E taua tele le Mitochondria e avea ma fale malosi o sela o tatou tino, e maua ai le malosi tele e taofi ai le tata o tatou fatu, manava o tatou mama ma o tatou tino e galue e ala i le faafouga i aso taitasi. Ae ui i lea, i le aluga o taimi, ma le matua, o tatou fausaga e gaosia ai le malosi, mitochondria, e faigofie ona faʻaleagaina ma leiloa lo latou gafatia e galue lelei. O mitochondria atoatoa e taua i le olaga o se tagata. Ae ui i lea, o le mitochondria e sili atu ona aʻafia i faʻaleagaina mai le tele o faʻapogai, e aofia ai le faʻamaʻi faʻamaʻi, mumū, ma toxins siosiomaga. O nei mea e mafai ona faʻaleagaina ai le DNA mitochondrial, faʻaleagaina ai lo latou gafatia e gaosia ai le ATP ma isi mea taua.
O le mea e lelei ai, o tatou tino e faʻaumatia ma le faʻaleagaina mitochondria mai o tatou sela e ala i le autophagy mitochondrial ina ia faʻatumauina ai le soifua maloloina lelei ma aloese mai nisi o aʻafiaga leaga o nei mitochondria faaleagaina, e tusa ai ma suʻesuʻega e faʻaalia ai o le faagasologa o le autophagy mitochondrial ei ai sona sao i le anti- matua. Sei o tatou malamalama i le sootaga i le va o le mitochondria ma le anti-matua!
O a matafaioi a le mitochondria?
Mitochondria o totoga taua ia e maua ai le malosi i totonu o tatou sela. O la latou matafaioi autu o le gaosia o le adenosine triphosphate (ATP), o le tupe malosi lea o tatou sela. O le tele o le mitochondria tatou te maua, o le tele foi lea o le ATP e mafai ona tatou gaosia, lea e mafua ai le faʻateleina o le malosi ma faʻaitiitia le vaivai. I totonu o matafaioi autu o loʻo faia e:
(1)tuuina atu le malosi ma metabolic intermediates i le tino
(2)O le autophagy mitochondrial e iloa ai le mitochondria ua faaleagaina ma aveese faʻapitoa, ma o le aveeseina o nei mitochondria faʻaleagaina e faʻaleleia ai le biosynthesis o mitochondria fou.
(3)E mafai ona faia se sao i le taofia o le oti sela e ala i le aveesea o mitochondria
(4)Ua fesoʻotaʻi ma le atinaʻeina o le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina, e aofia ai maʻi fatu, faʻamaʻi neurodegenerative ma e oʻo lava i nisi ituaiga o kanesa.
O le a le sootaga i le va o le mitochondria ma le anti-matua?
O suʻesuʻega ua faʻaalia a o tatou matutua, o le kilia e ala i le mitochondrial autophagy ua faʻaleagaina, o lona uiga e le mafai e sela mitochondrial ona faʻamama a latou galuega. A aunoa ma le sili ona lelei o le pulea lelei o masini e pei ole mitochondrial autophagy, e mafai ona faatelevaveina le faaleagaina o le telefoni.
I suʻesuʻega a manu, ua vaʻaia le umi o le ola pe a faʻaalia kenera e faʻatonutonu ai le autophagy mitochondrial, e faʻapea o le autophagy mitochondrial ma le umi o le ola e fesoʻotaʻi. E le gata i lea, o le autophagy mitochondrial faaletonu e masani ona vaaia i le tele o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma tausaga, e aofia ai le maʻi o Parkinson ma Alzheimer, maʻi fatu, ma le kanesa, e fautua mai ai o faʻalavelave e faʻatatau i le autophagy mitochondrial atonu e iai sona sao i le puipuia ma togafitiga. Mulimuli ane, o le ki i le matua faʻalelei o loʻo taoto i le malamalama ma le lagolagoina o faiga sili ona faigata e faʻaauau ai le galue o le tino. E ala i le galue e faʻalauiloa le soifua maloloina mitochondrial autophagy ma faia filifiliga o le olaga e faʻamuamua ai lo tatou soifua manuia, e mafai ona tatou tatalaina mea lilo i se olaga umi ma le soifua maloloina!
Faʻafefea ona faʻateleina le autophagy mitochondrial
(1)Mafaufau i le anapogi faasolosolo ma le faʻatapulaʻaina o kalori
O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le autophagy mitochondrial e mafai ona faʻaosofia e ala i le tele o faʻalavelave olaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o faʻamalositino ua faʻaalia e faʻateleina ai le autophagy mitochondrial, ma faʻaleleia atili ai le galuega mitochondrial. E le gata i lea, o meaʻai e pei o le anapogi faʻafuaseʻi poʻo le faʻatapulaʻaina o kalori e mafai foi ona faaosofia ai le autophagy mitochondrial, e mafua ai le faateleina o le mitochondria maloloina.
