Mo le toatele o tagata, o le puleaina o le maualuga o le cholesterol o se popolega tele. O le maualuga o le cholesterol e faateleina ai lou lamatiaga i faamai fatu, stroke, ma isi faafitauli matuia o le soifua maloloina. E ui o suiga i le olaga e pei o meaʻai ma faamalositino e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le cholesterol, o nisi taimi e manaʻomia ai ni togafitiga faaopoopo. O se tasi o ia togafitiga o le faʻaaogaina lea o le niacin, o se ituaiga o vitamini B3 ua faaalia e iai sona aafiaga lelei i le maualuga o le cholesterol. E maua i le tele o meaʻai, e aofia ai aano o manu, iʻa, ma moa, faapea foi ma sana ma falaoa ua faʻamalosia. I le faaopoopo atu i lona sao i le metabolism o le malosi, ua faaalia foi e iai sona aafiaga lelei i le maualuga o le cholesterol le niacin.
O le Niacin, e ta'ua fo'i o le vitamini B3, e ta'ua fo'i o le vitamini niacin ma le nicotinamide, o se vitamini e solo i le vai e taua tele i le metabolism o le tino. E taua tele mo le liua o carbohydrates, ga'o ma porotini i le malosi ma fesoasoani fo'i e tausia le soifua maloloina o le pa'u, neula ma le faiga o mea'ai.
E maua le Niacin i le tele o mea'ai, e aofia ai aano o manu, i'a, nati ma saito atoa. E mafai fo'i ona gaosia e le tino mai le amino acid tryptophan, e ui o lenei faiga e le lava e fa'amalieina ai mana'oga o le tino i aso ta'itasi mo le niacin.
E lua ituaiga o le Niacin e masani ona maua i mea'ai ma fa'aopoopoga mea'ai: niacinamide ma le niacin. O ituaiga uma e lua e liua i le tino i le ituaiga coenzyme malosi o le niacin, lea e fa'aaogaina i le tele o gaioiga fa'ale-metabolism.
Ua fa'aalia e fa'ateleina e le Niacin le maualuga o le HDL (lelei) cholesterol a'o fa'aitiitia ai le LDL (leaga) cholesterol ma triglycerides. O lenei mea e avea ai ma mea'ai taua mo le tausia o le soifua maloloina o le fatu ma le fa'aitiitia o le lamatiaga o fa'ama'i fatu.
I le fa’aopoopoga i lona sao i le metabolism o le cholesterol, e a’afia fo’i le niacin i le fa’atonutonuina o le maualuga o le suka i le toto. E fesoasoani e fa’aleleia atili ai le maaleale o le insulin ma fa’aitiitia ai le mumū.
E taua tele mo le gaosiga oNAD(nicotinamide adenine dinucleotide) ma le NADP (nicotinamide adenine dinucleotide phosphate), o ni coenzymes ia e aʻafia i faiga eseese o sela, e aofia ai le gaosiga o le malosi ma le puipuiga mai mea e teteʻe i le antioxidant.
Muamua, e taua le niacin mo lo tatou soifua maloloina o le fatu. E fesoasoani e faʻaitiitia ai le maualuga o le LDL, poʻo le cholesterol "leaga", aʻo faʻateleina ai le maualuga o le HDL, poʻo le cholesterol "lelei". E mafai ona i ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina o o tatou fatu ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o faʻamaʻi fatu e pei o faʻamaʻi fatu ma le stroke. E le gata i lea, ua faʻaalia e faʻaitiitia e le niacin le maualuga o le triglyceride, lea e lelei foʻi mo le soifua maloloina o o tatou fatu.
E le gata i lea, e taua tele le sao o le niacin i le gaosiga o le malosi i le tino. E aofia ai i le faagasologa o le liua o carbohydrates i le glucose, o le puna autu o le malosi mo o tatou sela. E fesoasoani lea e tau ai lagona o le vaivai ma faaleleia atili ai le malosi lautele, ma avea ai le niacin ma meaʻai taua mo le faatumauina o le malosi ma le tumau.
O le isi aogā tāua o le niacin o lona sao lea i le lagolagoina o se faiga maloloina o neula. E aofia ai i le gaosiga o neurotransmitters, o vailaʻau e fesoasoani e fesiitaʻi ai faʻailoilo i le va o sela o neula. E mafai ona i ai se aafiaga lelei i o tatou lagona, galuega tau mafaufau, ma le soifua maloloina lautele o le mafaufau.
O lo'o iai fo'i i le Niacin ni meatotino fa'a-antioxidant e fesoasoani e tete'e atu ai i le atuatuvale o le oxidative ma fa'aitiitia ai le mumū i le tino. E mafai ona i ai se aafiaga lelei i lo tatou soifua maloloina lautele ma e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i tumau e pei o le kanesa ma le ma'isuka. E le gata i lea, ua fa'aalia fo'i e iai le aafiaga lelei o le niacin i le soifua maloloina o le pa'u, e fesoasoani e fa'aitiitia ai foliga o mageso ma fa'alauiloa ai se pa'u manino ma maloloina.
