopo aʻo leʻi faʻatau atu, o lona uiga o le matafaioi e pau i luga o le au gaosi oloa. O le leai o se fa'atagaga a'o le'i fa'atagaina le maketi ua tula'i mai ai popolega e uiga i le saogalemu ma le aoga o nisi mea'ai faaopoopo, ma e tatau i tagata fa'atau ona faia a latou lava su'esu'ega ma fa'afeso'ota'i se foma'i soifua maloloina a'o le'i fa'aopoopoina so'o se fa'aopoopoga fou i la latou faiga. tagata faigaluega.
I tausaga talu ai nei, o loʻo faʻatupulaʻia valaʻau mo le faʻamalosia o tulafono faatonutonu o meaʻai faaopoopo ma taumafaiga e faʻateleina le manino ma le lelei o le pulea i totonu o pisinisi. O fa'alapotopotoga e pei o le United States Pharmacopeia (USP) ma le NSF International e tu'uina atu su'ega a isi vaega ma tusipasi mo mea'ai fa'aopoopo, e tu'uina atu ai i tagata fa'atau le fa'amautinoaga fa'aopoopo o le lelei ma le saogalemu o oloa.
A oʻo mai i ituaiga sili ona taatele o meaʻai faaopoopo, e tasi le vaega e tulaga ese: multivitamins. Multivitamins o se tuufaatasiga o vaitamini eseese ma minerale e taua mo le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia. Ua mamanuina e maua ai se auala faigofie e mautinoa ai e maua e tagata taʻitoʻatasi a latou meaʻai faʻapitoa i aso taʻitasi o meaʻai taua, aemaise lava mo i latou e ono faigata ona ausia manaʻoga taumafa e ala i meaʻai naʻo latou.
O se tasi o mafuaʻaga autu o multivitamins o le ituaiga sili ona taatele o meaʻai faaopoopo o lo latou faigofie. Multivitamins e mafai ona maua ai se fofo atoatoa i se tui e tasi i aso taʻitasi, nai lo le aveina o le tele o faʻaopoopoga eseese, e mafai ona faʻaalu le taimi ma taugata. E sili ona aoga lenei mea mo tagata e pisi olaga poʻo i latou e faigata ona manatua e inu le tele o vailaʻau i le aso atoa.
O le isi itu e mafua ai le taʻutaʻua o multivitamins o le faʻalauteleina o le faʻalauiloaina o le taua o le faatumauina o le maualuga o meaʻai taua. E to'atele tagata latou te iloa atonu e le lava vaitamini ma minerale mai a latou mea'ai na'o a latou mea'ai ona o mea taua e pei o mea'ai gaosi, fa'aitiitia le palapala ma filifiliga o le olaga. Ole multivitamin ole auala faigofie ma fa'atuatuaina e fa'afeso'ota'i ai lenei va ma fa'amautinoa e maua e lou tino mea'ai talafeagai e fa'atino lelei ai.
E le gata i lea, o loʻo avanoa multivitamins e faʻafetaui ai manaʻoga faʻapitoa o vaega eseese o tagata, e pei o tausaga, itupa, ma tulaga o le soifua maloloina. O lenei aganuʻu e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona filifili se multivitamin e fetaui ma o latou manaʻoga faʻapitoa tau meaʻai, ma avea ai ma filifiliga sili mo le tele o tagata.
E le gata i lea, e ala i faʻamaumauga o suʻesuʻega i tausaga talu ai, ua maua ai o meaʻai e sili ona fiafia i ai tagata e aofia ai: multivitamins/multiminerals, magnesium, CoQ10/ubithenol/MitoQ, curcumin/turmeric, calcium, NAC (N-acetylcysteine) ma isi.
E taua le maitauina e ui o multivitamins o le ituaiga sili ona taatele o meaʻai faaopoopo, e le tatau ona suitulaga i meaʻai paleni ma eseese. O se taumafataga maloloina e aofia ai fualaau aina, fualaau faisua, fatu atoa, polotini paʻu, ma gaʻo maloloina e tatau ona avea pea ma faavae o meaʻai a le tagata. Ae ui i lea, mo i latou e ono faigata ona maua uma meaʻai taua e ala i meaʻai naʻo latou poʻo ua faʻateleina manaʻoga taumafa ona o nisi tulaga faʻalesoifua maloloina, o le multivitamin e mafai ona avea o se faʻaopoopoga taua i la latou masani masani o le soifua maloloina.
