O le Autophagy o se faiga masani i totonu o o tatou sela e galue o se leoleo e puipuia ai lo tatou soifua maloloina e ala i le talepeina o vaega tuai ma faaleagaina o sela ma toe faʻaaogaina i le malosi. O lenei faiga e faʻamamāina e ia lava e taua tele i le tausia o le soifua maloloina lelei, puipuia o faʻamaʻi ma faʻaumiumi ai le ola. O le mea e lelei ai, e tele auala e mafai ona tatou faʻaleleia ma faʻaosofia ai le autophagy ina ia mafai ai e o tatou sela ona galulue lelei.
O le upu autophagy, e mafua mai i upu Eleni "auto" o lona uiga "ia te ia lava" ma le "phagy" o lona uiga o le 'ai, e faasino i le faagasologa autū o sela e mafai ai e sela ona faaleagaina ma toe fa'aaogaina a latou lava vaega. E mafai ona manatu i ai o se faiga e fa'amamāina e ia lava lea e taua tele i le tausia o le soifua maloloina o sela ma le homeostasis.
I totonu o o tatou tino, e faitau miliona sela o loʻo faia pea le autophagy e aveese ai porotini ua faaleagaina pe gaugau sese, totoga e le lelei le galuega ma isi otaota o sela. O lenei faiga e fesoasoani e puipuia ai le faaputuputuina o mea oona ma mafai ai ona toe faaaogaina macromolecules, ma faamautinoa ai le galue lelei o sela.
faiga o le gaioiga
AutophagyE fa'agaoioia i se fa'asologa o la'asaga e matua faigata ma fa'atonutonuina lelei. E amata le fa'agasologa i le fausiaina o ni fausaga e lua-membrane e ta'ua o autophagosomes, lea e foloina ai vaega fa'atatau i totonu o sela. Ona fa'apipi'i lea o le autophagosome ma le lysosome, o se organelle fa'apitoa e iai le tele o enzymes, e o'o atu ai i le fa'aleagaina o mea o lo'o i totonu.
E tolu ituaiga autū o le autophagy: macroautophagy, microautophagy, ma le chaperone-mediated autophagy. O le Macroautophagy e aofia ai le fa'aleagaina tele o vaega o le sela, ae o le microautophagy e aofia ai le foloina sa'o o mea o le cytoplasm e lysosomes. I le isi itu, o le chaperone-mediated autophagy e fa'atatau tonu i porotini mo le fa'aleagaina.
Fa'atulagaina ma Fa'ailoilo
O le Autophagy e matuā fa'atonutonuina e ala i le tele o auala fa'ailoilo e tali atu ai i fa'alavelave eseese o le sela, e pei o le le lava o mea'ai, le atuatuvale o le oxidative, fa'ama'i pipisi ma le fa'aputuga o porotini. O se tasi o mea autu e pulea ai le autophagy o le mammalian target of rapamycin (mTOR), o se protein kinase e taofia ai le autophagy pe a tele mea'ai. Peita'i, i lalo o tulaga o le fa'atapula'aina o mea'ai, e taofia ai le fa'ailoilo o le mTOR, ma o'o atu ai i le fa'agaoioiga o le autophagy.
1. Anapogi fa'afuase'i:
I le fa'atapula'aina o le taimi e 'ai ai, o le anapogi fa'afuase'i e tu'u ai le tino i se tulaga anapogi mo se taimi umi, ma fa'aosofia ai sela e fa'aaoga le malosi ua teuina ma amata ai le autophagy.
2. Faamalositino:
O faamalositino faaletino masani e le gata ina faatumauina ai le soifua maloloina o o tatou tino, ae e avea foi o se mea malosi e faatosina mai ai le autophagy. O le auai i faamalositino e pei o le aerobic ma le tete'e e mafua ai le autophagy, e faalauiloa ai le faamamaina ma le faafouina i le tulaga o sela.
3. Fa'atapula'aina o kalori:
I le fa’aopoopoga i le anapogi fa’afuase’i, o le fa’atapula’aina o kalori (CR) o se isi metotia ua fa’amaonia mo le fa’aleleia atili o le autophagy. I le fa’aitiitia o lau aofa’i o kalori e te fa’aaogaina, e fa’amalosia ai e le CR ou sela e fa’asaoina le malosi ma fa’atupuina le autophagy e fa’atumauina ai galuega taua.
4. Taumafa Ketogenic:
E faʻaleleia atili le gaioiga o le autophagic e ala i le faʻaosofia o le ketosis e ala i le faʻatapulaʻaina tele o le taumafaina o le carbohydrate ma le faʻateleina o le taumafaina o gaʻo.
5. Mea'ai e tele ai vaila'au fa'aolaola:
O nisi o mea totino o la'au, aemaise lava i latou e maua i fuala'au 'aina felanulanua'i, fualaau faisua ma mea manogi, e iai mea e fa'aosofia ai le autophagy.
6. Fa'aaoga ni fa'aopoopoga fa'apitoa:
E mafai ona fa'aosofia le autophagy e ala i le fa'aopoopoina o fa'aopoopoga autophagy i le taumafataga e fa'aleleia atili ai le soifua maloloina.