E le gata i lea, e taua tele le niacin mo le fa'agaioiga lelei o le faiga o mea'ai. E fesoasoani e lagolago le gaosiga o enzymes o mea'ai, e taua mo le talepeina o mea'ai ma le mitiia o mea'ai. E mafai ona i ai se aafiaga lelei i lo tatou soifua maloloina lautele o mea'ai ma e ono fesoasoani e fa'aitiitia ai fa'ailoga e pei o le manava tata ma le fulafula.
I le fa’aopoopoga i nei fa’amanuiaga, ua fa’aalia ai le iai o se aafiaga lelei o le niacin i le maaleale o le insulin, lea e taua mo le fa’atonutonuina o le maualuga o le suka i le toto ma le fa’aitiitia o le lamatiaga o le ma’isuka. E iai fo’i sona sao i le lagolagoina o le soifua maloloina o so’oga ma e mafai ona fesoasoani e fa’aitiitia ai fa’ailoga o le gugu ma isi mumū.
O le Niacin ua manatu o se filifiliga taua mo le fesoasoani e faʻaitiitia ai le cholesterol, ma o le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e le niacin ona faʻaitiitia lelei le maualuga o le LDL cholesterol, e masani ona taʻua o le cholesterol "leaga". Ua faʻaalia foʻi e faʻateleina ai le maualuga o le HDL cholesterol (e masani ona taʻua o le cholesterol "lelei"). Ae faʻapefea ona ausia e le niacin nei aafiaga?
O se tasi o auala e fesoasoani ai le niacin e fa'aitiitia ai le cholesterol o le taofia lea o le gaosiga e le ate o le low-density lipoprotein cholesterol, o se mea e muamua atu i le low-density lipoprotein cholesterol. O lona uiga e itiiti le LDL cholesterol e gaosia e le ate, ma iu ai ina fa'aitiitia le LDL cholesterol i le toto. E fesoasoani fo'i le Niacin e fa'ateleina le gaioiga o le lipoprotein lipase, o se enzyme e fesoasoani e fa'aleagaina triglycerides (o le isi ituaiga ga'o i le toto). E fa'aitiitia fa'alaua'itele e le Niacin le LDL cholesterol e ala i le fa'aitiitia o le VLDL ma le triglyceride.
E mafai fo'i e le Niacin ona fa'ateleina le maualuga o le HDL cholesterol. E fesoasoani le HDL cholesterol e aveese le LDL cholesterol mai le toto, ma momoli atu i le ate lea e mafai ona talepeina ma aveese mai le tino. O le mafua'aga lea e masani ona ta'ua ai le HDL cholesterol o le cholesterol "lelei" aua e fesoasoani e puipuia ai le fa'aputuina o le plaque i totonu o alatoto, lea e mafai ona o'o atu ai i fa'ama'i fatu.
I le fa’aopoopoga i ona aafiaga i le maualuga o le cholesterol, ua maua ai fo’i le iai o isi aogā o le niacin i le cardiovascular. E mafai ona fesoasoani e fa’aitiitia ai le mumū i totonu o alatoto, o se mea taua i le atina’eina o le atherosclerosis, po’o le fa’ama’a’aina o alatoto. Ua fa’aalia fo’i e fa’aleleia atili e le Niacin le galuega a sela endothelial (le laina o alatoto), e fesoasoani e fa’aleleia atili ai le tafe o le toto ma fa’aitiitia ai le lamatiaga o le poloka o le toto. E le gata i lea, e mafai e le niacin ona fa’apaleni le maualuga o le suka i le toto ma fesoasoani e pulea le ma’isuka.
O le Niacin, e taʻua foʻi o le vaitamini B3, o se meaʻai taua tele. E taua tele mo le tele o galuega a le tino, e aofia ai le metabolism, galuega a neula, ma le gaosiga o le malosi o sela. O le faʻaopoopoina o meaʻai e tele ai le niacin i lau taumafataga e fai si faigofie ona o loʻo i ai le tele o meaʻai o loʻo i ai le tele o lenei meaʻai taua. O nisi o meaʻai e tele ai le niacin e aofia ai:
1. Moa
O le moa o se puna sili lea o le niacin ma porotini manifinifi. Pe e te fiafia i le moa tunu, tao, pe tunu, o le fa'aopoopoina o lenei aano o manufasi manifinifi i lau taumafataga o se auala sili lea e fa'ateleina ai lou taumafaina o le niacin.
