O le Autophagy o se faiga masani i totonu o tatou sela e fai ma leoleo e puipuia ai lo tatou soifua maloloina e ala i le talepeina o mea tuai ma faaleagaina ma toe faʻaaogaina i le malosi. O lenei faiga fa'amama a le tagata lava ia e iai sona sao taua i le fa'atumauina o le soifua maloloina lelei, puipuia mai fa'ama'i ma fa'aumiumi le ola. O le mea e lelei ai, e tele auala e mafai ai ona tatou faʻaleleia ma faʻaosofia le autophagy ina ia mafai ai e a tatou sela ona galue lelei.
O le upu autophagy, e maua mai i upu Eleni "auto" o lona uiga "tagata lava ia" ma le "phagy" o lona uiga o le 'ai, e faasino i le faagasologa autu feaveaʻi e mafai ai e sela ona faʻaleagaina ma toe faʻaaogaina a latou lava vaega. E mafai ona manatu o se masini faʻamama e faia se sao taua i le tausia o le soifua maloloina ma le homeostasis.
I totonu oo tatou tino, e faitau miliona sela o loʻo faʻaogaina i taimi uma le autophagy e aveese ai polotini ua faʻaleagaina poʻo le gaugau sese, okeni faʻaletonu ma isi otaota feaveaʻi. O lenei faiga e fesoasoani e puipuia ai le faaputuputuina o mea oona ma mafai ai ona toe faʻaaogaina macromolecules, faʻamautinoaina le faʻaogaina lelei o sela.
faiga fa'atino
Autophagyo lo'o fa'agaoioia i se fa'asologa o la'asaga sili ona lavelave ma fa'atulafonoina. O le faagasologa e amata i le fausiaina o fausaga lua-membrane e taʻua o autophagosomes, lea e lofia ai vaega autu i totonu o sela. O le autophagosome ona fusia lea ma le lysosome, o se okeni faʻapitoa o loʻo i ai ni enzymes eseese, e oʻo atu ai i le faʻaleagaina o mea o loʻo i ai.
E tolu ituaiga autu o le autophagy: macroautophagy, microautophagy, ma chaperone-mediated autophagy. Macroautophagy e aofia ai le faʻaleagaina tele o vaega feaveaʻi, ae o le microautophagy e aofia ai le faʻafefe saʻo o mea cytoplasmic e lysosomes. I le isi itu, o le chaperone-mediated autophagy e filifilia faʻatatau i polotini mo le faʻaleagaina.
Tu'u ma Fa'ailoga
O le Autophagy e faʻatulafonoina e le tele o auala faʻailoga e tali atu ai i faʻalavelave faʻalavelave tele, e pei o le faʻaleagaina o meaʻai, faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻamaʻi ma le faʻapipiʻiina o porotini. O se tasi o faʻatonuga autu o le autophagy o le suʻesuʻega o le rapamycin (mTOR), o se protein kinase e taofia ai le autophagy pe a tele meaʻai. Ae ui i lea, i lalo o tuutuuga o le faʻatapulaʻaina o meaʻai, ua faʻasaina le faailo o le mTOR, e taʻitaʻia ai le faʻagaioiina o le autophagy.
1. Anapogi faifaipea:
E ala i le faʻatapulaʻaina o le faʻamalama fafaga, o le anapogi faʻafuaseʻi e tuʻu ai le tino i se tulaga faʻaumiumi anapogi, faʻaosofia sela e faʻaoga le malosi teu ma amata ai le autophagy.
2. Fa'amalositino:
O gaioiga faʻaletino masani e le gata ina tausia ai o tatou tino i le soifua maloloina, ae e galue foi o se malosi malosi o le autophagy. O le auai i le faʻamalositino ma le faʻamalositino e faʻaosoina ai le autophagy, faʻaleleia le faʻamamaina ma le toe faʻafouina i le tulaga feaveaʻi.
3. Fa'atapula'a Calorie:
I le faaopoopo atu i le anapogi faʻafuaseʻi, faʻatapulaʻaina caloric (CR) o se isi auala faʻamaonia mo le faʻaleleia o le autophagy. E ala i le faʻaitiitia o lou aofaʻi atoa o kalori, CR faʻamalosia ou sela e faʻasaoina le malosi ma amata ai le autophagy e faʻamautu ai galuega taua.
4. Mea'ai Ketogenic:
Autophagic gaioiga e faʻaleleia e ala i le faʻaosoina o le ketosis e ala i le matua faʻatapulaʻaina o meaʻai gaʻo ma faʻateleina le gaʻo.
5. Mea'ai 'oloa i phytochemicals:
O nisi vaega o la'au, aemaise lava o lo'o maua i fuala'au felanulanua'i, fualaau faisua ma mea manogi, e iai mea e fa'aosoina ai le autophagy.
6. Ave fa'aopoopoga fa'apitoa:
E mafai ona fa'aosoina le autophagy e ala i le fa'aopoopoina o mea fa'aopoopo autophagy i mea'ai e fa'aleleia ai le soifua maloloina.