A o'o mai i le fa'atumauina o se olaga soifua maloloina, e to'atele tagata e liliu atu i mea fa'aopoopo e fa'atumu ai avanoa i a latou mea'ai. Ae ui i lea, i le tele o filifiliga i fafo, e mafai ona faigata ona iloa po o le a le ituaiga faʻaopoopoga e saʻo mo oe. E lua ituaiga masani o supplements emea'ai faaopoopo ma mea'ai faaopoopo, ma e taua le malamalama i le eseesega o ia mea e lua a'o le'i faia se faaiuga.
Mea'ai fa'aopoopo, e pei ona ta'u mai e le igoa, o mea fa'aopoopo e maua mai i mea'ai fa'anatura. O lona uiga o vaitamini ma minerale o lo'o i mea'ai fa'aopoopo e sau sa'o mai mea'ai nai lo le tu'ufa'atasia i totonu ole falesu'esu'e. Atonu e aoga lenei mea mo i latou e sili atu le masani i le faʻaopoopoga, lea o meaʻai o loʻo i ai i se foliga ua masani ai le tino. O mea'ai faaopoopo e sau i le tele o ituaiga, e pei o pauta, capsules, poʻo vai, ma e masani ona faʻalauiloaina o se auala faigofie e faʻateleina ai lou faʻaaogaina o nisi meaʻai.
O mea'ai fa'aopoopo, i le isi itu, o mea ia e fa'aopoopoina ai mea'ai i au mea'ai, e masani lava i foliga o fualaau po'o capsules. O nei mea faaopoopo e mafai ona aofia ai le tele o vaitamini, minerale, amino acids, herbs, poʻo isi mea faʻapitoa, ma e masani ona faʻatatau i popolega faʻalesoifua maloloina. O mea'ai faaopoopo e masani lava ona gaosia e ala i se fa'agasologa o le fa'amama, fa'amamāina, ma le fa'atumauina o nisi mea ma fa'atulafonoina e le FDA.
O lea la, o le fea ituaiga o fa'aopoopoga e sa'o mo oe? E iu lava ina o'o mai i lalo i ou mana'oga ma mea e te mana'o iai. Afai e te manaʻo e maua au meaʻai mai meaʻai atoa ma manaʻo i se auala sili atu ona masani i le faʻaopoopoga, o meaʻai faaopoopo atonu o se filifiliga lelei mo oe. O mea'ai faaopoopo e sili ona aoga mo i latou o loʻo i ai faʻatapulaʻa meaʻai pe mulimuli i se meaʻai faʻapitoa, aua e mafai ona fesoasoani e faʻatumu soʻo se meaʻai.
I le isi itu, afai e iai sau popolega faʻalesoifua maloloina poʻo o loʻo e suʻeina se auala faʻatatau i le faʻaopoopoga, atonu e sili atu meaʻai faaopoopo mo oe. O mea'ai fa'aopoopo e mafai ona maua ai puna'oa fa'apitoa o mea'ai e faigata ona maua mai na'o mea'ai ma e ono aoga mo i latou e mana'omia le lagolago fa'aopoopo e fa'atumauina ai le soifua maloloina atoa ma le soifua manuia.
E taua le maitauina e ui o meaʻai faaopoopo ma meaʻai faaopoopo e aoga, e le tatau ona faʻaaogaina e suitulaga i se taumafataga maloloina. E sili le taula'i i taimi uma i le mauaina o au mea'ai mai mea'ai 'ese'ese ma fa'aoga mea fa'aopoopo e fa'atumu ai gaogao paleni pe a mana'omia.
Pe fa'atumuina avanoa o mea'ai, lagolago tulaga fa'alesoifua maloloina, po'o le fa'aleleia o ta'aloga afeleti, o mea'ai fa'aopoopo o se auala faigofie ma aoga e ausia ai nei sini. Ae ui i lea, o se fesili masani e tulaʻi mai pe a faʻaaogaina meaʻai faaopoopo o le: O le a le umi e galue ai?
O le tali i lenei fesili e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i le ituaiga o faʻaopoopoga faʻaaogaina ma mea faʻapitoa e pei o le soifua maloloina lautele, meaʻai, ma le olaga. I se tulaga lautele, e taua le malamalama o meaʻai faaopoopo e le o se faʻaleleia vave ma e ono umi se taimi e maua ai iʻuga iloga. A oʻo i le taimi faʻatulagaina mo meaʻai faaopoopo e galue, e tele mea e tatau ona mafaufau i ai:
1. Ituaiga faaopoopo: E eseese auala e galue ai mea'ai faaopoopo ma atonu e eseese taimi e fa'aalia ai o latou aafiaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi faʻaopoopoga, e pei o vitamini C poʻo B vitamini, atonu e sili atu ona vave aʻafiaga aua e vave ona faʻafefe e le tino ma faʻaaogaina i gaioiga eseese. I le isi itu, o mea faaopoopo e pei o le magnesium ma le ubiquinol/MitoQ e ono umi se taimi e fa'aalia ai fa'ai'uga aua e ono fa'aleleia atili ai le malosi po'o le lagolagoina o le soifua maloloina o le fatu ma le puipuiga.