(2)Fa'amalositino le masani
O faamalositino e sili ona faigofie ma sili ona faigofie e tausisi i ai. E mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina ma le umi o le ola faʻapea foʻi ma le faʻaleleia o le mitochondrial galuega faʻapea foʻi ma le faʻaosoina o le autophagy mitochondrial, o lea e mafai ai ona faʻatulagaina faʻamalositino ma se malosi, aerobic ma aʻoaʻoga tumau e faʻateleina ai le autophagy mitochondrial.
(3)Urolithin A o se mole e faʻaosoina le autophagy mitochondrial
Urolithin A o se metabolite faʻapipiʻi gaosia e ala i le liua o tannins ellagic e siama intestinal. O ona mea muamua o le ellagic acid ma le ellagitannin, lea e mafai ona maua i le tele o laau aina, e pei o le rimoni, strawberries, raspberries, walnuts, ma isi, ae e le o iai i meaai, aua e na o ni siama e mafai ona liua ellagitannin i urolithin. Ma o le urolithin A, o se vailaʻau faʻasolosolo na fausia mai meaʻai muamua, o le mea lea na faʻaalia e faʻaosoina ai le autophagy mitochondrial.
Le taua ole mitochondrial autophagy
Mitochondrial autophagy o se faiga masani ma taua e fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina mitochondria i totonu o tatou sela. O lenei faagasologa e aofia ai le faailoaina o mitochondria ua faaleagaina poʻo le faʻaleagaina ma filifilia ma le filifilia mai le sela e fai ai se auala mo mitochondria fou, aoga e sui ai. I le taimi lava e tasi, o le faʻagasologa o le mitochondrial autophagy e fesoasoani e faʻamautinoa e tumau pea le malosi o le tino ma o tatou sela ma aano o loʻo tumau pea le soifua maloloina ma le aoga.
I le faaiuga, o le faatumauina o le soifua maloloina mitochondria e taua tele i lo tatou soifua maloloina atoa ma le soifua manuia, ma o tatou sela ua faʻatupuina se faagasologa e taʻua o le mitochondrial autophagy e faʻamautinoa ai o loʻo i ai le sapalai faifaipea o le mitochondria maloloina. Ae ui i lea, o le faʻaogaina o le olaga (e pei o le faʻamalositino) ma meaʻai (e pei o le ketogenic diet) ma le faʻaogaina o mea faaopoopo e mafai ona lagolagoina le galuega mitochondrial ma fesoasoani e puipuia faʻamaʻi faʻamaʻi tausaga. E ala i le tausia o la tatou mitochondria, e mafai ona tatou mautinoa o loʻo ia i tatou le malosi ma le malosi tatou te manaʻomia e ola ai i se olaga atoatoa.
E le gata i lea, e mafai ona tatou iloa manino le fesoʻotaʻiga i le va o le mitochondria ma le anti-aging, aʻo tatou matutua, o le mitochondrial autophagy process e faʻaleagaina, o lona uiga, e taʻitaʻia ai le faʻaputuina o mitochondria i totonu o sela, lea e anapogi ai, faʻatapulaʻaina kalori, urolithin A , ma isi mea e mafai ona faʻaosoina le autophagy mitochondrial ma mafai ona faʻaleleia le soifua maloloina ma le anti-matua, lea e saofagā uma ai le NAD + ma le urolithin A i le gaosiga o le mitochondria fou e ala i se gaioiga e taʻua o le biogenesis process e taʻua o le biogenesis; ae ui i lea, o le urolithin A o loʻo i ai se isi galuega taua. E fa'amalieina ai se fa'agasologa e ta'ua o le mitochondrial autophagy, lea e aveese ai le mitochondria ua fa'aleagaina ma toe fa'aaogaina i le mitochondria fou, sili atu ona lelei. O le toʻatele o tagata i o tatou olaga atonu e le mafai ona faʻamalositino mo se taimi umi, ae o le oloa faʻaalia tatou te ofoina atu, Urolithin A, e mafai ona maua ai le soifua maloloina lelei.
F: E i ai ni mea'ai patino i lou olaga e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le matua vave?
A: Ioe, o nisi mea'ai e tele i antioxidants, vitamini ma minerale e mafai ona fesoasoani i le fa'aleleia o le pa'u maloloina ma fa'agesegese le faagasologa o le matua. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai fualaau 'aina, fualaau faisua, polotini paʻu ma gaʻo maloloina.
Taimi meli: Iuni-01-2023
