Ua iloa e saienitisi a o tatou matutua, o lo tatou mitochondria e faasolosolo malie ona paʻu ma maua ai le malosi. O lenei mea e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi o tausaga e pei o faʻamaʻi neurodegenerative, fatu fatu, ma isi mea.
Urolithin A
Urolithin A o se metabolite faʻanatura faʻatasi ma aʻafiaga antioxidant ma antiproliferative. Nutritionists mai Nova Southeastern University i le Iunaite Setete ua latou iloa o le faʻaaogaina o le urolithin A e fai ma meaʻai e mafai ona faʻatuai ai le faagasologa o le matua ma puipuia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi faʻamaʻi tausaga.
Urolithin A (UA) e gaosia e a tatou siama o le manava pe a uma ona faʻaaogaina polyphenols o loʻo maua i meaʻai e pei o rimoni, strawberries, ma walnuts. O le fa'aopoopoina o le UA i isumu o le vaeluagalemu e fa'agaoioia ai sirtuins ma fa'atuputeleina le maualuga o le NAD+ ma le telefoni feavea'i. O le mea taua, ua faʻaalia le UA e faʻamama ai le mitochondria ua faaleagaina mai maso o le tagata, ma faʻaleleia atili ai le malosi, teteʻe vaivai, ma le taʻaloga afeleti. O le mea lea, o le fa'aopoopoga o le UA e mafai ona fa'alautele le ola e ala i le fa'afetauiina o le matua o maso.
Urolithin A e le sau saʻo mai meaʻai, ae o mea faʻapipiʻi e pei ole ellagic acid ma ellagitannins o loʻo i totonu o nati, rimoni, vine ma isi vine o le a maua ai le urolithin A pe a uma ona faʻaogaina e microorganisms intestinal.
Spermidine
O le Spermidine o se ituaiga masani o le polyamine ua faʻaalia i tausaga talu ai ona o lona gafatia e faʻalautele le ola ma faʻateleina le soifua maloloina. E pei ole NAD + ma le CoQ10, o le spermidine o se mole mole masani e faʻaitiitia i le matua. E tutusa ma le UA, o le spermidine e gaosia e a tatou siama gaʻo ma faʻaoso ai le mitophagy - o le aveesea o le mitochondria le lelei, faaleagaina. O su'esu'ega o isumu o lo'o fa'aalia ai o le fa'aopoopoina o le spermidine e mafai ona puipuia mai fa'ama'i fatu ma le soifua matua o tama'ita'i. E le gata i lea, o meaʻai spermidine (maua i meaʻai eseese e aofia ai soya ma fatu) faʻaleleia le manatua i isumu. E manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamautinoa ai pe mafai ona toe faia nei suʻesuʻega i tagata.
O le faʻagasologa masani o le matua e faʻaitiitia ai le faʻaogaina o ituaiga masani o spermidine i totonu o le tino, e tusa ai ma suʻesuʻega na lolomiina i Lipoti Faʻasaienisi e tagata suʻesuʻe i le Kyoto Prefectural University of Medicine i Iapani. Ae ui i lea, o lenei tulaga e leʻi matauina i le centenarians;
Spermidine e mafai ona faʻaleleia le autophagy.
Mea'ai e maualuga le spermidine e aofia ai: saito atoa, kelp, shiitake mushrooms, nati, bracken, purslane, etc.
curcumin
Curcumin o le fa'aogaina malosi i le turmeric o lo'o i ai mea fa'aanti-inflammatory ma antioxidant.
Ua iloa e tagata su'esu'e su'esu'e mai le Polish Academy of Sciences e mafai e le curcumin ona fa'aitiitia fa'ailoga o le matua ma fa'atuai ai le fa'agasologa o fa'ama'i e a'afia ai le matua lea o lo'o a'afia sa'o ai sela matutua, ma fa'ateleina ai le ola.
E le gata i le turmeric, o mea'ai e maualuga i curcumin e aofia ai: ginger, garlic, aniani, pepa uliuli, sinapi ma curry.
NAD+ faaopoopo
A iai mitochondria, o loʻo i ai le NAD + (nicotinamide adenine dinucleotide), o se mole e manaʻomia mo le faʻateleina o le gaosiga o le malosi. O le NAD + e masani lava ona paʻu i le matua, lea e foliga mai e tutusa ma le paʻu o tausaga i le mitochondrial function. O se tasi lea o mafuaʻaga na faʻatupuina ai le NAD + boosters e pei o le NR (Nicotinamide Ribose) e toe faʻaleleia le maualuga o le NAD +.
O suʻesuʻega o loʻo faʻaalia e ala i le faʻalauiloaina o le NAD +, e mafai e le NR ona faʻaleleia le gaosiga o le malosi o le mitochondrial ma puipuia ai le faʻafitauli o le matua. NAD + precursor supplements e mafai ona faʻaleleia atili le gaioiina o maso, soifua maloloina o le faiʻai, ma le metabolism aʻo mafai ona tau faʻamaʻi neurodegenerative. E le gata i lea, latou te faʻaitiitia le mamafa o le mamafa, faʻaleleia le faʻaogaina o le inisalini, ma faʻasaʻo le maualuga o le lipid, e pei o le faʻaititia o le LDL cholesterol.
Taimi meli: Iul-24-2024
