O le Ketosis o se tulaga fa'a-fa'ato'aga lea e susunuina ai e le tino ga'o teuina mo le malosi ma ua fa'atuputeleina le lauiloa i aso nei. O loʻo faʻaogaina e tagata auala eseese e ausia ma faʻamautu ai lenei tulaga, e aofia ai le mulimuli i se meaʻai ketogenic, anapogi ma le faʻaogaina o mea faaopoopo. O nei mea faaopoopo, ketone esters ma ketone salts e lua filifiliga lauiloa. Sei o tatou aoao atili e uiga i esters ketone ma pe faapefea ona latou ese mai masima ketone, a ea?
Ina ia iloa poʻo a ketone esters, muamua e tatau ona tatou iloa poʻo a ketones. O Ketones e masani lava o se fusi suauu e gaosia e o tatou tino pe a susunuina gaʻo, o le a la le ketone esters? O le ketone esters o tino ketone mai fafo e fa'aolaina le ketosis i le tino. A o'o le tino i se tulaga o le ketosis, e talepe e le ate le ga'o i tino o le ketone e maua ai le malosi, ona fa'asusu ai lea o sela e ala i le toto. I a tatou mea'ai, e masani ona fa'aogaina e a tatou sela le kulukose mo le malosi, o le kulukose foi o le puna autu lea o le suauu, ae a leai se kulukose, e gaosia e le tino ketones e ala i se gaioiga e ta'ua o le ketogenesis. O tino ketone e sili atu le lelei o le malosi nai lo le kulukose ma ua faʻaalia e tele faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina.
O tino o le ketone fa'apitoa e aofia ai vaega autu e lua, esters ketone ma masima ketone. Ketone esters, e taʻua foi o ketone monoesters, o mea faʻapipiʻi e faʻateleina ai le aofaʻi o ketones i totonu o le toto. Ose ketone e maua mai i fafo e ala i le faapipiiina o se tino ketone i se mole mole o le ava. O lenei faiga e fa'aolaola tele ai, o lona uiga e fa'afefeteina ma fa'avavevave le maualuga o le toto ketone. O masima ketone e masani lava o paʻu o loʻo iai le BHB e fusifusia i masima minerale (e masani lava o le sodium, potassium poʻo le calcium) poʻo amino acids (e pei o le lysine poʻo le arginine), o le masima ketone sili ona taatele o le β-hydroxybutyrate (BHB) e fusia i le sodium, ae o isi potassium ma o loʻo maua foi masima magnesium. O masima ketone e mafai ona faʻateleina le maualuga o le toto o le BHB isoform o le l-β-hydroxybutyrate (l-BHB).
Ona o le mea moni o ketone esters ma ketone salts o ketones exogenous, o lona uiga e gaosia i le vitro. E mafai ona latou faʻateleina le maualuga o le ketone o le toto, maua le malosi, ma faʻaleleia le gaioiga o le mafaufau. E mafai foi ona latou fesoasoani ia te oe e vave ulu atu i se tulaga ketotic ma tausia mo se vaitaimi umi atu. I tulaga o le toto ketone maualuga, o le ketone esters o vai e leai se masima o le BHB e aunoa ma ni vaega faaopoopo. E le saisaitia i minerale e pei o masima BHB, ae o le ketone precursors (e pei o le butanediol poʻo le glycerol) e ala i fusi ester, ma ester ketone e mafai ona faʻaleleia le d-β- Le maualuga o le toto o le BHB subtype o le hydroxybutyric acid (d-BHB). ) e televave ma sili atu ona afaina i ketone esters pe a faatusatusa i ketone salts.
1. Fa'aleleia le ta'aloga afeleti
O se tasi o faʻamanuiaga sili ona taua o ketone esters o lo latou gafatia e faʻaleleia le taʻaloga afeleti. E mafua ona o le ketones o se puna sili atu ona lelei o le malosi pe a faatusatusa i le kulukose, o le puna muamua lea o le malosi o le tino. A'o fa'amalositino malosi, e fa'alagolago le tino i le kulukose e gaosia ai le malosi, ae o le fa'atapula'aina o le kulukose fa'atapula'a e vave ona fa'aitiitia, e o'o atu ai i le vaivai ma fa'aitiitia le fa'atinoga. O le ketone esters e maua ai se punaʻoa saunia o le malosi, e faafaigofie ai mo tagata taʻalo ona tuleia i latou lava i o latou tapulaa e aunoa ma le vaivai e tupu pe a faʻalagolago i le kulukose.
2. Fa'aleleia galuega fai'ai
O le isi faʻamanuiaga faʻateʻia o ketone esters o lo latou gafatia e faʻaleleia ai le faiʻai. O le fai'ai o se okeni e malosi tele le malosi e mana'omia ai le sapalai faifaipea o le kulukose e galue lelei ai. Ae ui i lea, o ketones o se puna malosi o le malosi mo le faiʻai, ma o suʻesuʻega ua faʻaalia ai pe a faʻamalosia le faiʻai e ketones, e mafai ona sili atu le aoga nai lo le faʻalagolago ile kulukose. O le mea lea ua faʻaalia ai le ketone esters e faʻaleleia ai le gaioiga o le mafaufau, manatua ma le gauai, ma avea ai ma se filifiliga manaia mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia le gaioiga o faiʻai.
