O mea e tatau ona e iloa e uiga i le soifua matua maloloina i le taimi nei

A o tatou faimalaga i le olaga, o le manatu o le matua ua avea ma mea moni e le maalofia. Ae ui i lea, o le auala tatou te faʻalatalata atu ai ma talia le faagasologa o le matua e mafai ona matua aʻafia ai lo tatou soifua manuia lautele. O le soifua matua maloloina e le na'o le ola umi, ae fa'apea fo'i le ola lelei. E aofia ai itu faaletino, faalemafaufau, ma faalogona e saosaolaumea i se olaga faamalieina ma olaola a o tatou matutua.

O le ola umi o lona uiga e le gata ina ola umi, ae ola lelei foi.

Ua valoia e le US Department of Health and Human Services e oo atu i le 2040, e sili atu ma le tasi i le lima Amerika o le a 65 pe sili atu. E sili atu i le 56% o le 65 tausaga le matutua o le a manaʻomia se ituaiga o auaunaga umi.

O le mea e lelei ai, e iai mea e mafai ona e faia e tusa lava po o le a lou matua e faʻamautinoa ai e te tumau i le soifua maloloina a o faagasolo tausaga, o le tala lea a Dr. John Basis, o se fomaʻi i le Iunivesite o North Carolina i Chapel Hill.

Battis, o se polofesa lagolago i le Iunivesite o North Carolina School of Medicine ma le Gillings School of Global Public Health, taʻu atu ia CNN mea e tatau ona iloa e tagata e uiga i le soifua maloloina.

Atonu e mama'i nisi tagata. O nisi tagata e tumau pea le malosi i le 90 tausaga. E iai a’u gasegase o lo’o malolosi pea ma malolosi – atonu e le o malolosi e pei o le 20 tausaga talu ai, ae o lo’o latou faia lava mea latou te manana’o e fai.

E tatau ona e mauaina se lagona o oe lava, se lagona o le faamoemoega. E tatau ona e suʻeina mea e te fiafia ai, ma atonu e ese i laʻasaga uma o le olaga.

E le mafai ona e suia ou kenera, ma e le mafai foi ona e suia lou taimi ua tuanai. Ae e mafai ona e taumafai e sui lou lumanaʻi e ala i le faia o nisi o mea e mafai ona e suia. Afai o lona uiga o le suia o au mea'ai, o le a le tele o taimi e te fa'amalositino ai pe auai i galuega fa'alenu'u, pe tu'u le ulaula pe inu - o mea ia e mafai ona e pulea. Ma o loʻo i ai mea faigaluega - pei o le galulue ma lau 'au tausi soifua maloloina ma punaoa faʻalapotopotoga - e mafai ona fesoasoani ia te oe e ausia nei sini.

O se vaega o lena mea o le oo atu lava i le tulaga e te fai atu ai, "Ioe, ua ou naunau e sui." E tatau ona e naunau e sui ina ia tupu lena suiga.

F: O a suiga e te mana'o e fai e tagata i le amataga o le olaga e a'afia ai lo latou matutua?

A: O se fesili sili lena, ma o se fesili e fesiligia ai aʻu i taimi uma-e le gata i aʻu gasegase ma a latou fanau, ae faʻapea foʻi ma loʻu aiga ma uo. E tele mea ua fa'aalia pea e fa'alauiloa ai le soifua matua maloloina, ae e mafai lava ona e fa'apupulaina i lalo i nai mea.

O le mea muamua o taumafa tatau, lea e amata moni lava i le tamameamea ma faaauau ai i le tamaitiiti, talavou, e oo lava i le matua. Lona lua, o le fa'amalositino masani ma le fa'amalositino e taua tele. Ona sosoo ai lea ma le vaega tele lona tolu o fegalegaleaiga lautele.

E masani ona matou manatu o nei mea o ni vaega eseese, ae o le mea moni e tatau ona e mafaufau i nei mea faʻatasi ma faʻatasi. O le tasi itu e mafai ona aafia ai le isi, ae o le aofaiga o vaega e sili atu nai lo le atoa.

F: O le a le uiga o lau taumafa tatau?

Tali: E masani ona tatou mafaufau i meaʻai maloloina o se meaʻai paleni, o lona uiga, o se meaʻai Metitirani.

