I le lalolagi e vave ona ola i aso nei, o le tausia o se taumafa paleni ma maloloina e mafai ona faigata. E masani ona tatou femalagaaʻi, ma o le faigofie o meaʻai vave ma meaʻai mama ua uma ona gaosia e masani ona sili atu nai lo le saunia o meaʻai taua e manaʻomia e o tatou tino. O iinei e taua tele ai meaʻai faaopoopo i le faaleleia atili o lo tatou soifua maloloina ma le faatumuina o avanoa i meaʻai i aso taitasi. I le faia o se auala e puipuia ai lou soifua maloloina ma le manuia, e mafai ona e faia meaʻai faaopoopo o se faaopoopoga taua i lau fuafuaga lautele o le soifua maloloina.
O le ā le mea e manatu i ai o sefa'aopoopoga mea'aiE tusa ai ma le US Food and Drug Administration (FDA), o se fa'aopoopoga mea'ai o se oloa ua fa'amoemoe e fa'aopoopo i le taumafataga ma o lo'o i ai le tasi pe sili atu mea'ai e pei o vitamini, minerale, la'au afu, amino acids, po'o isi mea. O nei oloa e o'o mai i le tele o ituaiga, e aofia ai fuala'au, kapisi, pauta ma vai, ma e masani ona fa'atau atu o se auala e fa'aleleia atili ai le soifua maloloina po'o le fa'afetaia'ia o ni mea'ai e le lava.
E tāua le mātauina e lē o fa’amoemoeina ni fa’aopoopoga mea’ai e togafitia, su’esu’eina, fa’amalolo, pe puipuia ai so’o se fa’ama’i. Ae, ua mamanuina e lagolago ai le soifua maloloina lautele ma le manuia, e fa’atumu ai avanoa tau mea’ai atonu o lo’o iai i lau taumafataga. Peita’i, e tatau i tagata fa’atau ona iloa e lē tutusa uma fa’aopoopoga mea’ai, ma e lē o fa’amaonia fa’asaienisi fo’i le aogā o fa’aopoopoga mea’ai uma.
O lea la, e faʻapefea ona faʻatonutonuina faʻaopoopoga meaʻai? E le pei o vailaʻau faʻatonu ma vailaʻau e faʻatau fua, o faʻaopoopoga meaʻai e faʻatonutonuina o se vaega o meaʻai nai lo se vailaʻau. O lona uiga e le manaʻomia ona latou faia ni suʻega ma faʻamaoniga faigata e pei o vailaʻau, ma e nafa le au gaosi oloa ma le faʻamautinoaina o a latou oloa e saogalemu ma aoga.
I le Iunaite Setete, o fa'aopoopoga mea'ai e fa'atonutonuina e le Dietary Supplement Health and Education Act o le 1994 (DSHEA). O le tulafono e fa'amatalaina ai fa'aopoopoga mea'ai ma tu'u le avega o fa'amaoniga i luga o le FDA. E mana'omia ai fo'i e le au gaosi oloa ona fa'amautinoa o lo'o saogalemu a latou oloa, fa'ailogaina lelei, ma o so'o se tagi e uiga i a latou oloa e lagolagoina e fa'amaoniga fa'asaienisi fa'atuatuaina.
Peita’i, e ui i nei tulafono faatonutonu, e leai se pule a le FDA e toe iloilo ma faamaonia ai ni faaopoopoga taumafa a’o le’i fa’alauiloaina, o lona uiga o le tiutetauave e pa’u lava i luga o le au gaosi oloa lava latou. O le leai o se faamaoniga a’o le’i fa’alauiloaina ua laga ai ni atugaluga e uiga i le saogalemu ma le aoga o nisi o faaopoopoga taumafa, ma e tatau i tagata fa’atau ona faia a latou lava su’esu’ega ma feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina a’o le’i faaopoopoina ni faaopoopoga fou i a latou faiga masani.
I tausaga talu ai nei, ua faatupulaia ai valaau mo ni tulafono faatonutonu faigata o mea faaopoopo i meaai ma taumafaiga e faateleina ai le manino ma le pulea lelei i totonu o le alamanuia. O faalapotopotoga e pei o le United States Pharmacopeia (USP) ma le NSF International e tuuina atu suega ma faamaoniga a isi vaega mo mea faaopoopo i meaai, ma maua ai e tagata faatau le faamautinoaga faaopoopo o le lelei ma le saogalemu o oloa.