2. O le soifua maloloina o le tagata lava ia ma le tulaga tau taumafa: O le soifua maloloina atoa o le tagata ma le tulaga tau taumafa e mafai foi ona aafia ai le umi e galue ai se mea'ai faaopoopo. Mo tagata e le lava i nisi o meaʻai, e pei o le magnesium poʻo vitamini, o le faʻaopoopoina o nei meaʻai e mafai ona faʻaleleia atili ai le malosi, lagona, poʻo le puipuiga i totonu o nai vaiaso. Peitaʻi, mo i latou ua uma ona fafagaina lelei, o aʻafiaga o nisi faʻaopoopoga atonu e le iloa.
3. Fuafuaga ma Fa'atumauina: I le fa'aopoopoina i le ituaiga fa'aopoopoga ma le tulaga o le soifua maloloina o le tagata lava ia, o le fua ma le fa'atumauina o le fa'aogaina o se fa'aopoopoga e mafai fo'i ona a'afia ai le vave galue. O le fa'aauauina pea o le fua fa'atonu i le aluga o taimi e taua tele mo lou tino e mitiia ma fa'aoga lelei mea'ai. I nisi tulaga, atonu e tele vaiaso pe oʻo lava i masina o faʻaauau le faʻaaogaina e iloa ai le atoatoa o aoga o se meaʻai faaopoopo.
4. Lifestyle Factors: Ma le mea mulimuli, o tulaga o le olaga e pei o meaʻai, faamalositino, ma tulaga faʻalavelave e mafai ona aʻafia ai le taimi e manaʻomia mo meaʻai faaopoopo e galue ai. O se taumafa paleni e aofia ai le tele o meaʻai e tele meaʻai e mafai ona faʻamalieina aʻafiaga o faʻaopoopoga, ae o le faʻamalositino masani ma le puleaina o popolega e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina atoa ma faʻaleleia le aoga o mea faaopoopo.
Faatasi ai ma le tele o filifiliga i luga o le maketi, o le filifilia o le faʻaopoopoga saʻo mo ou manaʻoga e mafai ona lofituina. O lea la, o a mea e tatau ona e mafaufau i ai pe a filifilia se faʻaopoopoga?
1. Tulaga lelei ma le Saogalemu
O le lelei ma le saogalemu e tatau ona avea ma faʻamuamua maualuga pe a filifilia se faʻaopoopoga. Va'ai mo fa'ailoga ta'uta'ua na fa'ata'ita'iina e isi vaega ma tausisi i tulaga fa'atonutonu lelei. E fesoasoani lea ia mautinoa o mea faaopoopo e leai ni mea leaga ma sa'o le fa'ailoga. E le gata i lea, siaki mo tusipasi pei o Good Manufacturing Practices (GMP) poʻo le NSF International e faʻamaonia atili ai le lelei ma le saogalemu o au faʻaopoopoga.
2. Mea fa'aoga
Aʻo leʻi faʻatau se faʻaopoopoga, iloilo ma le totoa le lisi o meaʻai. Mafaufau i ou manaʻoga faʻapitoa tau meaʻai ma vaʻavaʻai mo mea faaopoopo o loʻo iai vitamini taua, minerale ma meaʻai e lagolago ai lou soifua maloloina atoa. E taua fo'i le nofouta i so'o se mea e ono a'afia ai po'o ni mea fa'aopoopo i au mea fa'aopoopo, aemaise lava pe a iai sau fa'atapula'aina o mea'ai po'o allergies.
3. Fa'asologa o fua ma fua
E tele ituaiga o mea faaopoopo, e aofia ai capsules, tablets, powders, ma vai. Mafaufau po o le fea faatulagaga e sili ona talafeagai ma talafeagai mo oe e faʻaaogaina i lou olaga i aso faisoo. E le gata i lea, faʻalogo lelei i le fua o lau faʻaopoopoga ma ia mautinoa e fetaui ma ou manaʻoga patino ma sini faʻalesoifua maloloina. O le fa'atalanoaina ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina po'o se tagata tausi mea'ai e mafai ona maua ai le ta'iala taua i le fuafuaina o le fua sa'o mo ou mana'oga.
4. Bioavailability
Bioavailability e faasino i le malosi o le tino e mitiia ma faʻaogaina meaʻai i se faʻaopoopoga. O nisi mea'ai e sili atu ona faigofie ona mitiia i nisi ituaiga poʻo pe a tuʻufaʻatasia ma mea faʻapitoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi minerale atonu e sili atu ona mitiia pe a tuʻufaʻatasia ma amino acids. Mafaufau i le bioavailability ole supplement e mafai ona fesoasoani e fa'amautinoa e te maua le tele o fa'amanuiaga mai mea'ai o lo'o iai.