1. Ti lanumeamata
E mauoa i mea e puipuia ai le soifua maloloina e pei o catechin, o le lauti lanumeamata ua leva ona lauiloa mo ona aogā i le soifua maloloina. I le faaopoopo atu i lona gafatia e faʻaleleia atili ai le metabolism ma lagolagoina le paʻu o le mamafa, ua faʻaalia foi e le lauti lanumeamata le faʻagaoioia o le autophagy. O polyphenols o loʻo maua i le lauti lanumeamata e faʻaosofia ai le faʻaalia o genes o loʻo aʻafia i le autophagy, lea e fesoasoani e faʻatumauina le paleni ma le galuega a le sela.
2. Turmeric
O le Curcumin, o le vailaʻau malosi i le turmeric faatasi ai ma lona lanu samasama susulu, e iai ona uiga malolosi e teteʻe ai i le mumū ma le antioxidant. Ua faaalia i suʻesuʻega fou e mafai foi e le curcumin ona faʻaosofia le autophagy e ala i le faʻagaoioia o nisi o auala molecular. O le faʻaaofiaina o le turmeric i lau taumafataga, pe ala i le kuka pe o se faʻaopoopoga, e mafai ona fesoasoani e faʻaaoga le gafatia o le autophagy e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina.
3. Berberine
O se suʻesuʻega na iloilo ai le berberine na maua ai o lenei vailaʻau atonu e iai foʻi le gafatia e faʻaosofia ai le autophagy. E maua le berberine i totonu o vine, le laʻau turmeric, ma nisi laʻau afu.
4. Fualaau 'aina
O fuala'au 'aina e pei o le blueberries, strawberries, ma raspberries e le gata ina suamalie, ae tumu fo'i i mea e fa'aleleia ai le soifua maloloina. O nei fuala'au 'aina olaola e mau'oa i polyphenols, o vaila'au e iloa e fa'aleleia atili ai le autophagy. O le 'aina o le tele o fuala'au 'aina fou po'o le 'aisa, e mafai ona e fa'amautinoa le sapalai mautu o nei vaila'au aoga mai la'au e lagolagoina ai se fa'agasologa malosi ma lelei o le autophagy.
5. Fualaau faisua fa'asala
O fuala'au 'aina e pei o le broccoli, cauliflower, kale ma Brussels sprouts, e tele naua mea'ai e fa'aleleia ai le soifua maloloina, e pei o le sulforaphane ma le indole-3-carbinol. Ua fa'aalia e nei mea'ai e fa'agaoioia ai le autophagy ma puipuia ai le fa'aleagaina o sela e mafua mai i le oxidative stress. O le aofia ai i mea'ai o fuala'au 'aina eseese e le gata ina maua ai mea'ai taua ae fa'alauiloa ai fo'i le fa'aosofiaina o le autophagy.
1. Curcumin
O le Curcumin, o le vaega malosi i le turmeric, ua leva ona faatauaina ona o ona uiga e tete'e ai i le mumū ma le antioxidant. Ua faaalia foi i suesuega talu ai nei e mafai e le curcumin ona faatosina mai ai le autophagy, lea e faaleleia atili ai le soifua maloloina o sela. E faagaoioia e le Curcumin ni genes faapitoa ma auala faailoilo e aofia ai i le faatonutonuina o le autophagy. O lona gafatia e faaleleia atili ai le autophagy e ono aoga mo faamai eseese e fesootai ma le oxidative stress ma le faaletonu o le sela.
2. Berberine
O le Berberine o se vailaʻau masani e maua i le tele o laʻau, e aofia ai le barberry ma le goldenseal. O lenei faʻaopoopoga malosi o laʻau ua suʻesuʻeina loloto mo ona aafiaga faʻamalolo i le tele o tulaga, e aofia ai faʻaletonu o le metabolism. Na maua foʻi e le Berberine le faʻaosofia o le autophagy e ala i le suia o le faʻaalia o genes e fesoʻotaʻi ma le autophagy. I le faʻaopoopoina o le berberine, e mafai ona e faʻaleleia atili le autophagy ma faʻaleleia atili le soifua maloloina o sela, aemaise lava pe a oʻo mai i le soifua maloloina o le metabolism.
3. Spermidine
O le Spermidine (spermidine) o se mea fa'aolaola la'ititi e masani ona iai i totonu o sela. Ua maua i su'esu'ega o lo'o iai se sootaga vavalalata i le va o le spermidine ma le autophagy. E mafai e le Spermidine ona fa'agaoioia le auala autophagy ma fa'alauiloa le autophagy. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai e le spermidine ona fa'ateleina le fa'aalia o genes e feso'ota'i ma le autophagy ma fa'alauiloa le autophagy e ala i le fa'atonutonuina o le maualuga o porotini e feso'ota'i ma le autophagy. E le gata i lea, e mafai fo'i e le spermidine ona fa'agaoioia le autophagy e ala i le taofia o le auala fa'ailoilo mTOR.
Teena o Fa'amatalaga: O lenei tusiga e mo na'o fa'amatalaga ma e le tatau ona manatu o se fautuaga fa'afoma'i. Ia fa'afeso'ota'i pea se tagata tomai fa'apitoa i le soifua maloloina a'o le'i fa'aaogaina ni fa'aopoopoga pe suia lau faiga fa'afoma'i.
Taimi na lafoina ai: Setema-01-2023