A oʻo mai i ituaiga masani o faʻaopoopoga meaʻai, e tasi le vaega e tu matilatila: multivitamins. O multivitamins o se tuʻufaʻatasiga o vitamini ma minerale eseese e taua mo le soifua maloloina lautele ma le manuia. Ua mamanuina e tuʻuina atu ai se auala faigofie e faʻamautinoa ai o loʻo maua e tagata taʻitoʻatasi a latou meaʻai taua e fautuaina i aso taʻitasi, aemaise lava mo i latou e ono faigata ona faʻafetaiaʻia manaʻoga tau meaʻai e ala i meaʻai.
O se tasi o mafuaʻaga autū e sili ona taatele ai le faʻaaogaina o multivitamins i meaʻai, o le faigofie lea ona faʻaaogaina. E mafai e multivitamins ona maua ai se fofo atoatoa i le aso e tasi, nai lo le faʻaaogaina o ni faʻaopoopoga eseese, lea e ono tele ai le taimi ma taugata. E sili ona aoga lenei mea mo tagata e pisi tele o latou olaga poʻo i latou e faigata ona manatua le faʻaaogaina o ni vailaʻau se tele i le aso atoa.
O le isi mea e fesoasoani i le lauiloa o multivitamins o le faʻateleina o le malamalama i le taua o le tausia o le maualuga lelei o meaʻai taua. E toatele tagata ua latou iloa atonu latou te le maua ni vitamini ma minerale lava mai a latou meaʻai ona o mea e pei o meaʻai ua uma ona gaosia, faʻaitiitia o le palapala ma filifiliga o le olaga. O le multivitamin o se auala faigofie ma faʻatuatuaina e faʻaleleia ai lenei va ma faʻamautinoa ai o loʻo maua e lou tino meaʻai e manaʻomia e galue lelei ai.
E le gata i lea, o loʻo maua foʻi multivitamins e faʻafetaui ai manaʻoga faʻapitoa o vaega eseese o tagata, e pei o tausaga, itupa, ma tulaga tau soifua maloloina. O lenei faʻatulagaina e mafai ai e tagata taʻitoʻatasi ona filifili se multivitamin e fetaui ma o latou manaʻoga faʻapitoa tau meaʻai, ma avea ai ma se filifiliga e mafai ona faʻaaogaina mo le tele o tagata.
E le gata i lea, e ala i faʻamaumauga o suʻesuʻega i tausaga talu ai nei, ua iloa ai o meaʻai faʻaopoopo e sili ona fiafia i ai tagata e aofia ai: multivitamins/multiminerals, magnesium, CoQ10/ubithenol/MitoQ, curcumin/turmeric, calcium, NAC (N-acetylcysteine) ma isi mea faapena.
E tāua le mātauina e ui o multivitamins o le ituaiga fa'aopoopoga mea'ai e sili ona taatele, ae e lē tatau ona suia ai se taumafa paleni ma eseese. O se taumafa maloloina e aofia ai fuala'au 'aina, fuala'au faisua, saito atoa, porotini manifinifi, ma ga'o maloloina e tatau ona avea ma fa'avae o mea'ai a se tagata. Peita'i, mo i latou e ono faigata ona maua mea'ai taua uma e ala i mea'ai na'o latou pe ua fa'ateleina mana'oga fa'alesoifua maloloina ona o nisi o tulaga fa'alesoifua maloloina, e mafai e le multivitamin ona avea o se fa'aopoopoga taua i la latou fa'asologa o le soifua maloloina lautele.
A oʻo i le tausia o se olaga soifua maloloina, e toʻatele tagata e liliu atu i faʻaopoopoga e faʻatumu ai meaʻai e le lava. Peitaʻi, ona o le tele o filifiliga o loʻo iai, e faigata ona iloa po o le fea ituaiga faʻaopoopoga e fetaui ma oe. E lua ituaiga masani o faʻaopoopoga o lefa'aopoopoga mea'ai ma fa'aopoopoga mea'ai, ma e taua le malamalama i eseesega i le va o ia mea e lua a'o le'i faia se fa'ai'uga.
O fa'aopoopoga mea'ai, e pei ona ta'u mai i le igoa, o fa'aopoopoga ia e maua mai mea'ai masani. O lona uiga o vitamini ma minerale i fa'aopoopoga mea'ai e sau sa'o mai punaoa o mea'ai nai lo le faia i totonu o se fale su'esu'e. Atonu e aoga lenei mea mo i latou e fiafia i se auala fa'alenatura i le fa'aopoopoga, lea o mea'ai o lo'o i ai i se tulaga ua masani ai le tino. E tele ituaiga o fa'aopoopoga mea'ai, e pei o pauta, kapisi, po'o vai, ma e masani ona fa'alauiloaina o se auala faigofie e fa'ateleina ai lou taumafaina o nisi mea'ai.