5. Fa'aaogā fa'amoemoe
Pe a faia lau filifiliga, e taua le mafaufau i le faʻaogaina o le faʻaopoopoga. Pe e te manaʻo e lagolagoina le soifua maloloina atoa, faʻatalanoa se popolega faʻalesoifua maloloina patino, pe faʻaleleia le taʻaloga afeleti, faʻaopoopoga eseese atonu e sili atu ona fetaui mo au sini patino. O le malamalama i le fa'amoemoeina o le fa'aaogaina o se fa'aopoopoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e fai ai fa'ai'uga fa'apitoa e fetaui lelei ma au sini mo le soifua maloloina ma le soifua manuia.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. o lo'o galue i le pisinisi fa'aopoopo mea'ai talu mai le 1992. O le kamupani muamua lea i Saina na fa'atupuina ma fa'atauva'a fua o fatu vine.
Faatasi ai ma le 30 tausaga o le poto masani ma faʻauluina e tekinolosi maualuga ma se fuafuaga R&D sili ona lelei, ua atiaʻe e le kamupani le tele o oloa faʻatauva ma avea ma se faʻaopoopoga faʻasaienisi o le olaga fou, tuʻufaʻatasiga tuʻufaʻatasia ma kamupani gaosi oloa.
E le gata i lea, o le kamupani foi o le FDA-resitara gaosi oloa, faʻamautinoaina le soifua maloloina o tagata ma le tulaga mautu ma le tuputupu aʻe gafataulimaina. O punaoa R&D a le kamupani ma fale gaosi oloa ma meafaigāluega su'esu'e e fa'aonaponei ma tele galuega, ma e mafai ona gaosia vaila'au i luga o le milligram i le tone fua e tusa ai ma ISO 9001 fa'ata'ita'iga ma faiga GMP gaosiga.
Q: O a mea'ai faaopoopo?
A: O mea'ai faaopoopo o mea'ai ia e fa'amoemoe e fa'aopoopo i mea'ai ma tu'uina atu mea'ai e ono misi pe le 'ai i le tele o mea'ai. O nei mea e mafai ona aofia ai vitamini, minerale, laʻau, amino acids, ma isi mea.
F: E mana'omia ni mea'ai faaopoopo mo se taumafa maloloina?
A: E ui ina mafai ona maua uma meaʻai e manaʻomia e ala i se paleni paleni, meaʻai faaopoopo e mafai ona fesoasoani mo tagata taʻitoʻatasi atonu o loʻo i ai faʻatapulaʻa meaʻai, faʻaletonu meaʻai, poʻo tulaga faʻalesoifua maloloina e manaʻomia ai le lagolago faaopoopo.
Q: E fa'afefea ona ou iloa pe ou te mana'omia le inuina o mea'ai faaopoopo?
A: E sili le feutagai ma se tagata tomai faapitoa tau soifua maloloina e iloa ai pe iai ni au meaʻai faʻapitoa poʻo ni popolega faʻalesoifua maloloina e mafai ona manuia mai meaʻai faaopoopo. E mafai ona latou tu'uina atu fautuaga fa'apitoa e fa'atatau i ou mana'oga ta'itasi ma sini fa'alesoifua maloloina.
F: E saogalemu le ave o mea'ai faaopoopo?
A: Pe a ave e pei ona faʻatonuina ma i tui talafeagai, o le tele o meaʻai faaopoopo e masani ona saogalemu mo le toʻatele o tagata. Ae ui i lea, e taua le faʻatauina o mea faʻaopoopo mai faʻailoga taʻutaʻua ma ia faʻaeteete i fegalegaleaiga faʻapitoa ma vailaʻau poʻo tulaga faʻalesoifua maloloina.
Disclaimer: O lenei tusiga e mo naʻo faʻamatalaga lautele ma e le tatau ona faauigaina o soʻo se fautuaga faʻafomaʻi. O nisi o fa'amatalaga fa'asalalauga blog e sau mai le Initaneti ma e le fa'apolofesa. O lenei 'upega tafaʻilagi e naʻo le faʻavasegaina, faʻatulagaina ma le faʻasaʻoina o tala. O le fa'amoemoega o le tu'uina atu o nisi fa'amatalaga e le o lona uiga e te ioe i ona manatu pe fa'amaonia le moni o ana mea. Fa'afeso'ota'i i taimi uma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se mea fa'aopoopo po'o le faia o suiga ile faiga ole tausiga ole soifua maloloina.
Taimi meli: Mati-08-2024