3. Faʻaleleia le paʻu o le mamafa
Mulimuli ane, o le ketone esters e fesoasoani foi i le paʻu o le mamafa. A o'o le tino i se tulaga o le ketosis (fa'atusa, pe a fa'amumuina e le ketones), e sili atu ona lelei le susunuina o le ga'o nai lo le kulukose mo le malosi. O lona uiga o le tino e sili atu ona susunuina sela ga'o teuina mo suauu, lea e oʻo atu ai i le paʻu o le mamafa. E le gata i lea, o le ketones e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le manaʻo, faʻafaigofie mo tagata taʻitoʻatasi ona pipii i se meaʻai faʻatapulaʻa kalori ma faʻaitiitia ai le mamafa.
● Ina ia iloa pe mafai esters ketone ona fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa, e tatau ona tatou malamalama muamua poʻo le a le ketone esters. Ketone esters o mea faʻapipiʻi faʻapipiʻi o loʻo iai ni ketone e faigofie ona mitiia e le tino o le tagata, ma avea ai ma puna sili atu o le suauu. A tatou i ai i se tulaga ketotic, o ketones o se puna o le malosi e gaosia e o tatou tino. E tupu lenei faiga pe a maualalo le kulukose i totonu o le toto, ma amata ona talepe e le tino le ga'o teuina e maua ai ketones e maua ai le malosi.
● Ua faʻaalia e tagata suʻesuʻe o tagata taʻalo e faʻaaogaina le Ketone esters e fai ma faʻaopoopoga ua faʻaleleia atili le tumau i le taimi o faʻamalositino maualuga. O se suʻesuʻega talu ai nei na maua ai o le ketone esters e mafai ona faʻaleleia le faʻatinoga o tagata taʻavale uila e tusa ma le 2%. Ae pe o lona uiga e paʻu le mamafa mo tagata masani? O le tali atonu. O su'esu'ega ua fa'aalia ai e mafai e le ketone esters ona fa'alavelave le mana'o, e o'o atu ai i le fa'aitiitia o le kalori ma fa'aitiitia ai le mamafa. Ae ui i lea, e manaʻomia nisi suʻesuʻega e iloa ai pe ua lava lenei aʻafiaga e aʻafia ai le aofaʻi o le paʻu o le mamafa.
●E le gata i lea, o le ketone esters e mafai foi ona faateleina le gaosiga o se hormone e taʻua o le leptin. Leptin e iai sona sao taua i le faʻatonutonuina o le manaʻo, metabolism, ma le faʻaaluina o le malosi. Ole maualuga ole leptin ile tino e mafai ona faʻaitiitia ai le manaʻo ma fesoasoani e faʻaititia le aofaʻi o meaʻai.
● I le faaopoopo atu i le taofiofia o le manaʻo, o le faʻaaogaina o ketone esters e mafai foi ona taʻitaʻia ai le faʻateleina o le malosi ma le metabolic rate. Ole mea lea ole a maua ai le fa'aogaina ole kalori ma sili atu le fa'aoga lelei ole ga'o teuina e maua ai le malosi. O lenei mea, faʻatasi ma le malosi e taofiofia ai le manaʻo, e mafai ona fesoasoani i le faʻatupuina o le kalori e manaʻomia mo le paʻu o le mamafa.
●Ae ui i lea, e tatau ona manatua o le ketone esters e le o le panacea mo le paʻu o le mamafa. O taumafa lelei ma fa'amalositino faifaipea o auala sili ia e fa'aitiitia ai le mamafa. Ketone esters e mafai ona faʻaaogaina e fai ma faʻaopoopoga, ae le naʻo le pau lea o le auala e paʻu ai le mamafa.
●I se aotelega, o le ketone esters atonu e iai ni faʻamanuiaga faʻapitoa mo le paʻu o le mamafa, ae o lo latou aoga e manaʻomia pea nisi suʻesuʻega. E mafai ona latou fesoasoani e taofiofia le manaʻo, faʻatupuina le lava kalori, ma faʻateleina le maualuga o le malosi, ae tatau ona faʻaaoga ma le faʻaeteete ae le o le pau lea o le auala e paʻu ai le mamafa. O taumafa lelei, faamalositino faifaipea, ma se olaga paleni, o auala ia e sili ona aoga e ausia ma faatumauina ai se mamafa maloloina.
O lo'o maua le ketone ester i le vai ma e mafai ona inu tautala. Ae ui i lea, pe a faʻaaogaina le ketone ester, e taua le mulimuli i faʻatonuga o faʻatonuga o fautuaga faʻapolofesa. E masani ona fautuaina e amata i se tui laʻititi ma faasolosolo malie le faʻatuputeleina o le fualaau seia oʻo ina ausia le manaʻoga.
E taua foi le maitauina o le ketone esters e tatau ona faʻaogaina faʻatasi ma se meaʻai ketogenic e ausia ai taunuʻuga sili ona lelei. O le taumafa ketogenic o se mea'ai maualuga-ga'o, pa'u-porotini, maualalo-carbohydrate e tu'u ai le tino i se tulaga o le ketosis.
Taimi meli: Iuni-09-2023