O mea fa'aopoopo i mea'ai, i le isi itu, o mea ia e fa'aopoopoina ai mea'ai i lau mea'ai, e masani lava i foliga o fualaau po'o kapisi. O nei mea fa'aopoopo e ono iai le tele o vitamini, minerale, amino acids, la'au afu, po'o isi mea fa'apitoa i la'au, ma e masani ona fa'atatau i popolega fa'apitoa tau soifua maloloina. O mea fa'aopoopo i mea'ai e masani ona gaosia e ala i se faiga o le fa'amama, fa'amamāina, ma le fa'aputuina o nisi mea ma e fa'atonutonuina e le FDA.
O lea la, o le fea ituaiga fa'aopoopoga e sa'o mo oe? O le mea moni e fa'alagolago lava lea i ou mana'oga ma mea e te fiafia i ai. Afai e te fiafia e maua au mea'ai mai mea'ai mama ma e te mana'o i se auala fa'alenatura e fa'aopoopo ai mea'ai, o fa'aopoopoga mea'ai atonu o se filifiliga lelei mo oe. O fa'aopoopoga mea'ai e sili ona aoga mo i latou e iai ni fa'atapula'aga i mea'ai pe mulimuli i se taumafataga fa'apitoa, aua e mafai ona fesoasoani e fa'atumu so'o se avanoa i mea'ai.
I le isi itu, afai e iai sau popolega faapitoa i le soifua maloloina pe o loʻo e sailia se auala faʻapitoa mo le faʻaopoopoga o meaʻai, atonu e sili atu mo oe faʻaopoopoga meaʻai. E mafai e faʻaopoopoga meaʻai ona maua mai ni punaoa faʻapitoa o meaʻai e faigata ona maua mai meaʻai na o ia ma e ono aoga mo i latou e manaʻomia le lagolago faʻaopoopo e tausia ai le soifua maloloina lautele ma le manuia.
E tāua le mātauina e ui e aogā meaʻai faaopoopo ma meaʻai faaopoopo, ae e lē tatau ona faʻaaogaina e sui ai se taumafataga maloloina. E sili ona lelei le taulaʻi atu i le mauaina o au meaʻai mai le tele o meaʻai eseese ma faʻaaoga meaʻai faaopoopo e faʻatumu ai avanoa pe a manaʻomia.
Pe fa'atumuina avanoa i mea'ai, lagolagoina tulaga fa'apitoa o le soifua maloloina, pe fa'aleleia atili le fa'atinoga o ta'aloga, o fa'aopoopoga mea'ai o se auala faigofie ma aoga e ausia ai nei sini. Peita'i, o se fesili masani e tula'i mai pe a fa'aogaina fa'aopoopoga mea'ai o le: O le a le umi e aoga ai?
E ono fesuisuia'i le tali i lenei fesili e fuafua i le ituaiga o fa'aopoopoga e fa'aaogaina ma mea taua patino e pei o le soifua maloloina lautele, mea'ai, ma le olaga. I se tulaga lautele, e taua le malamalama o fa'aopoopoga mea'ai e le o se fofo vave ma e ono tele se taimi e maua ai ni taunuuga mata'ina. A o'o i le taimi atofaina mo le aoga o fa'aopoopoga mea'ai, e tele mea e tatau ona mafaufau i ai:
1. Ituaiga o fa'aopoopoga: E eseese auala e galue ai fa'aopoopoga mea'ai eseese ma e ono eseese taimi e fa'aalia ai o latou a'afiaga. Mo se fa'ata'ita'iga, o nisi fa'aopoopoga, e pei o le vaitamini C po'o le vaitamini B, atonu e vave ona a'afia ona e vave ona mitiia e le tino ma fa'aaogaina i le tele o faiga fa'asolosolo. I le isi itu, o fa'aopoopoga e pei o le magnesium ma le ubiquinol/MitoQ atonu e umi se taimi e fa'aalia ai ni taunuuga ona e mafai ona fa'aleleia atili ai le malosi po'o le lagolagoina o le soifua maloloina o le fatu ma le puipuiga o le tino.
2. Soifua Maloloina o le tagata lava ia ma le tulaga o meaʻai: O le soifua maloloina lautele ma le tulaga o meaʻai a le tagata e mafai foi ona aʻafia ai le umi e aoga ai se faʻaopoopoga meaʻai. Mo tagata e le lava ni meaʻai patino, e pei o le magnesium poʻo vitamini, o le faʻaopoopoina o nei meaʻai e mafai ona faʻaleleia atili ai le malosi, lagona, poʻo le puipuiga o le tino i totonu o ni nai vaiaso. Peitaʻi, mo i latou ua uma ona lava meaʻai, o aʻafiaga o nisi faʻaopoopoga atonu e le o manino tele.