2. Tuna
E lē gata o le tuna o se puna sili lea o le niacin, ae e mauoa fo'i i le Omega-3 fatty acids, e taua mo le soifua maloloina o le fatu. O le fa'aopoopoina o le tuna i salati, sanuisi, po'o sushi rolls o se auala atamai e fa'ateleina ai lau 'ai niacin.
3. Pinati
O pinati o se mea'ai mama suamalie ma faigofie ona 'ai e tele ai le niacin. Pe e te fiafia i pinati mata, tunu pe pata pinati, o le fa'aopoopoina o pinati i lau taumafataga o se auala faigofie lea e maua ai le tele o le niacin.
4. Pulouaitu
E lē gata o pulouaitu o se puna sili lea o le niacin, ae e maualalo fo'i kalori ma maualuga i antioxidants. O le fa'aopoopoina o pulouaitu i supo, salati, po'o falai falai o se auala sili lea e fa'aopoopo atili ai le niacin i au taumafataga.
5. Pi lanumeamata
E lē gata o pi lanumeamata o se puna lelei o le niacin, ae e mauoa fo'i i fiber, porotini, ma isi vitamini ma minerale taua. O le fa'aopoopoina o pi lanumeamata i au taumafataga o se auala sili lea e fa'ateleina ai lau 'ai niacin a'o fa'ateleina ai fo'i au mea'ai e te 'ai.
6. Fatu o le la
O fatu la o se mea'ai mama e tumu i mea'ai e tumu i le niacin, vaitamini E, magnesium ma isi mea'ai taua. O le 'ai o fatu la i le va o taumafataga o se auala sili lea e fa'ateleina ai lau 'ai niacin a'o fa'amalieina ai le fia 'ai.
I le fa’aopoopoga i nei mea’ai e tele ai le niacin, e tele fo’i isi punaoa o le niacin e mafai ona e fa’aopoopo i lau taumafataga, e pei o le samani, avoka, ma saito atoa. I le fa’aopoopoina o le tele o nei mea’ai i au taumafataga ma mea’ai mama, e mafai ona e mautinoa o lo’o e maua le tele o le niacin e lagolago ai lou soifua maloloina lautele ma le manuia.
O le Niacin, e ta'ua fo'i o le vaitamini B3, o se mea'ai taua e taua tele i le tausia o le soifua maloloina. E a'afia i le tele o faiga o le tino, e aofia ai le metabolism, toe fa'aleleia o le DNA, ma le faia o hormones. E ui o le niacin e masani ona maua i le tele o mea'ai, ae o nisi tagata atonu e mana'omia ni fa'aopoopoga fa'aopoopo e fa'amalieina ai o latou mana'oga i aso ta'itasi.
A e mafaufau e fa'aaoga ni fa'aopoopoga niacin, e taua tele lou faia o se filifiliga poto mo lou soifua maloloina. E tele mea taua e mafaufau i ai pe a filifili pe talafeagai mo oe ni fa'aopoopoga niacin.
Muamua, e taua le malamalama i aogā e ono maua mai i le fa'aopoopoina o le niacin. Ua su'esu'eina le Niacin mo lona gafatia e fa'aleleia atili ai le maualuga o le cholesterol, fa'aitiitia ai le lamatiaga o fa'ama'i fatu, ma fa'aleleia atili ai fo'i le galuega a le fai'ai. E le gata i lea, o lo'o iai i le niacin ni uiga e tete'e ai i le mumū e ono fesoasoani e fa'aitiitia ai le lamatiaga o nisi fa'ama'i tumau.
Ae ui i lea, e taua foʻi le mafaufau i tulaga lamatia ma aafiaga e ono tulaʻi mai i le faaopoopoina o le niacin, ma e taua foʻi le talanoaina o lau fuafuaga e inu ai ni faaopoopoga o le niacin ma lau fomaʻi ina ia mautinoa e saogalemu ma saʻo mo oe.
E le gata i lea, e taua tele le filifilia o se fa'aopoopoga niacin e maualuga le lelei mai se punaoa ta'uleleia. E le tutusa uma fa'aopoopoga, o lea e taua ai le filifilia o se oloa lelei mai se ituaiga ta'uleleia, e sili atu le gaosia i se fale gaosi oloa e tausisia tulaga fa'atonutonu lelei. E le gata i lea, atonu e te mana'o e mafaufau e su'e ni fa'aopoopoga ua uma ona fa'ata'ita'iina e se isi vaega, aua e fa'amautinoa ai ua fa'amaonia tuto'atasi le malosi ma le mama o le oloa. E mafai ona fesoasoani lea e fa'amautinoa ai o lo'o e mauaina se oloa saogalemu ma aoga.
Pe a filifilia se fa'aopoopoga niacin, e taua fo'i le mafaufau i le ituaiga niacin o lo'o fa'aaogaina i le fa'aopoopoga.