E masani ona lu'itau le 'ai o si'osi'omaga, aemaise i sosaiete fa'apisinisi i Sisifo. E faigata ona vavae ese mai le pisinisi taumafa vave. Ae o le kuka i le fale-o le kukaina o fualaau aina fou ma fualaau faisua mo oe lava ma mafaufau e uiga i ai-e taua tele ma aoga. Taumafai e 'alo'ese mai mea'ai fa'agaoioiga ma mafaufau atili i mea'ai atoa.

E sili atu le tumau o mafaufauga. O mea'ai o vaila'au, ma ou te manatu o se manatu lea o lo'o fa'atuputeleina le tuliloaina ma fa'alauiloa e le au foma'i ma tagata e le o ni foma'i.

O lenei faiga e le gata i le matua. Amata talavou, fa'alauiloa i totonu o a'oga ma fa'agaoioi tagata ta'ito'atasi ma tamaiti i le vave e mafai ai ina ia latou atina'e tomai ma aga fa'aauau i le olaga atoa. O le a avea lea ma vaega o le olaga i aso taitasi nai lo se galuega.

F: O le a le ituaiga faamalositino e sili ona taua?

F: Ia savali soo ma toaga. 150 minute o le gaioiga i le vaiaso, vaevaeina i le 5 aso o le faʻamalosi malosi, e fautuaina moni lava. I le faaopoopo atu i lenei mea, e tatau i se tasi ona mafaufau e le gata i gaoioiga aerobic ae faapea foi gaoioiga tetee. O le faatumauina o le maso maso ma le malosi o maso e sili atu ona taua a o e matutua aua matou te iloa a o e matua, e te leiloa le gafatia e faatumauina nei tomai.

F: Aisea e taua tele ai fesoʻotaʻiga lautele?

A: O le taua o fesoʻotaʻiga faʻaagafesootai i le faagasologa o le matua e masani ona le amanaiaina, le suʻesuʻeina, ma le faʻatauaina. O se tasi o lu’itau o lo’o feagai ma le tatou atunu’u, o le to’atele o tatou ua ta’ape. E le masani ai lenei mea i isi atunuu, lea e le o salalau solo tagata nofoia pe nonofo tagata o le aiga i le isi fale poʻo i le pitonuu e tasi.

E masani lava mo gasegase ou te feiloai i ai le fanau e nonofo i itu faafeagai o le atunuu, poo nisi foi e iai ni uo e nonofo i itu o le atunuu.

O feso'ota'iga fa'aagafesootai e fesoasoani tele i le faia o talanoaga fa'aosofia. E maua ai e tagata se lagona o le tagata lava ia, fiafia, faʻamoemoega, ma le tomai e faʻasoa tala ma faʻalapotopotoga. E malie. E fesoasoani i le soifua maloloina o le mafaufau o tagata. Matou te iloa o le atuatuvale o se lamatiaga mo tagata matutua ma e mafai ona avea ma luitau moni.

F: Ae fa'apefea tagata matutua o lo'o faitauina lenei mea? Pe o fa'aaoga pea nei fautuaga?

A: O le soifua matua maloloina e mafai ona tupu i soo se laasaga o le olaga. E le na'o le talavou po'o le vaeluagalemu o tausaga, ma e le na'o le tausaga litaea. E mafai lava ona tupu ile 80s ma le 90s.

O le faʻamatalaga o le soifua matua maloloina e mafai ona eseese, ma o le ki o le fesili ifo ia te oe lava pe o le a le uiga ia te oe? O le a le mea e taua ia te oe i lenei laasaga o lou olaga? E fa'afefea ona matou ausia le mea e taua ia te oe ona fai lea o fuafuaga ma fuafuaga e fesoasoani ai i a tatou gasegase ia ausia na sini? O le ki lena, e le tatau ona avea ma auala pito i luga. O le mea moni e aofia ai le faʻaogaina o le tagata maʻi, mafaufau loloto i le mea e taua ia i latou, ma fesoasoani ia i latou, tuʻuina atu ia i latou fuafuaga e fesoasoani ia i latou e ausia mea e taua ia i latou. E sau mai totonu.