3. Fua ma le Tumau: I le fa’aopoopoga i le ituaiga o fa’aopoopoga ma le tulaga o le soifua maloloina patino, o le fua ma le tutusa o le fa’aaogaina o se fa’aopoopoga e mafai fo’i ona a’afia ai le vave o lona aoga. O le fa’aaogaina pea o le fua fautuaina i le aluga o taimi e taua mo lou tino e mitiia ma fa’aaoga lelei ai mea’ai. I nisi tulaga, atonu e tele ni vaiaso pe o’o lava i ni masina o le fa’aauau pea ona fa’aaogaina e iloa ai le atoatoa o aogā o se fa’aopoopoga mea’ai.
4. Mea Taua o le Soifuaga: Ma le mea mulimuli, o mea taua o le olaga e pei o meaʻai, faamalositino, ma le atuatuvale e mafai ona aafia ai le taimi e aoga ai faaopoopoga meaʻai. O se taumafa paleni e aofia ai le tele o meaʻai e tele ai meaʻai e mafai ona faaopoopo i aafiaga o faaopoopoga, ae o gaoioiga faaletino masani ma le puleaina o le atuatuvale e mafai ona lagolagoina le soifua maloloina lautele ma faaleleia atili ai aoga o faaopoopoga.
Faatasi ai ma le tele o filifiliga o loʻo i luga o le maketi, o le filifilia o le faʻaopoopoga saʻo mo ou manaʻoga e mafai ona lofituina. O a la mea e tatau ona e mafaufau i ai pe a filifilia se faʻaopoopoga?
1. Tulaga Lelei ma le Saogalemu
E tatau ona avea le lelei ma le saogalemu ma mea e sili ona faamuamua pe a filifilia se faaopoopoga. Vaavaai mo ituaiga ta'uleleia ua uma ona tofotofoina e isi vaega ma tausisi i tulaga faatonuina o le lelei. E fesoasoani lea e faamautinoa ai o faaopoopoga e sa'oloto mai mea leaga ma ua sa'o le faailogaina. E le gata i lea, siaki mo faamaoniga e pei o le Good Manufacturing Practices (GMP) po o le NSF International e faamaonia atili ai le lelei ma le saogalemu o au faaopoopoga.
2. Mea e Fai Ai
A'o le'i fa'atauina se fa'aopoopoga, iloilo ma le fa'aeteete le lisi o mea'ai. Mafaufau i ou mana'oga fa'apitoa ma va'ava'ai mo fa'aopoopoga o lo'o i ai vitamini, minerale ma mea'ai taua e lagolago ai lou soifua maloloina lautele. E taua fo'i le nofouta i so'o se mea e ono a'afia ai oe pe fa'aopoopo i au fa'aopoopoga, aemaise lava pe afai e iai ni au fa'atapula'aga i mea'ai po'o ni allergies.
3. Faiga o le fua ma le fua
E tele ituaiga o fa'aopoopoga, e aofia ai kapisi, papa, pauta, ma vai. Mafaufau po'o le fea fa'atulagaga e sili ona faigofie ma talafeagai mo oe e fa'aoga i lou olaga i aso faisoo. E le gata i lea, ia e ua'i toto'a i le fua o lau fa'aopoopoga ma ia mautinoa e fetaui ma ou mana'oga patino ma sini tau soifua maloloina. O le feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina po'o se tagata tomai faapitoa i mea'ai e mafai ona maua ai ni ta'iala taua i le fuafuaina o le fua sa'o mo ou mana'oga patino.
4. Mauaina o Meaola
O le Bioavailability e faasino i le gafatia o le tino e mitiia ma faʻaaoga ai meaʻai i totonu o se faʻaopoopoga. O nisi meaʻai e faigofie ona mitiia i nisi o foliga pe a tuʻufaʻatasia ma ni faʻaputuga faapitoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi minerale e ono sili atu ona mitiia pe a tuʻufaʻatasia ma amino acids. O le mafaufauina o le bioavailability o se faʻaopoopoga e mafai ona fesoasoani e faʻamautinoa e te maua le tele o aogā mai meaʻai o loʻo i ai.