1. Niacin: O le ituaiga niacin lea e sili ona taatele e maua i fa'aopoopoga. Ua lauiloa i lona gafatia e lagolago ai le soifua maloloina o le fatu e ala i le fesoasoani e fa'aitiitia le maualuga o le cholesterol ma fa'aleleia le tafe toto. Peita'i, o nisi tagata e ono a'afia i le mūmū o le pa'u po'o le mumu le tumau ona o se aafiaga i le inuina o le niacin.
2. Niacinamide: E ta'ua fo'i o le niacinamide, o lenei ituaiga o niacin e lauiloa ona o ona aogā i le pa'u. E masani ona fa'aaogaina i oloa tausiga o le pa'u e fesoasoani e fa'aleleia atili ai foliga o laina manifinifi, maanuminumi, ma mageso. E aogā fo'i le Niacinamide i le lagolagoina o le puipuiga lautele ma le soifua maloloina o le mafaufau.
3. Inositol hexanicotinate: O se tu'ufa'atasiga lea o le niacin ma le myo-inositol, o se ava malosi e maua mai le suka. E masani ona fa'aaogaina le Inositol hexanicotinate e lagolago ai se faiga soifua maloloina o le ta'avale ma e ono fesoasoani e fa'atumauina ai le maualuga o le cholesterol maloloina.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ua auai i le pisinisi fa'aopoopoga mea'ai talu mai le 1992. O le kamupani muamua lea i Saina e atiae ma fa'apisinisi le fa'aputuga o fatu vine.
Faatasi ai ma le 30 tausaga o le poto masani ma le faʻamalosia e tekinolosi maualuga faʻatasi ai ma se fuafuaga suʻesuʻe ma atinaʻe ua sili ona faʻaleleia, ua atiae e le kamupani le tele o oloa tauva ma ua avea ma se kamupani fou o faʻaopoopoga i le saienisi o le ola, faʻapitoa faʻapitoa ma auaunaga gaosiga.
E le gata i lea, o le kamupani o se kamupani gaosi oloa ua resitalaina i le FDA, e faʻamautinoa ai le soifua maloloina o tagata soifua ma le tulaga lelei mautu ma le tuputupu aʻe gafataulimaina. O punaoa a le kamupani mo le R&D ma le gaosiga ma meafaigaluega auʻiliʻili e faʻaonaponei ma e tele ona aoga, ma e mafai ona gaosia vailaʻau i le fua o le milligram i le tone e tusa ai ma tulaga faʻatonuina o le ISO 9001 ma faiga faʻatino a le GMP.
S: O le ā le niacin ma e faʻapefea ona aoga e faʻaitiitia ai le maualuga o le cholesterol?
A: O le Niacin, e ta'ua fo'i o le vitamini B3, o se vitamini e solo i le vai ma ua fa'aalia e fa'aitiitia ai le LDL (leaga) cholesterol ma le triglyceride a'o fa'ateleina ai le HDL (lelei) cholesterol. E galue e ala i le taofia o le gaosiga o le cholesterol ma triglycerides e le ate.
S: E aoga le niacin i le fa'aitiitia o le maualuga o le cholesterol?
A: Ioe, ua fa'amaonia le aoga o le niacin i le fa'aitiitia o le maualuga o le cholesterol, aemaise lava le LDL cholesterol ma triglycerides. E mafai fo'i ona si'itia ai le maualuga o le HDL cholesterol, lea e aoga mo le soifua maloloina o le fatu.
F: E fia le tele o le niacin e tatau ona inu e fa'aitiitia ai le maualuga o le cholesterol?
A: O le fua talafeagai o le niacin mo le faʻaitiitia o le maualuga o le cholesterol e eseese e fuafua i mea taʻitoʻatasi e pei o le matua, itupa, ma le soifua maloloina lautele. E taua le galulue faʻatasi ma se tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina e fuafua ai le fua saʻo mo oe.
Teena o Fa'amatalaga: O lenei tusiga ua na'o se fa'amatalaga lautele ma e le tatau ona fa'auigaina o se fautuaga fa'afoma'i. O nisi o fa'amatalaga o pou i luga o le blog e sau mai le Initaneti ma e le o ni fa'apolofesa. O lenei 'upega tafa'ilagi e na'o le fa'avasegaina, fa'atulagaina ma le fa'asa'oina o tusiga. O le fa'amoemoega o le fa'ailoa atu o nisi fa'amatalaga e le fa'apea ai ua e malie i ona manatu pe fa'amaonia le moni o ana anotusi. Ia fa'afeso'ota'i pea se tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina a'o le'i fa'aaogaina ni fa'aopoopoga pe faia ni suiga i lau faiga fa'afoma'i.
Taimi na lafoina ai: Ianuari-02-2024