1. lauti lanumeamata
E mauoa i mea fa'aantioxidant e pei o catechins, ua leva ona iloa le lauti lanumeamata mo lona soifua maloloina. I le faaopoopo atu i lona gafatia e faʻaleleia ai le metabolism ma lagolagoina le paʻu o le mamafa, ua faʻaalia foi le lauti lanumeamata e faʻagaoioia ai le autophagy. Polyphenols o loʻo maua i le lauti lanumeamata e faʻaosofia ai le faʻaalia o kenera e aofia i le autophagy, lea e fesoasoani e faʻamautu le paleni ma le gaioiga o le telefoni.
2. Lega
Curcumin, o le gaio'o malosi i le turmeric ma lona lanu samasama manino, e malosi malosi e tetee atu ai i le mumū ma le antioxidant. O suʻesuʻega faʻaalia ua faʻaalia ai e mafai foi e curcumin ona faʻaosofia le autophagy e ala i le faʻagaoioia o auala mole mole. O le tu'ufa'atasia o le turmeric i au mea'ai, pe ala i le kuka po'o se fa'aopoopoga, e mafai ona fesoasoani e fa'aogaina le malosi ole autophagy e fa'aleleia atili ai le soifua maloloina.
3. Berberine
O se suʻesuʻega suʻesuʻeina le berberine na maua ai e mafai foi e lenei vailaʻau ona iai le malosi e faʻaosofia ai le autophagy. E maua le Berberine i vine, le laau turmeric, ma isi laau.
4. O vine
O vine e pei o blueberries, strawberries, ma raspberries e le gata ina suamalie, ae faʻapipiʻi i mea e faʻaleleia ai le soifua maloloina. O nei fuala'au olaola e mauoa i polyphenols, fa'afefiloi e iloa e fa'aleleia ai le autophagy. E ala i le taumafaina o fua eseese fou pe fa'aaisa, e mafai ona e fa'amautinoaina se sapalai tumau o nei vaila'au aoga e lagolagoina ai le malosi ma le lelei o le autophagy process.
5. Fugalaau faasatauro
O fualaau faisua faʻasatauro, e aofia ai le broccoli, cauliflower, kale ma Brussels sprouts, o loʻo i ai se faʻailoga mataʻina o mea e faʻaleleia ai le soifua maloloina, e pei ole sulforaphane ma indole-3-carbinol. O nei mea faʻapipiʻi ua faʻaalia e faʻagaoioia le autophagy ma puipuia ai le faʻaleagaina o le telefoni feaveaʻi e mafua mai i le faʻamaʻi faʻamaʻi. O le tu'uina atu o mea'ai o fualaau faisua fa'asatauro eseese e le gata ina maua ai mea'ai taua ae fa'apena fo'i le fa'atupuina o le autophagy.
1. Curcumin
Curcumin, o le elemene galue i le turmeric, ua leva ona faʻatauaina mo ana mea faʻamaʻi ma antioxidant. O suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai foi e mafai e curcumin ona faʻaosofia le autophagy, lea e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le telefoni. Curcumin fa'agaoioia genes fa'apitoa ma ala fa'ailo e aofia i le fa'atonutonuina o le autophagy. O lona gafatia e faʻaleleia ai le autophagy e mafai ona manuia ai faʻamaʻi eseese e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi ma le faʻaogaina o le telefoni.
2. Berberine
O le Berberine o se tuufaatasiga masani e maua i laau eseese, e aofia ai barberry ma auronseal. O lenei fa'aopoopoga fa'ato'aga malosi ua mae'a su'esu'eina mo ona a'afiaga fa'afoma'i i tulaga 'ese'ese, e aofia ai ma'i gasegase. Na maua foi Berberine e faʻaosofia ai le autophagy e ala i le suia o le faʻaaliga o kenera e fesoʻotaʻi ma autophagy. E ala i le faʻaopoopoina o le berberine, e mafai ona e faʻaleleia atili le autophagy ma faʻaleleia le soifua maloloina o le telefoni feaveaʻi, aemaise lava pe a oʻo i le soifua maloloina.
3. Spermidine
O le Spermidine (spermidine) ose mea la'ititi mole mole fa'aletino o lo'o iai i sela. Ua maua suʻesuʻega e iai se va vavalalata i le va o le spermidine ma le autophagy. Spermidine e mafai ona faʻagaoioia le auala autophagy ma faʻalauiloa le autophagy. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai e mafai e le spermidine ona faʻateleina le faʻaalia o kenera e fesoʻotaʻi ma le autophagy ma faʻalauteleina le autophagy e ala i le faʻatonutonuina o le maualuga o le autophagy-related proteins. E le gata i lea, e mafai foi e le spermidine ona faʻagaoioia le autophagy e ala i le faʻalavelaveina o le auala faʻailoga mTOR.
Disclaimer: O lenei tusiga e mo naʻo faʻamatalaga faʻamatalaga ma e le tatau ona mafaufauina o fautuaga faʻafomaʻi. Fa'afeso'ota'i i taimi uma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina a'o le'i fa'aogaina so'o se fa'aopoopoga po'o le suia o lau faiga fa'alesoifua maloloina.
Taimi meli: Sep-01-2023