5. Fa'aaogāga fa'amoemoeina
A e faia lau filifiliga, e taua le mafaufau i le faʻaaogaina faʻapitoa o le faʻaopoopoga. Pe e te manaʻo e lagolago le soifua maloloina lautele, faʻafetaiaʻia se popolega faʻapitoa tau soifua maloloina, pe faʻaleleia atili le faʻatinoga o taʻaloga, o faʻaopoopoga eseese atonu e sili atu ona fetaui ma au sini patino. O le malamalama i le faʻaaogaina faʻapitoa o se faʻaopoopoga e mafai ona fesoasoani ia te oe e fai ai faʻaiuga atamai e ogatasi ma au sini tau soifua maloloina ma le manuia.
Ua leva ona auai le Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. i le pisinisi fa'aopoopoga mea'ai talu mai le 1992. O le kamupani muamua lea i Saina e atiae ma fa'apisinisi le fa'aaogaina o le fatu vine.
Faatasi ai ma le 30 tausaga o le poto masani ma le faʻamalosia e tekinolosi maualuga faʻatasi ai ma se fuafuaga suʻesuʻe ma atinaʻe ua sili ona faʻaleleia, ua atiae e le kamupani le tele o oloa tauva ma ua avea ma se kamupani fou o faʻaopoopoga i le saienisi o le ola, faʻapitoa faʻapitoa ma auaunaga gaosiga.
E le gata i lea, o le kamupani o se kamupani gaosi oloa ua resitalaina i le FDA, e faʻamautinoa ai le soifua maloloina o tagata soifua ma le tulaga lelei mautu ma le tuputupu aʻe gafataulimaina. O punaoa a le kamupani mo le R&D ma le gaosiga ma meafaigaluega auʻiliʻili e faʻaonaponei ma e tele ona aoga, ma e mafai ona gaosia vailaʻau i le fua o le milligram i le tone e tusa ai ma tulaga faʻatonuina o le ISO 9001 ma faiga faʻatino a le GMP.
O a meaʻai faaopoopo?
A: O fa'aopoopoga mea'ai o oloa ia ua fa'amoemoe e fa'aopoopo i le taumafataga ma tu'uina atu ai mea'ai atonu e misi pe le lava le aofa'i e 'ai i le taumafataga. E mafai ona aofia ai vitamini, minerale, la'au afu, amino acids, ma isi mea.
S: E manaʻomia ni faʻaopoopoga meaʻai mo se taumafataga maloloina?
A: E ui e mafai ona maua meaʻai uma e manaʻomia e ala i se taumafa paleni lelei, ae e mafai ona fesoasoani meaʻai faaopoopo mo tagata taʻitoʻatasi e iai ni faʻatapulaʻaga faʻapitoa i meaʻai, le lava o meaʻai, poʻo ni tulaga faʻalesoifua maloloina e manaʻomia ai se lagolago faaopoopo.
F: E fa'apefea ona ou iloa pe mana'omia ona ou fa'aaogaina ni fa'aopoopoga mea'ai?
A: E sili ona lelei le feutagai ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina e iloa ai pe iai ni ou faaletonu faapitoa i meaʻai po o ni atugaluga tau soifua maloloina e ono aoga mai le faaopoopoina o meaʻai faaopoopo. E mafai ona latou tuuina atu ni fautuaga patino e faavae i ou manaoga patino ma sini tau soifua maloloina.
S: E saogalemu le fa'aaogaina o fa'aopoopoga mea'ai?
A: A fa'aaogaina e tusa ai ma fa'atonuga ma i fua talafeagai, o le tele o fa'aopoopoga mea'ai e masani lava ona saogalemu mo le to'atele o tagata. Ae ui i lea, e taua le fa'atauina o fa'aopoopoga mai ituaiga ta'uleleia ma ia fa'aeteete i fegalegaleaiga e ono tula'i mai ma vaila'au po'o tulaga fa'alesoifua maloloina o lo'o iai.
Teena o Fa'amatalaga: O lenei tusiga ua na'o se fa'amatalaga lautele ma e le tatau ona fa'auigaina o se fautuaga fa'afoma'i. O nisi o fa'amatalaga o pou i luga o le blog e sau mai le Initaneti ma e le o ni fa'apolofesa. O lenei 'upega tafa'ilagi e na'o le fa'avasegaina, fa'atulagaina ma le fa'asa'oina o tusiga. O le fa'amoemoega o le fa'ailoa atu o nisi fa'amatalaga e le fa'apea ai ua e malie i ona manatu pe fa'amaonia le moni o ana anotusi. Ia fa'afeso'ota'i pea se tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina a'o le'i fa'aaogaina ni fa'aopoopoga pe faia ni suiga i lau faiga fa'afoma'i.
Taimi na lafoina ai: Mati-08-2024
